天气，晴
天边，在太阳周围散布着一些白云，温度适宜，但感觉有些潮湿。暑热差不多尽消了，外面早没有了蝉的聒噪，但我家窗外有几棵大树，长的枝繁叶茂，树顶与我家窗户差不多齐平，不遮光，因此也起不到阻挡艳阳的作用。今天早上不知哪儿来了几只喜鹊，听叫声似乎是两只，很早就在外面喳喳喳的叫个不停，此起彼伏，互相应和，像是在吵架又像是在斗歌。我敢说今天叫我起床的绝不是梦想，而是喜鹊。邻居可能也有受不了它们吵闹的，开了窗子，弄出了些响声，它们就安静一会儿。
起床：5：30
耗时：29分钟
里程：1.83公里
感悟：后半程小腿肌肉有些发酸，适当调速度就好些。
不要低估任何一件小事儿的难度，就以跑步来说，并没有想象的那么简单。你要克服身体的不适，不能贪恋舒适的被窝，不能深夜追剧…总之在形成新的习惯之前，你要付出足够多的努力，想办法克服遇到的所有困难才行。
其他：在红绿灯东侧，路遇姜老师散步。
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