01.进化才是目的
由于我们能进行有意识的、以记忆为基础的学习，所以能更快、更深入地进行进化，而对进步我们天生感到快乐、兴奋。
02.收益递减规律
我们大多数人都在追求让自己快乐的东西（玩具、大房子、金钱等），与进步相比这些只能带来小的满足，这是自然规律，比如赚钱，一旦钱赚得太多，从赚钱中获得的边际收益就很小或者没有，暴饮暴食是一样的。
03.痛苦+反思=进步
没有痛苦就没有收获，不论是锻炼身体还是历练头脑，都需要经历沮丧、思想挣扎、尴尬等痛苦，当面对痛苦能够反思痛苦而不是逃避，你将能够快速地学习和进步。
04.接受严厉的爱
我们一生总会经历某些厄运，你最终能否成功，取决于观察形势的改变而不断适应的能力。对于我爱的人这种能力的培养正是在经历挫折，并成功适应挫折后变得比以前更好，使痛苦成为某种渴望。
05.接受结果
由于决策失败、事故、疾病等，导致我们重大损失时，不是抱怨你无法控制的东西，而是从另一条途径找方法，你将变得和其他人一样快乐。
06.从更高角度俯视自己
把你的目标看作你的机器，它包括必须做的事和人；
你实际做到的结果和之前的目标做对比，并做出改进、改变人员；
站在旁观者的角度客观审视自己和所做的事，不要凭感情做事；
拥有大局观。
07.苦拼
人生最好的机会大多数来着苦拼的经历。
08.愿望和事实
直面严酷的现实，不要分不清愿望和现实
09.负起责任
成熟的人从自身找原因，不要把不好的结果归咎于任何人。
10.实现目标
不要担心自身形象，只需关系如何实现目标。
