蛤蟆患有抑郁症，他的朋友和他去找咨询师苍鹭，在苍鹭的引导下，蛤蟆的内心发生了变化，而一层一层地剥开自己的最深层次的内心，而蛤蟆是处于儿童自我状态，依赖对方做决定，实在没人做决定的话就会自己胡乱做决定，行为和感受都是像小孩子。
而他也有一种父母自我状态，会进入批评和自我批评，不然就是在教育别人，说服别人赞同自己的观点。
而只有在成人自我状态中能学到自我的知识。为什么呢？
因为只有在那个时候，你才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。
蛤蟆变成自卑，没主见，主要是受小时候的影响，父母对他期望太高，对他很厉害，而他妈听从他爸爸的话。
他爸爸不在，他妈妈和蛤蟆可以相处的很好，而一旦爸爸在，妈妈就会有不一样的脸色给到蛤蟆，就会很郁闷自己的妈妈怎么突然间就变了。
他爸爸没有活成祖父那么有成就。所以对蛤蟆抱有很高的期望，更希望她能子承父业，其实蛤蟆并不想。
但他太缺爱了，所以想讨好他们，任何决定都是听从父母的。
其实我和蛤蟆很像，有些类似的经验，就是很缺爱，所以拼命对别人好，甚至觉得对方好，我就好。
同时自己又是自卑的，觉得自己配不上这么好。甚至都不敢和别人吵架，所以可想而知我的性格是多么软弱，不是那种别人家的小孩，有讨好型人格，觉得对方好就行，自己无所谓，不会和别人吵架，更不会大声和别人说话，有点懦弱，总带着别人的期待生活。
我第一次吵架，是跟我爸吵起来，他欺负我妈，我受不了他这么欺负，我就大声恐吓他，骂他，骂着骂着我就哭了。
而看到这本书，真的是看到了自己，蛤蟆说，想到这是头一次有机会面对一位专注的听众说出自己的人生故事，他感到很兴奋。
我想把自己的经历给陌生人听，没有指责，批评，然后说你的经历很棒。
而最后蛤蟆重生了，我也想自己重生一回。
我想对自己说一声，你辛苦了，以后就好好爱自己吧，为自己而活。
