亲爱的浩途家人们，大家当下好。我是今天的主分享人施红芬，主题是倾听心的声音之二。

分享两件事，一是千岛湖游，二是十月4号一天工作后的情绪日记。大家11长假过得开心吗？任何一个节日，任何一天，任何一刻钟都会有几家欢喜几家忧的情绪存在，我正好在中间喜忧参半，10月1号去千岛湖，我和妹妹两家子六个人，都在1米50以上，坐一辆车本是超载，想过两辆车一起出发。但长假期间绝对不会在同一时间到达目的地，也做过努力借过商务车都得自己用，担着超载被抓，万一出事情全责的风险出发了。脑子里时不时会显示被抓的画面，我告诉自己的思想，我看到了，我看到你的担心，也看到在想这个画面。当你看到他的时候，这个画面渐渐模糊了，然后我又跟自己说活在当下。此时此刻我在高速上，既来之则安之，与心交流了一番也就释然了，最坏的打算也大不了罚款扣分，路上慢慢开，安全一点就好了，享受秋高气爽欢声笑语温馨惬意的感觉。终于到达目的地了，在大自然的怀抱里景色宜人心情舒畅，加上美食。在上游艇时，妹夫说怎么不是大船的？我害怕。老公说这有什么不敢，不会翻的。在走台阶时儿子不走寻常路。老公说不安全，万一滑下去。儿子说，我就喜欢这样的路。不会滑下去很安全。经过滑草区，儿子又想玩害怕，我在想这有什么好怕的，安全性有的项目，从上到下速度快，风一般的感觉，肯定刺激好玩。但在超载这件事中，我非常的害怕他们还好。弄不清是没表达出来，还是根本不怕。在这些经历中我只看着他们倾听他们，不插嘴不评判，觉察来了：一个人的认知经验不一样，每个人的恐惧点就不一样了，也许每一个人有他的感觉，有时候怕的不是事情本身，而是它给我们带来的一种怕的感觉。千岛湖风景真是宜人，蓝天白云，青山绿水，我们依偎在山水之间，在整整一天中，忽然发现自己的碎碎念少了，人也不累，意识的焦点就是能量的所在，在全身心的欣赏千岛湖，意识在这能量都在这，每走一步，和看的每一处风景，都是带着觉知的。吃完饭的时候，让我有了另一种情绪体验，妹夫想自己开车又要喝酒，我们劝说无效，咕咚咕咚喝下了三瓶啤酒，这下逗了，一小时后肚子里装着三瓶啤酒的妹夫坐在驾驶座来里出发了。后座四人挤在一起，小的们留着口水睡着了，我是不敢闭眼睛，一闭眼睛恐惧向我袭来，妹夫是个急性子，一百四五十码随便开，还不断的换车道，急刹车，我整个人心都拎出来了，手心背上全是汗，其他其他人似乎没有我的恐惧。我也提议，要求服务区休息两小时，他们都不干。于是我就和我的恐惧待在一起，许久安静下来了，静能生智，又转念一下，即使现在生之中大智慧也不可能用在这里，世上有三件是自己的事，别人的事和老天的事，妹夫酒后开车是别人的事，选择六人一车是我的事，路上看到一起车祸，堵车是老天的事，而我只能做好自己的事，现在已经来了，怎么办？那我就享受飙车的刺激吧，有事有事再说，因为人都不知道明天会怎么样。此时此刻我只是不知道我们的下一分钟会怎么样。当内心有些平和的时候，恐惧似乎也小了。抱着侥幸心理，终于回到了家，我终于舒了一口大气，那些纠结害怕的情绪感受已经渐渐褪去。我的身心告诉我。这个身在这里可以解释为理智，下次不再六个人一辆车一起出发，跑远不坐妹夫的车。我能做到的只有这些，因为这只属于我的事，我没有更大的力量改变别人，不去触碰法律的边界是最基本的准则，我就做好自己就可以了。

第二件事4号我整整忙了一天。老公五点多一个电话，六点多一个电话催吃饭，晚上7点半还没有吃晚饭。在养生馆回来的路上，我明显感觉到自己累了，于是抱怨的情绪就来了。我这么辛苦是为了什么？还不是为了这个家?老师让我们时刻带着觉察，是的，我带着觉察，哦，你累了，我看到你累了，今天是很累，这么晚还没有吃饭。累是非常智慧的，当你看到他的时候就安静了，于是内心有一个声音在告诉我，你不是为了你的孩子，不是为了你的伴侣，也不是为了你的父母，而是为了我自己。很奇怪于我又有力量了，累本身也没有这么累了。回到家里，看见只有两个荤菜，一个蔬菜都没有。潜意识的抱怨又涌上来了：电话打的忙死，让我来吃饭，蔬菜么一个都不烧，明明知道我要吃蔬菜的。我有觉察。我的抱怨情绪又来了，我跟心说我看到你了，你很想吃蔬菜，自己累又不想烧，能将就一下吗？还是有个需求。很神奇的，当你更心去对话去交流，去感受她的感受的时候，他其实是很安静，很听话的。没关系的，荤的就荤的吃一点吧，在咸蟹过饭时老公进来了，他说要不要给你烧一个蔬菜。抱怨又来了刚才不给我烧好，现在烧有什么用，肚子都饿了。我忽然有一个更深的觉察，这真的不是属于我的，这是我爸爸妈妈的相处方式，我记得小时候他们就是这样抱怨来抱怨去的，我又看到了自己的抱怨，理解这份抱怨，告诉心这份抱怨不是属于你的。我很平静的说了声不用烧了，这么晚了随便吃一点好了。上楼后我又切上去两份水果。以前的所想所为是，我都忙了这一天了，结果要吃自己切，你不来伺候我，我来伺候你啊。如果是以前的思想，以前的行为今天必是大吵一架，情绪是把双刃剑，伤到他也伤到我，但是今天完全的不同，夫妻之间和和睦睦。我是一切的源头，我知道那不是我的思想，我偷了我爸妈的思想，我要还给他们。那一刻有一些委屈有一些理解，还有一份自我感动。是的，我就是我，我是本自具足的，我不能偷了我父母的思想与行为，我有我的思想，我的思想里有一份淡淡的喜悦，是理解，善良，爱与和谐。

从这两件事觉察觉知，渐渐的去意识到矛盾少了，撕裂少了，世界上最累最难受的是不内观，跟自己的心距离远，忽略他的感受，心被封闭起来了，所有的真相被乌云遮住了，就产生不了智慧与本我连接。在从小到大认知经验当中，让思想越来越强大，就是所谓的小我越来越强大，所以就有了纠结矛盾撕裂，有一句话你情绪感受最激烈的时候就是最容易成长的时候，其实生活与身边人一直想让你看到真相，一直想渡你，那团迷雾真的太厚了，我们还是一直往外求一直都是别人的原因的思想，在这里讲一个，最最生活中最平常最不起眼的一件事，我家有张大圆桌又被隔壁借走了，妈妈在我面前说这么多借不好自己买一张的，姐姐有什么好处？上一次某某人借走了一样东西被损坏了，陪陪们又难为情，不陪了自己心疼，我前几年买了600块钱呢，我说那你不用借给她呀，你说的轻巧，不借给他们隔壁了又难为情，大家看到吗身心是分裂的，所以妈妈肯定是很难受的。那在这件事情上真相是什么呢?上面提过，真相即真我是善良，是爱，是理解是淡淡的喜悦，大脑的思想是我不愿意借给他，借给他对我没有好处，又有一个大脑的声音是，我不借给他，隔壁之间难为情，所以就头脑他就有了矛盾，就像两个小人在吵架，心呢，被包裹起来他有一分委屈一分受伤，你为什么看不到我？为什么不来找我？大家看到吗？这件事当中一个人的身心是怎么不合一的，被封闭住的心最底层他是愿意分享愿意给予的的，因为最底层他是爱，真正的爱是无他别的，那是一种真正的融合，我就是你你就是我，身心灵的合一是多么的愉悦。