减肥这件事儿对于大多数人来讲总不会是一帆风顺的，有时候运动了半天，体重反而增加了，积极性和自信心受到了一百点的打击，于是开始找各种理由，甚至开始放弃。其实这都是你的身体在保护你，不信？看完下面这3点你就明白了。
1、应激反应
你的身体就像一台超级数据记录仪，你每天能量的摄入和消耗，都会分毫不差的记录在案，它会根据这些数据控制能量配比，维持身体正常运作。
如果你以前不运动或很少运动，突然有一天运动完能量消耗加大了，身体会认为发生了突发情况，它会不断给你饿的信号，让你多补充热量，在身体的反复提示下，很容易就吃多了，出现了减肥运动后体重不减少反而增加的情况。
这种情况容易出现在减肥初期和突然加大运动量，是身体应对突发事件的应激反应，只要控制住嘴，几天时间就会消除。
2、超量恢复
看到这个词大家可能会感到陌生，其实这也是身体的调节机制，简单说就是你身体的记忆力。看上面的示意图你就会理解这个机制的运作过程了。
可能你已经胖了很长时间，你的身体已经习惯了这种状态，它会误认为肥胖是正常状态，不管你每天消耗能量多少，身体都会把能量补充回正常水平，甚至会有些超出，这也导致你的体重会少量反弹。
这种情况同样不用担心，每天坚持减肥运动，一般都会在一周内消失。
3、身体机能被激活
肥胖是导致多种慢性疾病的罪魁祸首，致病的原因不是因为病毒和细菌，而是因为大量堆积在内脏和皮下的脂肪，导致身体各项机能的下降。
胖人大多会有嗜睡、容易疲劳，不爱动的习惯，这都是由于身体机能下降，血液流动慢，细胞活性差造成的。
这种情况下，一旦你开始运动，血液的流动速度和携带氧气的量会急剧增加，细胞的迭代速度也会加快，新的组织会大量代替坏死的组织，重新激发身体各项机能，这个过程也会让你的体重暂时出现增加的情况。
这种情况是非常利于减肥的，更不需要担心了，当细胞替换达到一定的程度，身体会自动维持这个状态，体重也就不会再增加了。
看完这3个机制，你是不是更了解你的身体了呢？现在发现它对你还是很不错的吧，找回信心认真减肥吧，让身体健康起来，它会给你更多回报哦！
