2016.11.30 晴
今天早上起来因为多看了会微信，导致背单词和运动的时间往后推延了，要看六点了，还没有完成，搞得我有点小焦虑，稍微延长了点时间，好在都完成了，现在越来越发现，在早上10点前，也就是精力最好的时候，去完成重要而不紧急的事的好处了。虽然早上不一定都能完成，但是到了晚上，什么也不想干的时候，一看清单，哎呀，这大部分都完成了，我咋这么厉害了，我只要把剩下的完成就好了，或者不完成也不会有很大的负罪感。
今天把《聪明人用方格笔记本》的一至三章看一遍，昨天是看了一遍整本，昨天是挑即将对我有用的“学习笔记本”这一章看了下，发现还是蛮实用的，越来越喜欢这种能学以致用的工具书了，就像我看了两遍的《番茄工作法图解》。番茄工作法，现在我也在用，时间不长，把任务分解，事情在被一点点推进，感觉拖延症稍微被治愈了些，但因为工作关系，定下的时间经常会被打断，又不想重新开始，所以在番茄钟上经常会走神。今天开始看关于使用好印象笔记的书，明天应该能看完。
最后，总结，今天的一天，该拖延的还在拖延没干，该完成的依旧完成了，功过参半吧，没完成的原因是在没必要的事上花费的时间太长，应该把这些事列下来，专门准备个番茄钟去处理，这样效率会提高。完毕！
2016.12.01 晴
今天天气很好，早上九点的阳光真美，那种光透过窗黄黄的、软软的，很怡人！
今天早上偷懒了又，没有背英语单词和运动，导致整个行程往后延了。今天跟昨天比有点儿过大于功，想看的书有两本儿没有看，然后下午还吃了高热量的甜点，哎如果当时冒出这个念头的时候，想点别的事，估计也就过去了，下次可以试试。今天比较棒的是，把前段时间落下的文章写了两篇，还剩三篇，总算少了点。把原来落下的笔记总算收纳到印象笔记中了，又完成两个大任务。
这种每天给自己定任务的感觉很好，更重要的是，清晰的长期计划+每日to do list，让每次完成一项都有种再朝着“白富美”的我变身的感觉，哈哈。完毕！
2016.12.02 晴
今天晚上终于把每周写作补起来了，心里的负罪感少了一些。今天中午吃了个披萨，好好吃，哎，对于吃货，减肥真是困难啊，我再也不说“这是最后一顿，以后不吃”这种话了，不是有那句话“你用多少年长胖，就要用多少年减肥”么，我觉得对于饮食，向我这种屡战屡败的人，不应该指定过于严苛的计划，因为我根本做不到，做不到后心里的负罪感很重，这样不是很利于我以后的改变。我觉得应该制定那种细水长流的计划，对于刚开始的我应该制订那种只要稍微伸伸手就能够到目标，我想了想，觉得30天内吃粗粮的天数超过一半，也就是说90顿饭中，有45顿饭的主食是粗粮就可以了。嗯，这个不错，不会强迫一下子就改变饮食习惯，有利于长期坚持。那就从运动31天开始一起和运动进行吧。在改变自己的过程中，保持势头很重要，在每个小阶段中都要有目标达成的感觉，这样才比较容易坚持下去。完毕！
2016.12.3 晴
今天出去看了看ipad，一直在犹豫是买个便宜点的mini2还是贵点的mini4，一直很犹豫，贵点的吧也不是最新款，便宜点的又怕新系统带不起来，用起来卡，啊，好纠结啊，都是因为穷的过，不管了，再等等看双十二的报价。今天的任务完成一些，看书、单词，为了屌丝逆袭成“白富美”，这些远远不够啊，要随时保持装逼的格调，这就是人生啊。完毕！
