不过，这个世界可不只有增强信心的法宝，还有打击信心的陷阱。

接下来，咱们再来看两个削弱信心的行为。这些行为都是我们要在日常生活中避免的。

首先，认为自己老了，会大大降低信心。

有一个研究，把65岁左右的志愿者随机分成两组，告诉其中的一半人说，研究对象是40岁到70岁的人群，你们在参与者里年龄比较大。

又告诉另外一半人，研究对象是60岁到90岁的人群，你们在参与者里年龄较小。

之后，研究人员把这两组人再分别对半分，让他们看观点相反的文章。

一半人看到的文章说，虽然变老会导致记忆力下降，但是可以通过备忘录等工具来弥补。

另一半人看到的文章说，变老会导致不可改善的认知衰退。

之后，再让所有人做脑力测试题。

结果发现，内心认为自己年龄较小，且看了衰退的能力可以通过工具改善的人，测试得分最高；

认为自己年龄较小，且看了衰退的能力不可改善的人，得分次之。

而认为自己年龄比较大，而且衰退的能力不可改善的人，得分最低。

这说明，认为自己老了，会让人对自己的生理机能失去信心，而认为生理机能的衰退无法改善，则会进一步加重信心的流失。

还有研究发现，老年人对于自己的信心越足，步速就越快，走路姿态也更有活力。

那些在研究中同意“随着年龄的增长，我有很多的办法可以保持独立”的人，比那些同意“变老会对我的社交生活产生影响，这是我控制不了”的人，步行速度会快13%。

还有研究人员对2000名65岁以上的老年人做了长达5年的研究，发现信心跟记忆力之间的关系很微妙，并不是一个人因为记忆力衰退而失去信心，而是当一个人主观地认为自己记忆力不行了，他的记忆力就真的变差了。

主观的记忆力衰退在前，客观的记忆力衰退在后。

所以，咱们要把自己老了这个心理暗示，从心里拿掉。

时常提醒自己，人生还长，我还很年轻，还能做很多事。

尤其不能把“我老了”这句话挂在嘴边。我们的信心才不会熄灭。

再来看第二点，对某些群体的刻板印象，会降低这个群体的信心。

美国一所大学，从研究生入学考试中选择了最难的33道题目，分别给美国的黑人和白人学生做。

他们对一半的学生说，这些问题主要考察的是阅读和推理能力，也就是跟智力相关的因素。

而跟另一半同学说，这些问题考察的是与心理相关的因素。

结果发现，认为题目考察的是智力因素的人中，黑人学生平均答对了8道题，而白人学生答对了12道题。

认为题目考察的是非智力因素的人中，黑人学生跟白人学生一样都答对了12道题。

研究者认为，这是因为，考察智商会增加黑人学生的心理负担，让他们产生自我怀疑，从而导致表现欠佳，结果是反而强化了刻板印象。

还有一项研究，考察的是对女性视觉空间能力的刻板印象。

研究者让男性和女性同时做视觉空间类的任务，发现女性的表现不如男性。

研究人员用脑成像识别女性在做任务时的大脑变化，发现女性在做视觉任务时，大脑中加工情绪部分的活动就会增多，干扰了清晰思考的过程。

也就是说，女性因为刻板印象产生了心理负担，从而影响了表现。

研究者进一步做实验，提前告知女性参与者，有权威测试发现，女性在视觉空间的测试中优于男性，结果女性的表现就会与男性相当。

可见，刻板印象会深深束缚一个人的信心，干扰一个人才能的发挥。

关于两性的信心差异，书中还举出了很多项研究，结果都指向，女生的信心比男生略弱。

比如说2017年，美国的研究人员给一群5岁的小孩讲故事，故事主角是一个非常聪明的人，而后让小孩在四个成年人中，猜测故事主角是谁。

这四个成年人中，两个是女性，两个是男性。

大多数女孩选择的是女性，而男孩选择的是男性。

这可以理解，因为人天然对同性更熟悉。

但是，当研究者在6岁的小孩身上做同样的实验时，奇怪的变化发生了。

大部分女孩也选择了男性作为最聪明的人。

研究者分析，这是因为，在孩子的成长期间，有一些偏见被植入了孩子的大脑。

而在英国的一项调查中，研究者访问了英国的3000位经理，让他们评价自信水平。

有50%的女性经理选择了我很自信的选项，而在男性中，这个比例是70%。

除了性别偏见，还有一个导致女性信心略弱的原因是，女性更注重人际关系，所以更倾向发现别人的优点，给别人赞美，而不是自己。

有研究发现，同龄的男孩和女孩中，女孩更多地赞美别的孩子，而男孩更多地赞美自己。

虽然这几项研究的对象局限在英美，但是对我们也有启发。

女性同胞们，更要有意识地打破偏见的束缚，同时请记得，赞美别人的同时，别忘了赞美自己。

我们的能量，超乎我们的想象。