欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1186天早安问候。
1.为什么我们心血来潮时买一件新衣服，过几天发现那么难看，什么导致了我们的冲动消费？
是我们大脑的短时记忆区太活跃了，容易受情绪和外界的影响。当售货员大大赞赏好看时，短时记忆区就一下子兴奋起来，掩盖了有大脑长期记忆区控制的理性，因此会做出不理智的消费行为。
2.我们开始学新知识时，为什么会很难理解和记住？过了几天好像突然一下子顿悟了，那是为什么 ？
这是因为大脑中的短时记忆区的容量有限，不能在短时间内处理很多的新信息，所以，学不会记不住。
而过几天顿悟，是我们获得的这些信息慢慢沉淀到了我们大脑的长期记忆区，大脑处理起来就很容易了。
3.为什么很多人明明下定决心要减肥，但一看到火锅与美食就忍不住了呢？
这是因为你的个体行为已经被你的大脑短时记忆区所彻底支配，而长期记忆区没有得到训练，就没有发挥出控制自己的能力。
4.人为什么会拖延呢？
拖延的本质，其实就是因为大脑的短期记忆脑容量不够用了，所以就会排斥与拒绝那些具有挑战的事儿。
比如，该做的作业没有做， 该读的书没有读，却还要刷手机，刷短视频看电视剧。
这是因为大脑长期没有阅读 ，没有挑战有难度的学习， 所以，只能选择那些低信息密度，低难度的事儿进行自我消化。
从以上陈述中我们了解到，人的各种行为受大脑的两个工作区域支配。
一个是短期记忆区，一个是长期记忆区。
短期记忆区容量有限，容易受情绪与外界因素影响而活跃，导致人不理智。
长期记忆区容量大，具有总结，整合信息的功能与处理负责信息的功能。
如果你在短时间内记住很长一串数字，说明你的短期记忆区发达。
如果你做事深思熟虑，非常理智，说明你的长期记忆区发达。
一个人经常完不成给自己设立的目标，做不到自律，其实，不是不想自律，而是他没有自律的能力，是他的大脑出了问题。
也就是，他的大脑的短时记忆区越来越活跃，容量越来越小，而长期记忆区没有刻意锻炼，就像肌肉萎缩一样，失去了控制力。
是什么导致大脑出问题的呢？
互联网飞速发展，很多人的大脑长期浸泡在碎片化信息中，人们在处理碎片化信息时需要的脑容量特别少，所以，发现处理这些信息时很爽，会有成就感。
可是，长期让大脑处在碎片发信息处理中，就会让大脑缺乏锻炼，导致脑容量越来越小。因此，人就更愿意接受碎片化信息，比如:刷断视频，刷朋友圈等。
另外，碎片化信息越刺激大脑的短时记忆区，它就越活跃，越兴奋，从而被它控制，人就越失去了长期记忆区的理智控制功能，人就无法做到自律了。
怎么可以让人变得自律呢？
1.别熬夜，让大脑有充足的睡眠 。
因为，大脑中的短时记忆区的信息只有在深度睡眠，高效睡眠中才可以沉淀到长期记忆区。如果熬夜，没有充足的睡眠，就不能发挥长期 记忆区的理性控制功能。
2.天坚持十分钟去记忆一些东西 ，可以提高短期记忆区的容量。
3.每天写一篇日记，所以训练大脑长期记忆区的总结和归纳的能力。
4.每天看一篇高质量的文章，阅读文字作品是为了训练 大脑的专注力，并且提升大脑从文字到画面的联想能力。
5.每天学习并理解一个你之前不知道的新的知识。
如果你能坚持做到，效果立竿见影。你的脑力增强之后，你的意志力也会获得极大的提升，你就会在具有挑战性的学习面前，不会拒绝与逃避了，你立的计划目标也不难完成了，你也不会拖延了。
