我们常常把“学习”挂在嘴边，可未必懂得学习的艺术。《学习之道》的作者讲到：只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。

问世间又有几人能忍耐枯燥的基础练习，将技能练习地炉火纯青，成为自身的一种表达方式？

在阅读《学习之道》时，被作者的学习能力震惊了。作者年纪轻轻，就是两个风马牛不相及的领域的冠军。这是普通人一生都望尘莫及的。如果说象棋的冠军是有天赋的原因，那推手的世界冠军绝对是学习力的最佳体现。

第一遍阅读《学习之道》，是因为这本书是古典老师强烈推荐的，他说：如果你一生只想看一本关于学习的书籍，那就选择《学习之道》吧。

今年，再次阅读《学习之道》，是因为成甲的《好好学习》中再三提到了这本书，因而决定再温习一遍。

作者乔希·维茨金有着非常传奇的经历，从9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童；他纵横西方棋坛10年后，改行研习太极拳，并连续21次荣获全美太极冠军及世界冠军的“太极拳王”。

他说，“我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习的艺术。”

学习力是可以迁移的，作者可以把象棋的学习力和太极拳的学习力互相迁移，融会贯通。其实，本书不是教你如何学象棋或太极拳，而是让你掌握适用于任何领域的学习之“道”。资质平庸的你我也可以学习作者的方法来提升自己的学习能力。

接下来，我们从升级学习的认知模式，刻意练习，从错误中学习，化情绪为动力，万物合一五个角度来聊聊如何从初学者走到高手的成长之路。

第一：升级学习的认知模式。

很多人看似很努力，却没有进步，其实，他们从内心深处就相信自己“没有天赋”，“肯定学不会”。他们的努力只是表象而已。

李笑来在《人人都能用英语》中提到：其实，我们的内心从来都不相信我们能够学好英语。这是我们使用英语道路上的最大障碍，而这种障碍我们往往并没有意识到。

想要提高自己的学习效率，先要从内心深处改变学习的认知模式。

书中，作者提到两种不同的学习方式，一种是整体型学习，一种是渐进型学习。

属于“整体理论”类型的孩子，倾向于用这样的语言：“我在这方面很聪明”，并将成败归结于一种与生俱来、无法改变的能力水平。他们把自己的综合智力或技能水平看成是一个固定的、无法继续演变的“整体”。

而“渐进理论”则是一种全然不同的学习模式，该理论更倾向于用这样的句子描述结果：“我之所以做到了是因为我非常刻苦”，或者“我应该更努力一点才是”。采取“渐进理论”的小孩子倾向于这种想法，世上无难事，只怕有心人，通过努力，一步一步，循序渐进，新手也能成为大师。

当遭遇挑战时，“渐进理论”者更有可能迎接挑战，而“整体理论”者则更容易急躁不安，表现出无能为力，甚至放弃。

回顾自己的学习历程，我觉得自己更倾向于“整体型理论”，当我刚开始学习新技能时，做得不好，就会用自己不适合这个技能，我在这方面没有天赋等借口来搪塞，后面也就放弃了练习。而“渐进型理论”的人，会鼓励自己只要不断练习，至少是能达到平均水平的，会通过不断练习来提升自己的技能。

如果你已经为人父母，要认识到这两种学习方式的不同，在教育孩子的时候使用“渐进型学习理论”，不要用“聪明”、“笨”这样的词来评价自己的孩子，而是要鼓励孩子“更努力就可以做得更好”。

如果你目前已经是“整体型理论”学习者，你依然可以转变自己的学习模式，需要你的觉察力，刻意练习。

第二，刻意练习，成为高手。

学习基本技能，作者使用的是“画小圈”的方式，持续、刻意地进行大量专注训练。

学习推手时，他会将动作化解为一个个很小的步骤，每天刻意练习，而不仅仅是重复练习。他每天都有进步，每天都有新的领悟，所以，学起来比一般人要快。把基本的技能练习到炉火纯青的地步，再把各种技能融会贯通起来。

《如何成为专家？》一文中也提到，专家类型的人会刻意练习比较难的技能，而不是仅仅练习简单的技能。

《学习之道》作者写道：我们能成为顶尖选手并没有什么秘诀，而是对可能是基本技能的东西有更深的理解。

每天都要学得更深一点而不是更广一点，因为学得更深可以让我们潜力中那些看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。

普通人可能会对基本的技能不屑一顾，觉得如此简单，自己一学就会了。其实，并没有掌握基本技能的真正的内涵，也没有去理解这些基本技能。把时间都花在追求炫酷的套路上了，比如说：“PPT技巧大合集”等等。

基本技能是需要大量的练习的。去年采访过高尔夫冠军宋依霖，她每天的训练时间，长达12小时。晴朗的日子，从早晨六七点开始，一直到天黑。下雨的日子，改为室内练习，从9点开始一直到晚上。

从初学者到高手之间，是无数小时的练习。就像冰心的那句话“成功之花，人们往往惊羡它现时的明艳，然而当初，它的芽儿却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。”

第三，从错误中学习。

成甲在《好好学习》这本书中，非常强调复盘和反思日记的重要性。学习的基本能力之一是反思的能力，从自己的错误中学习的能力。

《学习之道》的作者也非常强调从错误中学习：一直以来我都坚信如果一个受过训练的学生可以避免再次犯同样的错误——不管是技术上还是心理上——他就可以成为某个领域的佼佼者。当然，这种事情是不可能的——我们注定要重复犯某些关键性错误，但愿是因为这些错误都难以逃避，并且很难准确定位的。

作者在刚开始学习太极的几年中，他尽全力从每个错误中吸取经验，不管是自己的还是训练同伴的。每次推手课都是一次领悟，几个月后他就可以对付大部分学习了几年太极的人了。他靠的就是从错误中吸取经验。

第四，化情绪为力量。

当你的技能已经达到了高手的水平，你还需要学会掌控自己的情绪。

高手对决，很重要的对决部分都是心理对决，如何处理压力，如何在压力下思考，如何在紧张的比赛中用意念影响对方，如何将劣势转化为优势？

作者在书中写道：在和技艺超群且思维敏捷的对手交锋时，心理战变得尤其微妙。两个人的交锋变成了一场无声的心理战：你要读懂对方的每一种呼吸节奏和每一次眼神闪烁，要在对方毫无察觉之下施展自己的操控技巧。

人的情绪有时就如一匹野马，如何驯服自己的情绪，管理好自己的情绪，在高手对决时起决定作用。作者写道，很多围棋高手，在面对不利于自己的局势时，往往会崩溃，不知所措，失去冷静思考的能力。如何化情绪为力量？面对真实的自己，不必伪装。将愤怒，生气等情绪化为力量，融入到比赛中。

作者写到：在每一个领域，区分强者与的标准很大程度上取决于在危急关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。在比赛中，对抗的态势是相当明显的。如果一个选手表现得从容不迫，而另一个选手已经开始被心理因素摧垮，那么比赛的结果已经不言而喻了。

如果我们还想追求卓越，那么我们就必须适应自我激励和控制的生活方式。从容应对所发生的一切，像呼吸一样自如。

第五，达到万物合一的境界。

学习的最高境界是将各种技能融会贯通，将各种技能内化为意识的一部分，利用自身的创造力进行创新。

只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。这就是万物合一的境界。

古典老师将能力的分为四个阶段：无知无能，有知无能，有知有能，无知有能。

我们从初学者到高手成长的过程中，也都需要经历这四个阶段。达到高手的境界，就是将技能修炼到无知有能的境界，那种技能已经成为了你自身的一种表达形式，也就是达到了万物合一的境界。

最后总结一下，提升学习力，实现持续成长，你需要升级学习的认知模式，刻意练习，化情绪为动力，最后达到万物合一的境界。

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我是弘丹。

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