知道《生命喜悦的祈祷》这本书，是在2018年在南京参加家长力学习的课堂上，当老师介绍这本书时，当时的我觉得非常神奇，也在下课后第一时间下单买了这本书，拿到书，看到书里的各种篇幅的祈祷文，第一感觉读这有用吗?
第一次认真去读祈祷文是在2020年，那一年女儿上初三，又因为爆发疫情，所有人都被困在家里，面临女儿即将到来的中考，及女儿的成绩上不去现状，我的内心焦虑万分，不断炸毛。于是我想起了祈祷文，开始每天的颂读，女儿在边上写作业。可能是每天定时的颂读，让我停下对女儿的批评、指责，女儿也停止对抗开始努力。
时隔三年，又一次拿起祈祷文，开始每天的颂读。女儿即将参加高考，面对内心焦燥不安的自己，我意识到需要调整一下内心的状态。但这一次的颂读，让我对祈祷文有了新的感悟。
颂读祈祷文，为什么做不到持续的进行?回顾自己断断续续的颂读，我知道一段时间的颂读可以减少自己的焦虑情绪。但我内心对祈祷文真正的意义并不了解，内在总会冒出一个声音：祈祷文里的祈愿可以实现吗?我是不是有点自欺欺人呀！我也不笃定这样做是否正确，所以总是在我觉得需要时开始，在我觉得不需要时而放下。
其实，颂读祈祷文是一个从内省—觉察—解读—自洽的过程。当我理解了祈祷文真正的意义，我真正的祈祷才算开始。
（1）当我们开始从颂读《释放的祈祷文》和《宽恕的祈祷文》，可以把我们内在积压的所有情绪释放出来，这就是一个内省的过程。祈祷文中的文字让我们与我们曾经的伤痛、伤害去链接，让我们看到我们曾经经历的伤痛，让我们看到它们变成情绪，存在在我们的身体里，积压在那里。
（2）当我们有了内省，觉察也就开始了。我们现在站在当下回看曾经事情的发生和过程，我们能平静的去观察那个过程，我们可以看到我们做到的部分，或者我们做的好的部分，以及我们当时处理不好的部分，或者需要调整的部分，再或者我们可以做的更好的部分，这就是觉察的过程，带给我们的思考，也就是我们收获的价值和意义。
（3）重新的解读。颂读祈祷文一旦有了内省和觉察，我们就可以对之前发生的事有重新解读的力量，我们内心积压的情绪就能完完全全的释放出来。比如，我在工作上的一件事，我的领导曾经说我做事是“一根筋”，之前，我一听这话就炸，我认为这是对我的侮辱和诽谤。但现在当与同事谈起我的“一根筋”，我的解读是做事态度认真、耿直，同时有原则有底线，只是变通上需要加强。我能看到自己到长处，也可以看到自己的不足；再面对别人这样说，我内在没有了对抗的情绪，会笑着说：看来领导对我的期望很高啊！我继续努力奥！这就是重新解读的意义。
（4）最后就是自洽。我们经过重新的解读，就可以真正的看到自己和爱自己。自洽指的是按照自身的逻辑推演，自己可以证明自己至少不是矛盾的或者错误的。我们能站在客观的角度来看待自己并接受这样的自己，在言行举止上符合自身的逻辑，两者融洽不矛盾。在日常生活里能坚持尊重自己的原则，保持温柔和坚定的态度。
最后，相信相信的力量，相信愿景可以实现。在颂读祈祷文的过程中，我们因为有了相信的力量，我们相信自己的圆满具足，我们越敞开，我们的心灵就越平安；我们越信任，我们就越能享受生命的丰足和喜悦；我们值得享有生命中的一切美好的事物！这让我们能在颂读过程中内在始终带着一种喜悦和憧憬。我们都知道吸引力法则，所以当我们心生美好，向往美好，我们就一定能将我们的愿景吸引到我们身边来。
正如书中所说：真正的祈祷，是向眼前的这一刻全然的臣服与接纳、彻底的信任与交托！真正的祈祷不是依赖和外求，而是信任和交托！真心地祝福，让自己和被祝福的人福杯满溢。期待大家通过颂读《生命喜悦的祈祷》散播幸福光明的种子，给人温柔，传递爱。
