在家里工作的时间分配
每天上午保证2～3小时高效工作。就像昨天从9点到12点，三个小时创造了工作心流。感觉很棒。
今天十点才坐下来打开电脑，八点到十点做了两个小时到家务。家里收拾的干干净净，待着舒服。
必需每天把最高效的时间，用来做最重要的事情。
当天工作完成，下午就会轻松，也可以出去走走，或者看看电影。
这次出差回来的状态很好，每天做完家务，就会立刻把心思放在磨课上，我得保持住这种节奏！
睡眠
不得不又关注我的睡眠。
昨晚没睡好，一整晚都睡得很轻，今早起来状态明显不好。
前天晚上睡得好，昨天状态出奇的好，整个白天连一个哈欠都没打过。
究其原因，是睡前看手机、思考事情导致的。
为了预防此种情况，以后晚上八点关掉手机，八点到八点半读书，也可以读到九点，然后睡觉。
找回以前的睡眠规律。睡够了，我就能生龙活虎的工作啦！
今日控糖饮食
早：两个煎蛋、一大勺芝麻酱、两片奶酪、豆角
中：干锅（鸡肉、油菜、木耳、甘蓝、虾仁），芝士焗玉米粒
晚：
