母乳是你能给宝宝的最重要的强身健脑的礼物。
现在市面上各种奶粉琳琅满目，但是没有一种母乳敢说是高于母乳的，顶多也就算是接近母乳的营养成分，但是母乳里面的活性成分免疫细胞是任何奶粉都没有的，这对宝宝的免疫力是非常重要的，曾经我自己在实验室就把自己的母乳放在显微镜下看过，很多的免疫细胞是活的，而我自己吃的早餐奶里面是没有的，黑糊糊的一团没有任何活的细胞。 所以学习科学喂养，坚持喂下去是非常明智的选择。
做到这四点，百分之九十九的人都是可以实现母乳喂养
1.营养要均衡
哺乳期只要吃对了，我们也是可以保持很好的身材，奶水充足。
2.要休息好睡眠够
观察喂奶的母子，你会发现妈妈表现得安详轻松，而宝宝也更容易睡着，就像吃了“天然的安眠药” 一样，可以在家中创建一个固定的安静的喂奶的场所，把美好时光交给你们，这段日子也是非常宝贵和短暂的。让自己养成习惯，喂奶的时候放松下来，可以和宝宝一起休息。
3.非常重要一点，心情要舒畅
人类的喷乳反射还可以明显地通过心理因素来促进或激发，一些母亲可通过孩子的声音或目光或嗅到孩子的气味来引起这种反射。同时，不良情绪也可以抑制这种反射。如果我们心情不好，奶量是会受到直接影响的。
4.频繁吸允
一旦宝宝衔乳开始吸奶，你的乳头会给大脑发出信号，刺激催产激素释放，触发泌乳反射，宝宝开始吸30到60秒之后，妈妈们就会感到泌乳反射，是一种发涨或者微微发麻的赶脚，在喂奶过程中应该会有好几次。
也许从怀孕开始身边就会有朋友在跟你说母乳喂养好，作为一个妈妈都想给孩子好的，也会尽最大努力选择母乳喂养。在中国，婴儿出生后第一个月母乳喂养率达到80%左右，其中21%纯母乳喂养到至少6个月。从这个数据上来看，起初绝大多数妈妈都会选择母乳喂养，但是到了第六个月的时候数量就降低了很多 ，各家的情况都不同，缺乏专业的指导遇到一些困难就很难坚持了，直到放弃。 如果有任何困难不能进行下去，需要到专业的保健医院寻求专业的泌乳顾问请求帮助。 请不要自己轻易下结论自己就是没有奶，这样会遗憾终身，对你和宝宝都是非常遗憾的事情，因为母乳喂养不仅仅是给宝宝提供短期的营养，更多的生命元素会惠及ta的一生。
同时也有文献表明母乳喂养对母亲本身的好处是非常多的 ，通过缩宫素对子宫复旧的作用，促进母亲产后恢复，母乳喂养可刺激缩宫素的分泌，同时还可以促进产后体重的减轻。长久考虑，还会大大降低癌症、骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等疾病的发生。 美国威廉·西尔斯博士在《母乳喂养全书》中，说到过一句话,至今让我印象都非常深刻的一句话是，"母乳是可以在战争中都可以进行"。意思是在发生战争的时候都不会影响母乳喂养，我们还有什么理由坚持不下去呢，这一句话一直激励我走完了双胞胎宝宝2.5年整，极致践行，文章中提到的四点，你也可以，不只是看看，真的要去做做做，做了还是不行，请求专业机构专业人士的帮助，也是可以达到的。
