这个时代，我们总是学习五分钟，玩手机两小时。能有一次全神贯注地做事，都已经变得很遥远了。
行动营Day8 里介绍的零秒思考，让我专注地探索了一次次思维旅程。一张纸、一支笔，一分钟，易开始，易操作。记录脑子里一闪而过的想法，庖丁解牛。混乱的思绪、疑惑的问题、糟糕的情绪，每次都有要解决它们的干劲与目标。用最简单的语句展示思维的过程，不断地反馈刺激，发现原因，总结，寻找可行的方案，实践、改变。零秒思考，让思维简单专注，无暇关注其他，这很好地训练了思维与专注力。
另一个我的提高专注力的方法是跑步。每次半小时的跑步，脑子清空，专注最简单地手脚重复交替运动。在最艰难的时刻，我会用意念控制自己，不断地咬牙，双手握拳，继续坚持。重复最简单的摆臂，抬腿，在这半小时内四肢进行着最高效地运作。这种意志力被不断地训练，不断地提升，这种控制身体行为的能力也会重复地应用在工作和学习的专注力上。每当设定一段集中学习时间时，在最末时间里，很容易走神或放弃，但运动时意志力控制身体的方法会被模拟地用来控制专注力，集中精力继续坚持。
事物从来都不是孤立地存在，它总是潜移默化地影响着我们生活的方方面面，让我们变得更好。
最后送上乔布斯名言：专注和简单一直是我的秘诀之一。简单可能比复杂更难做到：你必须努力厘清思路，从而使其变得简单。但最终这是值得的，因为一旦你做到了，便可以创造奇迹。
