学了一些内容内容挺受震撼的，完全给了我一个崭新的视角，我努力试着说清楚

先总结一些基本的假设

1.想象与现实是做与不做的差别

2.生命自有动力，给它时间，不论是在想象世界还是在现实世界都会发展

3.人的精力是有限的，想象依然很耗费精力

有了这三个假设，我就可以说，假如生活欺骗了你，请放宽心，不是你不努力，有可能弄错了方向，比如想太多了

以考研为例来说明一下，我后面自己总结的那个做和想要

1不做，1想要：我想考研究生，应该要努力学习，可是有时候想到会焦虑，总是找不到状态

1不做，N想要，N不想要：想要考上研究生，分数要高一点，应该要努力学习，不学习不行；最好每天都学，不学会焦虑；珍惜时间和注意力很重要，不能浪费时间；想考考不上，那得去工作，不行又不想工作，那学习吧，可是好难啊…

1做，1想要：我要考研究生，静下心来，把知识点理解就好

N做，N想要，N不想要：要去考上研究生，我可以好好学习，每天去做题一题有一题的收获；觉得做题过程有趣，享受做题也可以；那为什么考研学习很重要呢？不学习也行，可以学点心理学呀，发展方向就可以是心理学；啥都不干也挺好，每天也可以挺开心的

第2个和第4个看起来好像是接受和不接受的差别，在我的理解是想象中还有想象和现实的差别，第2个什么都做不了，考上不是我能控制的，考不上也不是我能控制的，它是发生在未来的事。而第4个是真实的行为，做题，学心理学或者啥也不干都行。

只有具体的行动，生命才有展开的空间。想象与现实就是在选择层面的决定，这件事能不能参与进去，时间是在生命维度的，随着时间的积累，想的都会越来越多，如果是在现实层面的，那么做的事也能越来越多，强调一下现实层面的事是一件一件做的。

现在可以解释那句话了，为什么不是不努力而只是想太多呢。真不觉得自己考研不努力，花费的时间也很长，除了考研啥事也不想干。当在想象层面的时候是有这种矛盾的，想考上，但又怕自己考不上或者觉得自己考不上。也在努力思考啊，也在挣扎呀，可以说经历了常人难以忍受的痛苦，两天失眠一次，也没放弃，为什么就学不进去，为什么就不可以一个好成绩

现实这个答案就很简单多了，想到没做到，想提升成绩就看书啊，想有什么用，那我为什么就是想不明白这么简单的道理呢？其实我想问，真的那么容易理解么？生命在时间的允许下会让简单的问题变得复杂的。

看看过去一年，想了什么东西

1.考研要有一个好的心态，所以需要有一些交流，需要别人跟我聊天，最好能把学习内容呈现出去。

2.人是会相互影响的，好的环境很重要，能找到一个志同道合的人一起聊，那是很开心的一件事儿

3.孤独让我难受，所以我需要跟人聊聊天

4.考研最终是时间精力的付出，想办法让自己专注，比如想法先记下来，不受干扰，学习可以计时，这样有反馈，做题可以计数，这样有反馈

5.睡眠很重要，每天早点睡觉

6.运动很重要，保持体力，体力是精力都基础

7.真的太难受了，找个咨询师聊聊吧，让心态好一点，这样我能更好的学习。

这些有意义么？如果一定要做到，那便没有太大意义，真的做到的时候那就是有意义。在在想象层面我已经足够努力了，需要的时候几乎每天都会有新想法，也会期待通过想象改善结果。但在事实层面，想象并不能让做题技巧提升。其实真正要提升成绩可以想，可以不想，就只要好好做题，有用的方法就用，没用的就扔到一边就行

这个时候看起来，可以做到可以不做到，这一份接纳很重要。因为如果是必须要做到的，哪来的勇气去否定这么多想象的努力？

想象从来都没有错，只当它跟现实捆绑的时候，才多了一些真实感

举个例子来说明一下吧，说两个概念，注意力和未来

想象中的“注意力”是我想要专注，专注有利于提升学习成绩。现实的“注意力”是此时此刻是专注的

想象中的“未来”关注“是什么”，考上研就很开心，考不上研就得找工作，不那么开心。现实中的“未来”关注“怎么做”，要考上研究生，我需要的是学习知识点，提升做题技能。想要研究心理学，就要去学习，多思考多总结（确切说是学习某门课，写总结做笔记）

有时候总是因为思考不够精确，而模糊了想象和现实，这可能也是我一定要提出区分这两个概念的原因

好像判别起来真的不是那么容易，也许现实是一种感觉吧，在这种“现实感”下，状态好很多。欢迎批评指正，欢迎探讨，就这样吧，培养“现实感”去了