木有想到3月19号前简书系统维护，每天只能发2篇文章，拖到今天才发布┭┮﹏┭┮

下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2018年3月第1周（3.4-3.10）

没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

image

好习惯养成：

1. 早起 3/7
2. 阅读 4/7
3. 8杯喝水 2/7
4. 跑步/运动 3/3
5. 静坐/冥想 4/7
6. 泡脚 4/7
7. 早睡 6/7
8. 面膜 3/7
9. 4点起床 1/7
10. 轻断食 0/7
11. 周检视（4次/月，1/4）
12. 月检视 12/12
13. 专业课单词复习 6/7
14. 英语流利说打卡 0/7
15. 每周1篇原创文 0/1

【个人成长】别害怕偏离你的计划，勇敢的接受不确定性。那些在你感情，工作和生活上表现出不确定性的，往往都很Cool，值得尝试。

1，虽然，对于断舍离的践行并不是很刻意，也经常会忘记书内的详细内容，但还是在潜意识中不知不觉影响着我的决定。比如，如今买东西会告诉自己，自己值得更好的。当内心涌现：“那个更便宜耶”的心理时，马上告诉自己：“我在觉得，自己配不上更好的。”马上逆反，哼，谁说我配不上，我偏偏配给你看！哈哈，有时候觉得自己跟分裂了似的~

2，上周开始读书海沧生的《昭奚旧草》，因视力原因，一大部分用听的，原以为这是影响理解的关键原因。后来才发现这部小说本就是相对艰涩些。不得不说，作者的想象力、文字功底、小说整体的驾驭能力都非常的惊艳。这是一部曲折离奇、伏笔多到数不清、要读两遍以上的小说。

越看越觉着佩服，也越发觉得：一个好的作者一定是雅俗共赏，可以蹲在路边吃烤串，也可以坐在顶级餐厅品红酒。没有对比就没有伤害，看到差距，还得奋勇向前~有空再来读一遍。

如，斯蒂芬金一年读70-80本书，大部分是小说。不是为了学习怎么写，是喜欢读，但学习也在其中。

有人说，坏小说是比好小说更好的老师。 坏小说告诉你什么不能干，也启发你，“我绝对能写得比这好！”。好小说击倒你，让你充满绝望，没有被好小说击倒过的作者永远也击倒不了别人。看样子，我还是有潜质的！真的，我最近总是被击倒，{囧}

3，记录忠告：多写比少写好。可以不写，但一旦开始写某部小说，写完之前不能中断，每天都要写，否则人物不再鲜活，情节不能靠其张力自我完成。

写的过程中，作者心里都要有一个至关重要的读者：“我这样写他/她会怎么看？”

情节设定困境，看人物自己怎么解脱，记下来。也用不着在一开始就设定人物性格，在情境发展中性格会自己呈现。自勉！

【身体健康】广积粮，缓称王，等腰杆子硬了再说

1，本周运动3次：3km2次，爬山1次。追《偶像练习生》增加了跑步次数，也算一举两得。没事多拉伸。三八节女神姐，幼儿园老师有活动提前放学。带着孩子去爬山，即便是还没有绿树满山、繁花点点的时候，依然觉得心旷神怡！一路开车回去，背脊又开始不舒服了就能感到还是运动少了。

2，似乎身体越来越差了，咖啡因残留的时间比较长，以前不觉着，如今上午喝，下午午休根本睡不着。被咖啡因吊着，神经很兴奋，但是精神却并不是特别好，发懵胀痛。

3，食材选择问题：回想起来，我和小小房子这段时间吃精米精面过多，纤维的摄入少了些。食谱规划要重新提上日程，美味和营养兼顾。

4，季节更替，我和小小房子都感冒了。小小房子前脚发烧好，我又差点倒了，幸好房先森大晚上出去买药让我喝了，压下去了。

【事业】
1，受到《偶像练习生》的启发，其中几人印象深刻，这对我小说人物塑造有了更多可参考的模板，会因细节而鲜活。

【财富】_{我们不该追逐金钱，应该吸引金钱。财富积累必须始于精神，而非物质。}
1，防蓝光辐射眼镜
2，小伙伴生日礼物
3，护肤品
4，小小房子兴趣班
5，日常开销

【社交】_{你强大了，你的人脉圈才有价值！}

1，军哥是我以前的同事，也是我和房先森结婚时的媒人，总能在必要的时候开导房先森，他很感恩。当军哥说到应该教小小房子数学了，我不以为然，认为顺其自然就好，况且我对自己的育儿方式虽说不完全无错，但起码还算可以。说到在玩中学，我开始表示赞同，第一反应时自己也有做，况且作为榜样，相信小小房子绝对不会差。临睡前再客观的回味这段对话，发觉自己更多的是在抗争，以此来彰显自己的不同，凸显自己的价值感。夜深人静时，才能更加客观的反思自己，吸收这段对话的营养。也的确可以开始用诸如吃饼干数饼干的方法来跟小小房子玩数学了，寓教于乐。

2，带着小小房子和他的小伙伴娘俩去爬山，身心舒畅后还有人请吃饭，怪不得妈妈们都想要自己家闺女有婆婆照顾着：等着吃喝就成，O(∩_∩)O哈哈~

3，一直以来，自己都不是一个境界很高的人。付出了，就希望能够有回报。要承认这件事也不容易，需要足够的了解和接纳。村上春树说，自己的感受都是对的，意思是不要抗拒，越抗拒越持续。自勉！

4，自己在朋友圈/社群活跃度降低后，来自外界的反馈也少了很多。这样有利有弊，有时候自己也挺纠结：到底是持续保持活跃，花费不少的时间用来社交上？还是沉浸下来，好好的给自己一些时间，放任自己在喜欢的事情上“颓废”一段时间。欲望需要穿越，两相比较，自己更倾心后一种，心理平衡了许多。如此在这方面耗费的心力便也可以收一收了，真好。

【效能/自我实现】~ 每逢深夜，记得问问初心~
1，有时青蛙未能完成的根本原因在查看次数不够。频率这东西，不能太多造成负担，也不能太少完全抛之脑后，3次足以，分为早中晚。诸如提交及点评作业，提早做好计划不说，看到群内提醒，应该立刻给该待办事项打上星标，倒推设置最晚完成时间。

2，偶尔不早起就全程蒙圈，莫名焦虑。其实大可以给自己松松绑，偶尔为之不以为虑，或者提醒自己：只有早上把某件事做完，下午到晚上的空闲时间都可以用来看小说！想想都能笑醒！啊哈哈~

3，小小房子生病睡不踏实，以至于我早上也起不来，好在周四早上一起4点多起床，当时有些着急，他在，就没办法专心完成写作，心里真郁闷。但转念一想，刚好用来整理药箱，在书房收拾一块小小房子的作业角也很棒，也算把重要但不紧急的事情完成了。

❤️【家庭】~ 6岁前读四书五经等等经典启蒙！会深入血脉！~

1，周五晚上觉得自己要感冒，头是蒙的，神经还抽痛，别是“神经”病吧？！我还没活够啊！房先森二话没说出去给我买了药，结果第二天好了，么么哒。

2，一个男人重视妻子的表现在于：记得她说的话、尊重她的选择，房先森的确如他所说的在改变。虽然房先森看起来属于孔雀型性格，他的话我经常分不清改信哪一部分。幸好，透过双方与亲朋好友的互动也能加深了解，让大家更加理解对方。而且，听到房先森在朋友面前肯定我的价值，还是觉得很开心。两个人在一起，要经营要磨合，要做到足够了解也需要时间。

3，童年趣事

①小小房子周日半夜开始发烧，而后两天有一半时间在家。
那天上午，我在用番茄钟工作，小小房子翻着旁边的药箱问我这是什么？那叫什么？
我不胜其扰，于是看着他认真的跟他说：“妈妈在工作，你可以把你要问的问题，想让我回答的都收集起来”，想到他可能不太明白，换个形容词“记下来记住，然后妈妈工作结束后统一问我~~”吧啦吧啦。
就在我打算口沫横飞来一场教育课时，小小房子拍着我的肩膀说：“算了算了，你工作吧~”

②这周不是小小房子生病，就是我自己不舒服，,很多有意思的事儿都没记录，可惜了。

【 娱乐休闲】
1，小说
2，真人秀。《偶像练习生》帅哥太多了哇，都好有才华哇，太厉害了哇，张艺兴好帅，李荣浩好帅，王嘉尔好帅，花痴！鉴定完毕。个人觉得这是一个非常适合揣摩人物设定，包括长相、性格、小动作的节目，非常有益于学习进步，正经脸。还有注意焕发活力，让我想起自己曾经花样的梦想！热血沸腾，惊才绝艳！
3，聚餐

【本周完成检视】
1、英语学习：单词
2、周月检视
3，小说阅读-简述
4，分享稿
5，原创文
6，断舍离录音重启
7，专业考试准备
8，写作群交/点评作业
9，蓝心饭团分享

推进较慢：
1，原创文
2，断舍离录音

等待重启：英语配音
往年试卷作文摹写

【下周继续】

1、原创文完稿

2，稿子自查+线上分享

3，分享PPT

4，4点起一次

5，007作业+点评

6，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

• 分享2场
• 公号文更新2篇
• 背单词+配音+做真题+作文摹写
• 蓝心饭团分享4次
• 断舍离录音
• 魅力课笔记
• 阅读10部小说

【易效能第4个100天目标】

1，听拉故事课程并做笔记

2，完成本学期英语课程学习

3，每周至少1篇原创文章

【我的5年目标】

1，拿下北语英语专业学历

2，成为一名讲师

3，启动环球旅行

4，精通断舍离思想

5，时间管理优秀践行者

6，完全接纳情绪

7，良好的亲子/夫妻关系

简书大学堂无戒90天挑战训练营第29篇，就是这么不要脸~

注：本文结构源于易效能，内容乃JIE胭脂雪原创，未经授权请勿转载。文内配图源于网络，如有侵权，敬请沟通删除。