1、深信碎片化阅读，只获取低密度的碎片化信息。

在提倡全民阅读的头几年，碎片化阅读特别受到很多读者的认同，觉得既然每天手机不离手，那么用手机来碎片阅读，岂不乐哉！因为吃饭可以看，走路可以看，睡前可以看，甚至蹲厕所时间也可以看。表面上看起来你是很“珍惜”时间，实质上手机各种APP眼花缭乱，花在某宝某东的时间比例不在少数，只喜欢看别人帮你整理完成的干货内容，一件收藏，心理觉得收获感满满，然后再也没有打开过这份收藏。

建议：碎片化阅读，对于很多生活节奏快的人来说，确实是一个很好的阅读学习方法，但更讲究如何用！比如碎片化阅读，当你想了解某一个领域的新领域的时候，可以用来记录新领域相关的概念。

例如你想学习如何鉴赏电影，那么我们知道赏析一部电影最重要的，就是了解它的视听语言表达，在这个基础之上，你就得去了解什么是【长镜头】、什么是【蒙太奇】、什么是【升格】、什么是【降格】，它们各自在影片使用中，有什么功能中作用。在有空的时候，搜一搜相关介绍，并把相关的概念性知识整理保存起来，誒~，这就是碎片化阅读的好处了。

而且越轻松的学习，越不容易记住。所以在看到自己觉得不错的干货文章之后，可以用思维导图软件记录，比如我看完一个学习视频，经常会顺手打开xmind 在上面快速绘制出一张思维导图，把内容读薄，这样下次打开绘图，一下子就能帮你快速回忆内容。

2、沉迷于短期快感。

你猜对了，这里想说的就是指沉迷于网络游戏和各种短视频社交软件。因为人手一部手机，所以手机游戏和短时频越来越受到广大青少年&青年的喜爱，很多电脑端大型网络游戏也开始志在必得，想要瓜分手机端游戏这块蛋糕，王者荣耀当仁不让，短视频龙头抖音，汇集各路明星、内容网红，生怕年轻人不爱玩抖音。

打开这些软件，分分钟一个小时就这样浪费掉了。为什么它们能这么火？因为它们最擅长给用户提供快感啊、逾越啊、成就感啊~每看完一个视频，你都会哈哈大笑，肾上腺书蹿上大脑，仿佛生活无聊的生活又再现一次生机。每开完一局黑，你总觉得不够刺激，还要再来一盘。你的“获得”就是它们引以为傲的“荣耀”，以专攻“吸引你的专注力”为引以自豪的“术业”，最后达成“双赢”。

有没有这样熟悉的场景，回到家中，一头扎进沙发，本来只是无聊拿起手机看一下有没有信息，但看到抖音、王者、吃鸡之后，还是习惯性的打开了它。当关掉手机，才恍然大悟，快十点钟，可以睡觉了。

建议：直接卸载，简单粗暴。不要问我为什么，眼不见，心就不动。你说你做不到？（我转过头来翻了个白眼，悄悄地告诉你，手机界面不是有收纳文件夹功能么！塞进去你就不容易看不到了。）

3、机械工作，拒绝深度思考。

其实很多人都不愿意承认，自己的真正“工龄”远小于实际工龄。怎么说，因为他们基本每天都在做着几乎重复的工作。熟悉岗位可能只需要几个月，但是却硬生生做了几年甚至十几年。习惯了现在的工作模式，生活模式，觉得就这样安逸过一生也好，省得瞎折腾。但是偏偏类似疫情这样的突发情况发生了，于是成了裁员潮中的前浪，却翻不起一片浪花。

建议：说到自己的职业生涯，很多人并不能清晰的表达出自己的规划，或者显的某不着头绪。如果对自己的职业产生怀疑或者迷茫，建议你今早进行职业规划。随着产业升级，市场升级，例如互联网企业，每年对人才的技能和经验要求都会随之变化，所以定期进行职业生涯的规划和调整是很必要的事情。最好是能够半年总结一次自己的职业经验，并及时跟市场对应岗位进行匹配。总之，尽可能利用手上仅有的资源让自己更具价值，而不是满足于机械的工作方式，决绝学习，思考。

4、开始拒绝社交。

人本来就是群居的动物，注定天生需要具有一定的社交能力。更何况在中国这样的传统国家，从古至今都把人情、人脉看得很重。从以人为本的角度看，人脉即资源。当然不是说，你一定就要非常功利性的去积攒可能多的人脉。而是说沟通是人的基本能力，适当的社交，不仅可以开阔我们的思想和思维能力，同时多一个朋友多一条出路。一味觉得人脉没有什么卵用，并开始拒绝社交，很容易产生负面和抑郁的情绪。

建议：定期联系自己的好友，多约饭，或者参加一些比较有趣的爱好小组。有时候，结交善友和有趣的灵魂碰撞，同时我们自己也会变得更美好。

5、过度追求短期回报，缺乏长期思维。

这就是有些人容易浅尝辄止的重要原因。因为从短期看来，他们的某些行动并不能获得任何收获或者反馈，所以通常会被判定在做无用功。但是很多时候，前期就是需要一定的投入作为积累，当能力或者量的拐点达到的时候，才会产生所谓的质变。所以把自己的思维放长远一点，就像做投资，并能随便一掷就能换得千金，而是需要从长远的目光来看待投资企业|物品将来是否具有一定的升值空间。

建议：先尝试到长期思维的好处。比如想要通过跑步减肥5斤，那么跑一天不会有效果，跑一周肯定也看不到明显的效果，而是依据减5斤这个目标，给自己定制一个月计划，具体到一周跑几天？一天跑多少公里？如何改善为更加科学的膳食，制作减脂餐？当然，一个月后减掉5斤这样的目标就够了吗？我们应该把目标放得更加长远，思考一下，如果按照这样的节奏走下去，在未来，我们能收获什么？那么意味着我们能获得更强健的体魄，更好的精力，还能保持住好身材。

可见即可得，先尝到长期思维的好处，在扩散到生活中的方方面面，比如写作，理财，为人之道等。

6、拖延重症患者。

拖延症的典型表现，就是光想着，不动手。不是因为不会做，而是太过于要求完美，总是认为等计划完美了再动手，于是一拖再拖。拖到最后，才临阵磨枪，草草完成。

建议：提前设置截止日期，看着截止日期来安排计划，不给自己拖延的借口。做之前不要要求自己一上来就是做到完美，而是在完成的基础上，再进行优化迭代。几乎每个人都有不同程度的拖延症，但是拖延症并不可怕，可怕的是没有正视自己的拖延症问题，一再陷入拖延的怪圈，走不出来。我准备了一整套轻松对抗拖延症的书单，放在了我的公众号【金小牛】里，这套书单从拖延症心理入手，既有时间管理指导书籍，又有高效学习、行动技巧指南，从自控力掌握到柳比歇夫的个人时间统计法，全方位包罗了对抗拖延症的实用知识。如果你有需要，可以在我的公众号输入“不拖延”，即可获取。还有更多学习资料和书单，希望对你有用。

7、假装很努力。

很多人大学期间每天都会定时到图书馆去报道，手上拿着专业书，到了图书馆后不知不觉便换成了小说本，要么没看一会儿书就开始困乏了，先睡上一觉再说。在大家眼里，你是一个每天都去自习，很努力的家伙，但是实际上，你只是在假装很努力，所以也别怪为什么专业排名一直上不去。

同样很多人也在工作中假装过的很充实，每天朝九晚九，大家不上班我也不下班，然后都在干嘛呢，一会儿网聊，一会儿摸鱼。很可惜，低质量的努力，只是温水煮青蛙，边安慰自己边浪费时间而已。

建议：目标导向，结果导向，输出倒逼输入。很多人觉得学了那么多东西，到头来没有用到，那不是白学！学海无涯，但是路边有“岸”。你可以泛着你的小舟，到达任何你想停留的口岸。所以明确目标，通过功利性学习，针对目前遇到的问题，进行导向型学习，通过高效的输入，达到产出，解决问题的目的。

8、习惯性只喜欢听正面的评价。

当听到别人负面评价的时候，为了维护自己的自尊，很多人就会努力的负面原因归因为别人是想“害”他，或者嫉妒他，把不好的结果都归因到别人头上。谁都喜欢别人对自己有正面的评价，但如果过度依赖这些正面评价，而忽略了自己显然存在的不足，就很容易让人陷入盲目自信的思维，过分高估自己的能力。

建议：遇到负面评价也不怕。不轻易信之，但要客观分析，学会自我检视。首先从自我角度评价自己，再从他人的角度进行自我检视，客观评价自己的不足，用批判的思维看待问题。放平心态，有则改之，无自勉。

9、过度关注他人评价，习惯性讨好别人。

这里就不得不谈到一个“讨好型人格”。什么是讨好型人格，简单来说，就是经常会习惯性的想去讨好别人，甚至于讨好自己不喜欢的人or希望不喜欢你的人能够喜欢你。

过度关注他人的评价，本质上的问题，其实还是跟一个人的自卑心理挂钩。不够自信，导致想通过旁人的反应，来判断自己的表现。如果别人赞赏你，就会觉得非常高兴。别人否定你，就会一直很郁闷，想法连篇。

建议：如果你是一个非常在意外界看法的人，当情绪出现的时候，一定要学会停下来反思，自己为什么会出现这样的情绪，是自己的问题，还是外界的问题。纠正自己的惯有想法，一步步把自己引向正向的情绪。或者过后再回过头来看，你可能就会恍然大悟，原来自己当时非常纠结的事情，在别人看来只是很平常的事情，多年后你也会发现，自己当时看到的世界可能只是代表了自己当时的想法。

10、没有一技压身。

我们常说技多不压身，但人不是全能的，技艺不在多，在于专精。像很多美食百年老店，都特别出名，因为在大众的印象中，它们就是专精于某一款美食，而且便宜又好吃。所以大家一想到要吃这款美食，都会往他家店里排队。就像微信公众平台的品牌语“再小的个体，也有自己的品牌”。在这个讲究品牌效应的时代，拥有一技之长，可以让别人更快的记住你。

建议：1、把自己的技术型职业，发展到专家级别。2、发展自己的兴趣爱好，爱好更容易坚持，一个好的爱好可以给我们带来价值感。3、发掘一项可以吃饭的看家本领。

11、情绪化，不懂得批判性思考，价值观墙头草。

随着越长大，我们就会越发现，世界真的很复杂。你看到的真相不一定是真相，你认为的别人不这么认为。世上也没有绝对的是非对错，有的只是人心。价值观、三观不同，看待事情也全然不同。就比如简单的点赞手势，在中国是表示赞赏，在其他国家可能就是代表侮辱性的手势，所以三观和立场，真的很重要。

有些人就是摇摆不定的性格，别人说风就是雨，完全没有自己的见解。喜欢道听途说，而且每每深信不疑。反正就是听谁说，他都觉得有理。

建议：多角度思考，遇事多问几个为什么，客观问题要理性先行，减少情绪化。推荐人人必读的思考类书籍《学会提问》，它提倡多用批判性的眼光看待问题。看完它你就会了解为什么别人总是能够说服你，只是因为他们或许是权威专家，或许是书籍作者，或许只是逻辑较为严谨的人。在一件事情上，如果你没先有自己的见解，那么往往就会被别人牵着鼻子走。这本书的电子版被我保存在了我的微信公众号【金小牛】里，如果你觉得需要，可以到我的公众号里输入“提问”，就可以直接获取，希望对你有用。

12、靠借贷提前消费。

数据显示，90后群体中借贷最为普遍。合理借贷，要依附于自己的偿还能力。我还记得室友给我讲的他堂弟的故事，在借贷平台上借钱，然后给游戏主播送礼物，让主播带他玩游戏。最后惹上了十几万的股债，无法偿还，到处求亲戚帮忙。这就是过度借贷消费的典型例子。

建议：大学生最好不要碰手借贷，没有偿还能力只会形成恶性循环，不要小看以贷还贷，只会越滚越多。

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