两天前发布了《21天习惯养讲下成》计划
要求就是早睡早起不赖床。
向各位吃瓜的客观汇报下
我早睡了
也算早起吧，
还是赖床了半小时
上班迟到小迟了一天
白天精神好了很多很多
很少打瞌睡和不太需要中午睡大觉了
已经度过了21天、20天
今天迎来的是第19天的挑战
今天我也计划是早点睡，
10点半-11点内确保关灯睡着吧
这两天晚上，睡得时间都很长
自我感觉睡了很长时间
中午有醒过，然后知道还没天亮，
很安心地继续睡觉
连续两天晚上都在发噩梦
是否因为最近几天月亮太圆
我不小心指了它一下（黛丝曾告诉我说指月亮会作噩梦）
今天晚上不要再指，继续看看。
我现在再搜搜看看吃什么可以在晚上睡得好一点：
网上说是精神压力大、有包袱、心血不足、血液循环不畅通
可以吃点热牛奶补充色氨酸吃点枣子等等。
今晚就热一个热牛奶吧。
今晚继续，我希望今天开始，能锻炼起来和练练字。
坚持，求变。加油。
