脱离行动的决心有损自信。
夏天越来越近，露肉的季节又到了，大家嘴上嚷嚷着“我要减肥”、“我要瘦成一道闪电”，信心十足，仿佛说完这句话就能立马瘦10斤。但是面对零食还是放不下，响亮的口号就着香喷喷的土豆炖鸡分解直至消化。
做事情三分钟热度，每次都是信心满满，斗志昂扬，但是落实到行动却一拖再拖，很多计划就此夭折，这不是最伤的结果，最伤的是对你信心的打击。下一次再遇见事情的时候，你就会有所犹豫，“我做不到，因为之前就没做到过”，比如这次减肥，同事G和L就是鲜明的对比。
两人只相差三四岁，可以看做是同龄人了，但是从体型来看，这年龄差好像没有说服力。L身材紧实匀称，一看就经常锻炼，整个人自信年轻态，而G也不是夸张的胖，但是一看就是中年妇女，膀大腰圆。同样是要减肥，L就能做到儿子把鸡腿送到她房间了她也只是硬生生地吞口水，一口不吃；而G却是下午三点就开始咋呼饿，开始搜寻各种零食，当同事们在反讽她减肥期的时候，这位姐姐不好意思地解释说“我就说我减肥很难吧”。
减肥对于任何人都是难的，没有听人说过胡吃海塞就轻松减肥的。之所以得出这样的结论，就是因为之前类似的“空有口号”的减肥经历，已经深深地挫败了她的信心；而L她有通过练瑜伽8年成功从160斤减到了105斤的经历，这个经历告诉她，她是能减肥成功的，她也是用行动来证实的，这是一个良性的循环。
你如果觉得达到目标太难，就会给自己各种理由来逃避，反正也完不成，那不如就什么都不做，结果一样，与其费劲不如放轻松。
正如书上所说，“不是30分钟锻炼要花的时间和精力吓到我们，而是为达到健身目标需要投入的努力加在一起多得吓人。”
所以别去想，有决心就去做，进一步有一步的欢喜，用行动给自己一个信心，实现不断向上的良性循环。
