每天都是24小时，怎么让自己多出3小时呢？

一:要学会对时间“开源”，不是只靠小技巧，而是要有一个新的认知：借力。用通俗的语言解释就是，整合身边资源，借用别人的力量，为你变出新的时间。

二、借力任务

（一）借力任务一：找出你可以分担出去的事情

什么叫可以分担出去的事？

就是：你自己做，还是别人做，结果对你来说没有太大差异。把手机拿出来，打开密密麻麻的时间表，做一个动作：把可以分担出去的事情勾选出来。

比如开车去10公里外送一份文件，你要的结果是什么，就是这份文件被送到，至于是谁送到都是一样的。这种事情，就叫做“可以分担出去”的事情。

不用管这些事情能不能真的被分担出去，分担给谁，只要先把这些事情找出来。

（二）借力任务二：找到可以分担的人

第一步，我们先不去考虑这个人是不是“真的”能帮你分担，而是只要找到“理论上”可以分担一件事的人，就足够了。对这些人，我们有一个概念，叫做利益共同体。

所谓利益共同体，就是在一件事当中共享利益的人。比如做饭这件事，饭做好了，丈夫、妻子，孩子三个人可以一起吃，他们就是做饭这件事上的利益共同体。

为什么他们可以帮你分担？因为事情做成了，对他们有好处，他们当然有强烈的动机来促成这件事的顺利完成。

有时候，当我们充分的挖掘了某件事的利益共同体，找到那些我们原本没有想到的人，你会忽然发现，不是没有可以分担的人，而是我们从来没有想到过。这时，难题也就迎刃而解了。比如芒芒，向学员发出了求助，大家群策群力，快速找到了合适的场地。

（三）借力任务三：找到不能分担的原因

在你列出来的这些人后面，写出你认为他们不能帮你分担的原因，句式为：某人不帮我做某事，是因为他……。

我们总是觉得，对方不帮我，是因为他有问题，他懒、他忙、他不好说话，他不听我的。可你有想过吗，你认为“他怎么样”，这只是你的认为，这个认为不一定是真的。

而当我们“认为”对方没办法帮我们之后，我们在行为上是怎么做的呢？我们会在行为上配合他，让他真的没法帮助我们。换句话说，他们的不配合来源于我们的配合。

下面我们来看一下，你到底是怎么配合他的。

1.你没有开口寻求帮助；

2. 有些时候， 你会说，我开口了，但还是没有效果；

3. 你虽然开口了，但过程中你插手来。

老板比较忙，我们就自己扛；同事还在犹豫，我们说出我再想想办法；老公不去哄孩子，我们就自己哄。逞强的我们用自己的行为，配合了他们的不配合。在心理学上，这被称为关系中的行为模式。

我们生活在这个世界中，生活在人群里，任何行为都不是孤立的，而是在跟别人的配合当中产生的。

我们已经发觉了，行为模式是一种惯性，如果没有人改变，这个模式就会一直原样持续下去。这些就是对方不能分担的真正原因。想要你的生活有所改变，就要打破这个循环，我们能做的，就是主动改变自己的行为。

（四）借力任务四：精准表达，让别人来分担

很多人会说，不就是表达么，说话谁还不会啊！没这么简单，比如在生活当中，老婆要让老公哄孩子，就会有不同的表达方式：

A：老公，你快过来，我叫你过来。

B：老公，你来哄哄孩子，好么？

C：老公，现在我忙不过来了，需要你的帮助。

C说：“我需要你的帮助”，用的是陈述句，既不生硬，又很坚定，这就是精准表达的要点：明确且坚定的表达你的需求。对方自然比较愿意来分担。

有时候，当我们明确说出“我需要你的帮助”时，问题就解决了。但你也许会说，我说出口了，人家也不一定会配合啊。

这时候，光说出“我需要你的帮助”还不够，你需要说出更多的信息，帮助对方来意识到，配合你的必要性。我们需要说些什么呢？

1. 这件事的重要性。也就是，做成这件事有多重要，对我们双方都有好处。

2. 我的极限。完成这件事的过程中，我有我的极限，我的极限在哪里。

3. 对方的重要性。也就是，要告诉对方，你的参与有多重要。

精准表达能大大提高对方来帮你分担的意愿。当然，还有一点要提醒大家的是，当你寻求别人的帮助之后，不要在行动中随便插手。这不是说你不要完成和对方合作的部分，而是不要把他做的事情给做了，这样前面的所有努力也就白费了。

（五）借力任务五：积极反馈

积极反馈只要做好两点就够了：

1. 具体描述对方做出的贡献。避免那些笼统的表扬，而要对对方的贡献做出具体的描述。

2. 说出自己的感受。