本质就是放下对这个世界只想快乐不想痛苦的贪念，放下不想对它付出只想它给予你快乐的双标。平静地以承受它的苦痛为代价，换取它的小小而强烈的幸福。
为何要放下这个贪念：活在这个世界，能品尝到什么样的快乐从你是人这个物种的时候就已经确定了，而会遇到什么样的苦痛，其实超不过前人写在书里的那些。相信你活到现在，应该也遇到前前后后不少的苦痛，也应该体验到一些快乐。不过痛苦和矛盾应该会多于快乐，毕竟人生不如意之事十之八九嘛，如果不是至少四比一的关系，那就说明有人为你承担了一些本该你承担的痛苦，比如供你啃老的父母。肯定有人会说：“我活着又不是为了痛苦！”当然不是为了痛苦，我也不是为了痛苦而活。我继续生活下去的勇气也是生活的美好面和她给我的快乐，还有努力下去，将来会有幸福的希望给我的。到现在我也无法喜欢痛苦，我学会的只是渐渐减少痛苦对我的影响，学会忘记，或者学会打破它。同时我也学会了放弃追求一个没有苦痛和矛盾的世界的想法，因为我渐渐看到人基本都是一成不变的，并且在这样的人组成的社会中活着痛苦是必然的。人类从原始到文明，发生的本质变化并不多。纵向上，社会学理解下现代人最求的核心：生存，关联，成长。以及我的理解下的两个核心：安全感，优越感。从原始人就可以追根溯源---就是没变过。横向上，社会中每个人追求的东西也还是那两样：安全，优越，价值。人与人之间依旧是利益建立的关系最牢靠。只不过每个人追求的方式因为他们受过的教育，现有环境条件，见识等等因素导致了他们追求的方式和道路千差万别，从而形成了似乎人人追求的不一样的表象。但你若究其本质，你就会发现根本没什么不同。而人的对优越感的追求又不允许他们承认这一点，所以大家在摩擦中形成了”你我都不同的“的相互”尊重“的环境，所有人又在这个环境中富有安全感得继续求本质完全相同的东西。这种从古到今；从阿拉斯加到海参崴，从故宫到白宫的相同；这种都是两个眼睛一个鼻子，愤怒起来都智商为零，面对真爱都笨手笨脚的相同，使得是凡是人的地方，就必然重演历史的种种，不会有任何改观。同时也就意味着只要你在人组建的关系环境中生存，就必然遇到形形色色的人用形形色色的方式做各种你看似无法理解的追求，这种追求就是会伤害到你：就好比小时候班级第一名的妈妈来你家追求优越感，然后你和你的妈妈就会一起不高兴整整一下午一样——无法避免。同时因为你骨子里还想翻盘，想得到在他的身上找到优越感的快乐,你就必然继续活着这个社会，活在这个社会，你就无法避免明天和这位妈妈在校门口又不期而遇的局面。所以追求快乐和遭遇痛苦如影随形，生活是将这两样东西一盒子包装之后一齐丢过来的，你一打开，里面的东西就会一齐跑出来。你我在没打开之前都没法预见里面到底有什么，更别说趋利避害得分离痛苦和快乐——想只经历快乐而不经历痛苦谁都做不到。既然不可改变又不能避免，为何不去适应？为何不减少痛苦对你的影响，尽量活得快乐些？如果你还是想彻底戒掉痛苦，你就需要一并戒掉这个世界。或许这真的可以做到：去世界各种无人区或者离开人世就能办到。但你要明白：这样你也同时戒掉了那些过去和未来可能的快乐和偶尔的幸福。虽然那些快乐都很短暂，但都让人印象深刻，有些甚至值得我们回味一生。而事实上那些曾让你难过得想去死的痛苦也没有永恒，不是吗？你若因为这个世界让你矛盾和痛苦就戒掉了它，你也就戒掉了它同样能带给你的快乐。生活里唯一可以预见的就是人生不如意之事十之八九，所以苦痛，矛盾和无聊必然比快乐多，但好在我们的大脑喜欢快乐的记忆，擅长忘掉痛苦的记忆，所以你只要想活下来，你是可以快快乐乐地活着的。
说到现在就是说明一点：这个世界从不完美，将来也会继续不完美下去，幸福和痛苦是世界的双胞胎，二者都不会消失。生活里唯一可以预见的就是人生不如意之事十之八九，所以苦痛，矛盾和无聊必然比快乐多。但我们人类已经繁衍了世世代代的事实也告诉我们：这个世界也不是让人绝望的。虽然我们一成不变，但也有个一成不变的机制在保护我们——那就是我们的大脑喜欢快乐的记忆，擅长忘掉痛苦的记忆，所以你只要想活下来，你是可以快快乐乐地活着的。况且这个世界终归有值得追求的东西，所以人生是可以值得一过的。但你若放不下贪念，那它可能变得不值得一过。
活着不是刻意地去快乐和高潮，因为从古到今没人能做到分离开生活的苦痛和快乐而去只过快乐的部分，不去过苦痛的部分，他们做不到你也一样成不了第一个超人。即使你今天一天很快乐，你想就这么稳定下去，这样一成不变地生活来保持快乐，那痛苦已经在路上了：你想稳定，就意味着致命一击已经在未来准备就绪，逃不掉的。况且大脑对一成不变的东西会越来越耐受，你今天看到感觉美丽景色，连续看上几个月也许就没那么美了。你必须拥抱变化，这是人对于”成长“的本能需求。变化就意味着阵痛和不安全感，就是会让人难过和矛盾。经历过变化之后，变化的景色才会重新给你一次新的幸福体验，这就是体验过寒冬的人才感到绝对春天田园里的野花分外可爱。所以对世界付出的代价就是付出不断成长的苦痛，获得之后让人焕然一新的快乐。这种快乐，才是真正意义上的稳定的快乐。刻意让你去酒吧狂嗨十年，如果没有成长，估计不出一个月，你就腻了。
所以，成长才是一个人终其一生都要做的事，也是与世界共处的稳定方式之一，学会在矛盾和痛苦中活下去本身就是一种成长。把这个一辈子的学问做下去，或许才能在临终不去纠结自己生命的长短吧，因为你知道了即便你多活几年也是在未知性中遇到不变性，世界依旧是那个带着包装的矛盾世界，你依旧是那个不断忘掉痛苦，回忆往昔深刻幸福的你。
