自律第5天

1、英语跟读，15+22分钟走遍美国。

走遍美国的前半部分太熟悉了，可以考虑快速过掉一些。

抽空的，真的是抽空。

2、锻炼，仍旧是slim in 6，25分钟。满头大汗，最痛苦的还是深蹲，其他还能忍受，腰腹力量渐好。大腿没有酸痛，有一些动作有拉紧感，无碍。

最近的应酬都是少食了。连工作餐都少食了。

这是我在石韧自律挑战群的第5天。

最后编辑于：2017.12.06 16:00:00

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