转自公众号：小土大橙子
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作者@努力幸运的堡（新浪微博）亲子阅读践行者。
[美]劳伦斯▪科恩博士的《游戏力》之经典，在此不赘述。
但是该书行文立足心理学角度，阅读本有难度，同时上百种游戏结合上下文，融合在书中。通读时，觉得颇有道理和深度；放下书时，又容易忘记，对现实生活运用的指导性变弱。
当我们面对不讨人喜欢、具有攻击性或者不合作的孩子时，当我们把耐心和幽默耗尽时，我们就变得特别容易健忘或者严肃认真。日常的压力也会火上浇油。在这些情况下，正好是游戏力最能发挥作用的时候。
第1章 游戏力育儿方式的价值
1
假装生气游戏
内容及意义：宜用于早起上学的孩子拖拉拉锯战，假装没看到孩子，生气地大吼，顾自出门、上车。可以化解真的生气，让孩子的上学准备做得更快。
书页：Page 5
2
唱歌剧提醒游戏
内容及意义：通过夸张地唱歌剧来进行提醒，从重复二十遍提醒孩子要带午餐、要干嘛干嘛的方式中得以转化，用更感性轻松的方式进行互动沟通，亦是通过游戏力进行“如何说”的方式。
书页：Page 9
3
假装枕头游戏
内容及意义：假装孩子是枕头，大人困了，要靠在“枕头”上。肢体上的接触，通过游戏打开孩子心灵之门。
书页：Page 11
4
“我不会换衣服”的娃娃游戏
内容及意义：用两个布娃娃，表演玩偶局，A说孩子不会自己穿衣服，B说孩子会，由此化解唠叨说教和孩子不肯自己动手穿衣的矛盾。
书页：Page 12
5
枕头大战游戏
内容及意义：通过枕头大战，让孩子发泄内心的不良情绪，同时建立和孩子的联结。
书页：Page 19
第2章 加入孩子的世界
6
假装荡秋千时被撞倒游戏
内容及意义：也可以替换成假装其他情况下的跌倒。因为两个人发生身体接触，或者差一点就要碰到，是一种非常有效的建立联结的方式。同时，让年幼者扮演更强势的角色，能帮助他们建立自信。
书页：Page 23
7
角力游戏
内容及意义：典型的身体接触游戏，意义和作用同上。
书页：Page 26
8
骑马游荡游戏
内容及意义：骑在爸妈背上在家里四处游走，亦是典型的身体接触游戏，意义和作用同上。
书页：Page 26
9
“充电”游戏
内容及意义：特别适应于二胎家庭。把每个孩子轮流抱在膝头，告诉他们妈妈要用“爱”给他们充电，然后从他们的脚趾亲到头顶。让每个孩子有单独和母亲的独处的亲昵时光，化解矛盾。
书页：Page 28
10
“爱之蛋”游戏
内容及意义：假装有一个蛋在孩子的头顶上敲破，用手指把蛋液抹遍头发和皮肤，直到全身都遍布位置。意义和作用同上。
书页：Page 28
11
必要时加入“攻击性”游戏
内容及意义：男孩家庭特别适用。
男孩有时雄性激素分泌过旺，喜欢一些具有“攻击性”的游戏。而当孩子处孤寂中，那他就会不停重复这个同一游戏。
此时，如果父母横加批评指责，只会加重孩子的孤寂感。孩子需要先得到认可，感受到我们对他们的热情，才能摆脱他们目前的困境。
因此，即使你的目标是让孩子停止这种暴力游戏，唯一有效的方法就是先加入。在这个过程中，再尝试引导新的游戏，孩子才有机会以新的方式，处理自的攻击冲动。
书页：Page 29
12
成人介入改变事件性质
内容及意义：看到两个孩子打架，劳伦斯▪科恩博士的绝招就是，大喝一声：“你们有本事，跟大块头打。”然后就张牙舞爪地扑上去。而此时，原本的交战双方，都会调转矛头，一致对他。这一点点改变，迅速改变了原本事件的性质。
书页：Page 30
13
岩浆游戏
内容及意义：一起站在床上，假装地板上都是炽热的岩浆，有时可以解救对方，有时可以推挤对方下去。运用这个游戏，可以传达生活中的重要议题，比如失败、危险、解救或攻击。可以根据当时的情绪，调整游戏方式，即所谓的“对准频率”。
书页：Page 39
第3章 建立联结
14
镜子游戏
内容及意义：夸张地模仿孩子的某个动作。对年龄小的孩子而言，这是一种完美的联结游戏。
书页：Page 50
15
蒙猫猫游戏
内容及意义：蒙猫猫是对婴儿而言最典型的联结游戏。
书页：Page 51
16
“爱之枪”游戏
内容及意义：如果男孩爱玩枪，可以把枪描述为“爱之枪”，加入被这把枪打中，就一定会爱上开枪的人。然后就张开双臂拼命拥抱开枪之人以示爱。这是一种随时随地的联结游戏。
书页：Page 53
17
追逐游戏
内容及意义：典型的联结游戏，不仅会得到乐趣，还会改善亲子关系。
书页：Page 54
18
木头人游戏
内容及意义：典型的联结游戏，不仅会得到乐趣，还会改善亲子关系。
书页：Page 54
19
捉迷藏游戏
内容及意义：典型的联结游戏，不仅会得到乐趣，还会改善亲子关系。
书页：Page 54
20
“你永远逃不出我的手掌心”游戏
内容及意义：大人说：“你逃不出我的手掌心，几百年都一样。”孩子一定会跑过来尝试。就紧紧地抓住他们，挣扎一阵子后才让逃走。然后假装自己刚发现他们逃走的事实，装傻说：“你不该逃走啊，你怎么逃走的。”
过程中，可以逐渐增加力气，让孩子接受挑战。对于不喜欢被抱住的孩子，可以假装用“精神力量”来控制。
书页：Page 55
21
“爱的纸条”游戏
内容及意义：如果孩子躲在房间内，或者不愿与成人沟通，这个游戏可以缓解。不论孩子认识不认识字，塞进纸条的同时，要装成纸条的声音即刻表达纸条上的内容。这个游戏，包含了深层的情感沟通内容。
书页：Page 56
22
“抱你的是谁”游戏
内容及意义：当父母因为工作原因等，久离孩子而造成联结断裂时。可以尝试抱着孩子，询问“现在抱着你的是谁？”如果孩子故意说成是别人，说明联结程度不够，需带着夸张的语气再深入询问。一般当孩子说出正确答案后，联结的修复也建立了。
书页：Page 58
第4章 培养孩子的自信
23
“力量之屋”
内容及意义：在进行角力游戏这种身体对抗游戏的时候，可以引入“力量之屋”。
比如去洗手间之类的擦一点神奇乳液，回来之后就汲取了更多力量，帮助孩子建立自信。同时，“力量之屋”也可以帮助成人，当成人觉得游戏太难或者有无聊情绪时，可以走入“力量之屋”，下定决心永不放弃，重新调整情绪，全心投入游戏。
书页：Page 63
24
“臭狗蛋”游戏
内容及意义：孩子最喜爱两样东西：脏话和骂人。因为这样做能让孩子感到很有“力量”：既有“力量”支配自己的言行，又有“力量”伤害别人的感情。
而“臭狗蛋”游戏，就是孩子在向别的孩子作为“迫害对象”时，你主动当他们的“垃圾桶”，提出类似“臭狗蛋”、“大胡子小矮人”之类的名字，然后和孩子说：千万这样叫我。而孩子势必会这样叫你，然后你就表现出夸张的语气或者追逐孩子。
这个游戏不仅利用了逆反心理，并让孩子体会到了两周“力量”的存在：一是话语权的力量，二是闯禁区的力量，从而帮助孩子走出力量争斗的不快，享受游戏的乐趣。
书页：Page 67
25
“停走停”游戏
内容及意义：源自劳伦斯▪科恩博士的女儿不肯剪指甲，僵持后该游戏诞生。当女儿说“停”的时候，爸爸像被速冻一样；说“走”的时候，才能行动。可以运用到日常不愿意配合的活动中，比如换尿布、洗澡、刷牙等。
本游戏的意义在于，在做这件孩子本身不愿意的事情时，将力量的主动权转移给孩子，让她能控制事情的进展，情绪就放松下来，愿意配合。
书页：Page 68
26
建立自信力的游戏
内容及意义：如果孩子每次输了之后都非常生气，而赢的时候不可一世，那就说明他们需要大人的特殊帮助，帮助他们学会处理比赛胜负的情绪。
这是一项结合游戏，需与其他比如足球、下棋等胜负游戏结合，对于不希望挑战太大的孩子，一开始让他先尝试得分，根据他在游戏中给出的信号尝试控制输赢进度和挑战难度，从而有机会感受自己的力量和强大，建立自信。
书页：Page 70
27
胜利和失败的游戏
内容及意义：与任何有输赢概念的游戏结合，哪怕只是猜测硬币的正反面。对于有强烈的竞争欲望，但特别害怕输的孩子，这个游戏的重点放在以嬉戏的方式来处理潜藏的情绪。如果你输了就表演夸张的输了倒地的场景，如果赢了就跳一段夸张的胜利之舞之类。
书页：Page 73
28
重获失去的自信游戏
内容及意义：这对有心理创伤的孩子特别重要，比如当孩子经历过车祸、地震、家暴或父母吵架时，如果孩子不想谈起这件事，你也不知道从何谈起，就可以通过游戏重现这个情形，并视孩子的状态而定。比如父母吵架，那玩过家家的时候你可以让玩偶爸妈之间用一种愚蠢的方式吵架。
书页：Page 75
29
保守秘密的游戏
内容及意义：劳伦斯▪科恩博士的女儿正要向朋友泄露一个别人告诉她的“秘密”。他及时介入，向身边的每一个人夸张地大叫：“你想要知道一个秘密吗？只要你不告诉别人”。
通过大笑，减轻为别人保守秘密的心理负担，同时化解这个问题。因为这个年龄层的孩子，还在实验有关泄露秘密的概念，即使他们已经答应不告诉别人。
书页：Page 76
第5章 跟着笑声的脚步
30
逗笑孩子的常用游戏
内容及意义：对婴儿做鬼脸；在两岁小孩后面装出笨拙追赶的样子，在即将抓住的时候马失前蹄；让六岁小孩追你，被抓后吃惊地表示怎么可能抓到；穿戴上十几岁孩子的衣服饰物等。一般来说，当成人表现得夸张过度，总可以引发孩子的笑声。对大孩子来说假哭最容易引发笑声。
书页：Page 79
31
出人意料的回答
内容及意义：出人意料的回答，是喜剧的一种技巧。当你走进青春期孩子的房间，提醒很多次该收拾房间了，但是没有效果。那下次就走进去尖叫：“女孩力量！”然后边跳舞边唱一首辣妹组合的歌。
书页：Page 80
32
袜子游戏
内容及意义：每个人都要想办法脱掉别人的袜子，但要把自己的脚上的袜子保护好。这个游戏两个人玩很有趣，三个人以上或者就是一场狂欢。
书页：Page 80
33
让孩子逗你笑游戏
内容及意义：由此得知孩子觉得什么是好笑的，也就是了解他们最近的关注点是什么。
书页：Page 80
34
对视比赛
内容及意义：对视时谁先笑出来，谁就输了。或者谁先露出笑意谁就输，视情况而定规则。
书页：Page 80
35
“严肃时刻”游戏
内容及意义：大家都要轮流说出：“现在是个严肃的时刻。”然后摆出非常庄严的表情，试着不笑。
书页：Page 80
36
“强制呵痒”游戏的拿捏1
内容及意义：需要说明：呵痒虽然可能会带来笑声，但是如果它的形式是要把孩子压住并制服，然后违反孩子的意志而迫使他笑，那么就不要做这类游戏。这种笑声，是不想笑却被迫笑，所造成的将是屈辱感。这种强制呵痒的游戏，极容易变成力量争斗。
好的呵痒像是轻搔婴儿的下巴，或是当你和孩子在不能笑的比赛中试着轻搔对方。
书页：Page 81
37
“莎士比亚死亡场景”游戏
内容及意义：在这个场景里，孩子假装朝你吐舌头、射杀你，而你则要夸张地 抱胸倒地，慢慢地倒在孩子的身上。“死亡倒地”这个戏要演得夸张，而且要很慢，像电影镜头一样。倒毙的样子会让他们大笑，跟他们的身体接触会拉近彼此的距离。
书页：Page 82
38
人身拔河游戏
内容及意义：加入有两个大人在场，假装争夺孩子，比如说：“我要头”“我要脚”“我要全身，我好爱好爱他呀。”孩子有个特点，就是老觉得自己不被爱或者没被爱够。通过这个游戏，父母夸张地表达爱和情感，对蓄满孩子的杯子很有帮助。
书页：Page 82
39
假装害怕任务东西
内容及意义：成人假装害怕任何东西，比如铅笔、闹钟等。孩子问现在几点，就说不知道，因为不敢看表。这种游戏让孩子与恐惧保持了一定的距离，让他们通过笑声配出了一些恐惧。
书页：Page 84
40
假装害怕关键词
内容及意义：可以设定一些特定的关键词，作为“忌讳”，假装听到的时候惊恐不已，就可以引发孩子的大笑。作用和意义同上。
书页：Page 85
41
“愚蠢的假威胁”
内容及意义：当孩子让成人情绪沮丧的时候，尽量不要说“回你的房间”之类的话，而尝试说一些“愚蠢的假威胁”缓和气氛，把僵局转变成游戏。
比如拿起一杯水放在头上，说“如果你再这样，我就把水倒在我的头上。”孩子一定会笑着说好呀，你倒你倒。于是，“愚蠢的威胁”就化解了一场近在眼前的冲突。切记！这是一个假的威胁。真的威胁，愤怒地说教，让孩子拒你于门外。而针对成人自己的愚蠢威胁，可以缓解紧张的情绪。
因为真威胁传递的信号是：我很生你的气；而愚蠢假威胁混合了幽默，传递的信息是：对于我们两个之间现在的情况，我并不开心，而是想要改变这种情况。这样的结果会是紧张状态的接触，以及各自退让。
书页：Page 85
42
“莱克斯—维达—虎克船长”游戏
内容及意义：源自劳伦斯▪科恩博士和一个六岁男孩一起玩时，男孩说他是《星球大战》里的一个英雄主人公，博士是坏蛋维达，而没开始玩，又开始换其他的角色，博士又变成虎克船长、坏人莱克斯等等。
通过孩子的这个表现，可以分析，孩子是想通过扮演好人感受自己的力量，但他指定坏人后又觉得自己受到威胁，于是不停地转换角色克服恐惧。
最后，解决方式是，博士说要扮演“莱克斯—维达—虎克船长”，是这里最笨的家伙。让孩子清楚的看到，不管坏蛋多强大，他都一定会赢。有时候，暂时放下父母的尊严，和孩子尽心游戏，收获很大。
书页：Page 87
43
“哈哈”游戏
内容及意义：书中提到的婚姻关系专家，建议夫妻们也可以玩“哈哈游戏”。两个人面对面靠近站着，踮起脚跟，用脚尖轻轻弹跳，轮流用友善的声音说：“哈！”直到两个人都由衷地大笑位置，因为“面对面的乐趣才最有效。”
书页：Page 88
第6章 学会打闹
44
常见的打闹游戏1
内容及意义：游戏力中所讨论的打闹游戏，和孩子之间那些打架、攻击行为有根本区别。
当孩子表现出他们野蛮而恐怖的那一面时，如果我们在身体和情感上都跟孩子站在一起，那么我们就会发现，压抑在愤怒、恐惧、沮丧或者寂寞感觉底下的，是一个乐于合作、充满爱和喜悦的人。
和孩子进行打闹游戏，可以帮助他们找回真正的自我。
常见的打闹游戏有：你试图把孩子压倒在地，或者孩子全力把你压倒在地；孩子努力突破你的防线，或者你来突破孩子。孩子把你击倒在地，你抱住他们不放，再让他们扭身挣脱。孩子也可能需要你放下自尊，表现得不堪一击，才能让他们感觉有力量。
书页：Page 96
45
“戳手指”游戏
内容及意义：加入孩子对身体接触表示犹豫，那么久试着请他用手指戳一下你，然后你夸张地被戳倒在地。这类游戏是提升孩子信心的“速效药”，并在此基础上可以快速建立联结。
书页：Page 99
46
“强制呵痒”游戏的拿捏2
内容及意义：违背别人意愿的呵痒，是不被允许的，因为孩子会有无力感。如果孩子要你呵他们的痒，试着迅速地轻轻戳一下，然后再他们停止笑之前，不要再出手，不要连续呵痒。或者，你可以靠近他们假装呵痒，接着后退不动。孩子会有一样的笑声，但不必感觉无力控制局面。
书页：Page 101
47
常见的打闹游戏2
内容及意义：常见的打闹游戏还有：1.摔跤；2.大人假装是一头牛，孩子需要把他拖过地上的一条线，针对孩子的力量，提供相当的阻力。如果孩子没有机会玩打闹对抗的游戏，那么他之只能把这些攻击冲动封存起来，直到日后爆发。
但有些打闹游戏，不是一定要出现体力的对抗，即只要大人提供适当的难度就可以。比如：科恩和女儿玩打闹游戏，后来科恩到房间一头，吹嘘自己有多厉害，而她女儿骗过他，跑出房间。游戏到后来，就是要女儿每次用不同的方法“骗”过爸爸，逃离房间。
书页：Page 104
48
“战争游戏”
内容及意义：劳伦斯▪科恩博士不认为我们能够或者应该禁止所有的攻击性游戏。有的时候孩子玩战争游戏，他们所进行的探索和幼狮是一样的：尝试自己的肌肉和“爪子”，探索冲突、解梦和策略的复杂性。
但是，我们可以进行引导，比如：鼓励孩子用想象的武器，例如魔杖和龙牙，但不能用想象的枪和子弹。
书页：Page 105
49
“红灯停绿灯行”游戏
内容及意义：在孩子对一些攻击性的东西很有兴趣的时候，其实也很正常，是在探索新事物。这个游戏，可以帮助控制冲动。
书页：Page 107
50
“咬被子”游戏
内容及意义：同上，当孩子出现上述行为时。让孩子咬小杯子或者洋娃娃，父母发号指令说“咬轻一点，咬重一点，咬快点”等。快速的转换，额可以有趣地引导自我控制。
书页：Page 107
51
“狐狸街上的咬人鱼”游戏
内容及意义：进行角色互换，由父母来扮演那个想知道怎么控制攻击性的角色。父母当咬人鱼，用手假装是鱼的嘴巴，然后用一种笨拙可笑的方式追逐孩子，可总是没成功，咬到的不是自己，就是椅子，顺利引出孩子的笑声。
书页：Page 107
52
“过家家”游戏
内容及意义：孩子学习自我安慰的能力，首先需要来自大人的安慰，然后慢慢在心里内化这种被安慰后的舒适感觉，最终发展并形成自我安慰的能力。过家家，可以帮助无法自我安慰的孩子。孩子假装在娃娃生气时拥抱它或是哄睡它。大人也可以假装是那个烦躁的婴儿，或者示范如何进行安抚。
书页：Page 109
53
“自我调节”游戏
内容及意义：让孩子跳、跑、摇、舞，做跳跃悦动，或是投入任何重复性的律动，然后你再指定频率，迅速地转换“快一点、慢一点、超级快。左边、右边、右边、左边。用左脚跳，换右脚，两只脚。”
这个游戏，可以帮助孩子克服情绪控制障碍。还可以进行变化，给孩子一堆积木，然后很快地说：“按形状分，按颜色分，现在用左手分.”如果孩子爱唱歌，就说：”唱大声一点，小声一点。“如果孩子尖叫，就让他们：“大声一点，小声一点，悄悄的。”
书页：Page 109
54
帮助冲动控制的游戏
内容及意义：我们可以把孩子容易冲动的情境，以游戏的方式重现出来。你只需要说：“我们开玩上课游戏。”或者，“我们玩个游戏，假装你很想要这个玩具，但是我不想跟你分享。”“我们来玩换衣服准备上学的游戏”等。
找出一件在生活中孩子可能遇到的困难的事，然后把它称作游戏，从而让孩子以不会受到处罚或感到羞辱的方法，练习获得对冲动的控制力。
书页：Page 110
第7章 暂停现实，置换角色
55
孩子扮演高一级的“角色置换”
内容及意义：角色置换，对恢复孩子的自信特别有帮助，能帮助他们摆脱无力感的困境，客服恐惧和压抑的情绪。
这类是主要的角色置换的类型，往往让孩子扮演高一级的角色。而孩子因为游戏笑的原因，通常是因为现实被搁置一旁，而且角色被置换了。
例如：劳伦斯▪科恩博士和女儿第一滑雪的时候，女儿觉得自己一直滑到，爸爸却没有，就一直发牢骚，觉得不开心。于是，爸爸故意让自己出了个洋相，摔趴在地上。女儿就笑着顺利回到了滑雪练习中。
例如：小男孩丹尼，在学校不守规矩，老是被训。博士建议置换角色，由小男孩扮演校长，并取名“严厉先生”，博士扮演被训话的小男孩。
书页：Page 115
56
讲故事，从而治疗恐惧
内容及意义：受过惊吓的孩子，需要某种途径从恐惧中康复，而掩盖不是解决问题的办法，面对问题才能解决问题。讲故事可以让孩子间接地引入话题，避免直接谈论、扮演。
如书中，一个男孩在幼儿园有过不愉快的经历，即便到了新学校之后很开心，但他对原来学校的事情闭口不谈，也不玩“上学游戏”。于是妈妈编了一个故事，故事里的小老鼠在海上被暴风雨袭击，困在一艘破旧的小船上。后来被另一艘坚固的船救起，船上的人还给它了很多温怒帮助。
孩子在听了十几遍这个故事后，就演了这个故事，还加入了很多细节，而这些细节，其实就是原来学校发生的事情。而后他在新的学校，就更加热情而有信心了。
书页：Page 116
57
大人主动发起“面对恐惧的”相关游戏
内容及意义：如果大人可以发起一个与恐惧相关的，但是“好玩”的游戏，那么孩子就会发现，恐惧能够被客服，自己也能从客服恐惧的过程中获得自信。
比如，如果孩子害怕蜜蜂，你可以鼓励孩子扮演蜜蜂，大人试着逃走，但最终被蜜蜂蛰中，然后大叫。或者大人扮演蜜蜂，孩子要逃走，但是你要做一个笨手笨脚的蜜蜂，最后叮了自己，而不是孩子等。
书页：Page 119
58
“幻想游戏”
内容及意义：幻想游戏可能很接近现实，也可能只有一些模糊的联系。比如和男孩玩“幼儿园的游戏“，他一定不大乐意，但是玩”胡说八道傻瓜学校“的游戏，他一定很喜欢，游戏过程中编出各种各样的规则和困难，与他在学校遇到的真实困难保持戏剧性且幽默性的关联。
59
掌控游戏
内容及意义：比如，一位8岁的独生女，正焦虑等待妹妹的出生。然后玩的过程中，博士扮演爸爸，她扮演姐姐，有一对幻想的双胞胎妹妹。她只要求爸爸关注双胞胎而不关注她，然后她假装发脾气。
这种是更深层次的角色置换：就是她不再受控于嫉妒的感受，而是通过游戏，转化成能控制那些不良感受的主宰。
