【摘要+感想】
1.自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。P1
2.“问题”是我们成功与失败的分水岭。承受面对问题和解决问题的痛苦，我们就能从痛苦中学到很多东西。P3【那些让我们感到痛苦的点才是我们让成长的点】
3.回避问题的表现：有的人不断拖延时间，希望问题自行解决，有人视而不见，有人用药物麻痹自己。我们总是回避问题，而不是直接面对他们；我们只想远离问题，却不想承受解决问题带来的痛苦。P4
4.面对问题正确的做法：我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对问题，才能使心灵变得健康。P4【有问题一点也不可怕，如何去解决问题才重要。成长就是学会去解决不同的问题。】
5.所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。P5
6.推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。P7【就像孩子在选择做作业和玩游戏之间的先后顺序一样。要在孩子小的时候去培养孩子的自控能力。自己现在还做不到自律，很多时候都不愿意去推迟满足感，想先享受，导致很多事情做不完，做事拖拖拉拉，设定的计划完成不了，所以需要在自律方面做更多的功课。自律，任重而道远。】
7.父母自己不遵守自律的原则，就不可能成为孩子的榜样，只会成为反面教材。父母的爱至关重要P9【以身作则，父母在无形中会对孩子产生巨大影响。夫妻间的相处模式以及他们对孩子的额关心程度都会对孩子产生深远影响。】
8.对自我价值的认可是自律的基础。P12【学会自我肯定。】
9.和缺乏耐心、想让问题马上解决的态度相比，另一种面对问题的态度更低级，也更有破坏性，那就是希望问题自行消失。问题没有消失，它仍然继续存在，仍然妨碍着心灵的成长和心智的成熟。直面问题会使人感到痛苦。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。问题降临时，势必带来不同程度的痛苦。P18、19
10.我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。P21【直面问题才能解决问题。】
11.所有的孩子都患有人格失调症，都会本能地逃避责罚。兄弟姐妹打架，大人追究起来，所有的孩子都会忙不迭地推卸责任。【多归因理论】
