继2018年的复盘100件成就之后，2019年我开始有意识地记录自己的成就，趁着2020元旦的时间汇总整理了一下，发现轻轻松松成就就破百了，2019年的成就复盘，无论是从数量还是质量上都有明显的提升，成长看得见！

今年我分了4个部分去复盘，人生业余PlanB第1步、生活、学习、工作。

一、人生业余PlanB第1步：同城社交

第一大部分从社群成立时间、活动策划、宣传推广、运营心得的4个方面复盘：

1.6月1日同城社群由我发起正式成立

2.亲自策划/组织33场7个系列活动，其中:

2.1.跑男系列3场：《上海滩卧底特辑》特辑、《迷案疑云追凶》特辑、美食打卡活动

2.2.深度交流系列6场：成功组织2期《团体OH卡潜意识》、《行业碰撞会》，反响都非常好！还策划《高考时光机》体验活动、《非正式行业交流会》、线上《叮咚！你有一份心愿清单待查收》活动，有26位伙伴参加！

2.3.商家合作系列6场:组织策划《团体空手道》、《Salsa交谊舞》、《兰亭序品鉴会》、《DIY饼皮月饼》、《射箭活动》、《葡萄酒入门沙龙-爱上诗酒生活》

2.4.户外系列8场:组织策划《夜行10000步--第1期珠江公园路线》、《第2期广州塔路线》、《“在路上”--白云山路线》，用时6小时，10.62公里！《秋日的约定之野餐》、《户外即兴戏剧》、《千奇百怪运动会》、成功组队《2019城际穿梭-城市定向挑战赛》

2.5.派对桌游系列4场：组织策划《只言片语》桌游、《德州扑克》、《天黑请闭眼》、《广西老乡聚会派对》

2.6.分享会系列3场:亲自分享《社群浪潮下的个人标签让你一“签”成名》，并通过个人标签，成功引流、谈合作!《如何用手机拍出单反级别照片》摄影分享会、《物件背后的故事》

2.7.交友系列4场：策划《慢交友活动:做30天的朋友》、《自动波活动》、《拼玩团》、《真格玩家》

3.宣传推广效果显著：2019年某信新增好友1400+；渠道连续推广天数150+，发帖小组20+，顶贴次数1000+；剪辑6个宣传视频，浏览量10000+；社群推文原创16篇，浏览量1700+；每天都有自然流量，个人业余运营2个月社群粉丝100+

4.从创业感受、思维、宣传推广、运营、转化、裂变、合作7个方面总结了社群运营心得

4.1.创业感受
(1)很多事情即便是撞南墙，也要自己亲自做过才会心死，别人怎么劝都没用

(2)有才华+响应力+执行力+反馈力是社群运营的4要素，才华不够学习来凑;后3者是意识、意愿、动机问题的综合

(3)先发生，再迭代，撸起袖子就是干

(4)把社群团队管理当作公司来运营，输出团队协作核心文化

(5)有人觉得这个活动有意思,有人觉得这个活动没意思，你不能满足所有人的需求，你只要你的目标客户满意就好了。

(6)有人加了你某信后，又把你删除；有的人认可你做的事情，决定跟你一起玩。这个过程内心会有很多起伏，但是你想做一个事情，就不得不去忍受另外一些事情!

(7)创业就像个筛子，不断的筛人 ，先筛掉异想天开一夜暴富的，再筛去三分热度懒散的，继续筛没有格局不改变的，最后留下了内心强大的  不断进取的！

4.2.思维:目标拆分思维拿结果、免费转换思维谈合作、农耕思维培养信任感

4.3.宣传推广心得

(1)推广文案：文案越有意思越能吸引陌生客户

(2)总结了最佳推广时间

(3)有人来就会有人走，从不能接受，到很受伤，到习惯了人来人往。做好推广，静待花开。

(4)某信推广总结：总结某信使用8大技巧、总结吸粉利器、总结朋友圈10晒、总结某信设置6大步骤

(5)大家都反馈我的公众号做得挺专业的。我觉得专业倒还行，美观是真的。

4.4.运营心得

(1)用心策划好每1期活动，自然受到好评和真诚的反馈

(2)很多第1次接触社群接待的伙伴都反馈说我的接待好专业

(3)每天花点时间在朋友圈互动聊天，会有效果的

4.5.转化心得

(1)从引流到转化需要一定的时间，要沉住气，最漫长的等待：4个月转化

(2)只要你能给满足客户的需求，提供价值，客户会选择你的

(3)ABC法则

4.6.裂变心得:活动组织得好，持续有朋友推荐入群，朋友推朋友，朋友的朋友又推朋友

4.7.合作心得:站在对方的角度去思考问题，互惠互利才是根本。并且要找到双方的业务合作点，而不是鸡肋。

二、生活

第二大部分从人生第1次、影响力、公益、坚强、小幸运、友情&亲情、娱乐、健康、资源对接、心态&觉察的10个方面复盘：

（一）人生第1次

5.第1次非常用心地给我最敬重，最欣赏，最喜欢，最佩服的，也是我人生榜样的领导娜姐写了3封离别的信。人生只活一次，对自己好的人要勇敢的表达对他人的感谢！写信的时候还哭了，怕当面表达不清楚，选择用写信的方式表达自己！

6.第1次担任朋友的婚礼主持，提前1个月准备，写下3323个字的婚礼主持稿，并顺利地完成了婚礼主持！

7.第1次去北京，出差1个月，爬了长城，完成了不到长城非好汉的梦想，还去了故宫、鸟巢、水立方、奥林匹克公园、胡同、潮人市集、天安门、王府井、南锣鼓巷、什刹海、钟鼓楼

8.第1次跟1个男生一起做心理沙盘，我发现这中间需要很多沟通，要互相征求彼此的意见，两个人的合作，让我看到了不一样的世界和色彩。突然理解了异性的相处之道在于互相欣赏、多沟通、欣赏、包容、支持、理解

9.第1次运用演讲黄金圈，写了一篇自己加入头马的感想，1319字，当晚引流13人

10.第1次体验个人心理沙盘，咨询师最后让我给这幅画取名，我脑中一闪而过，《生命之光》4个字

11.第1次跟一群非常有能量的年轻人一起吃饭，筹备培训师俱乐部。主席问我们想从中获得什么?我说能参与共建一个支持他人成长,发挥他人价值的舞台，如果它成了，我会非常有成就感，这是人生的价值和意义！

12.第1次参加Work Face关于创业的主题分享会，最后分享了一句话：创业能成功的人一定是内心有追求的人

13.第1次跟20位同学一起跟着钢琴合唱，学节奏，这种感觉太赞了！

14.第1次和部门同事一起改编《龙卷风》歌词，并且在年会上表演，全场最佳！

15.第1次国庆出门旅游，跟4个闺蜜自驾游去北海，很开心！

16.第1次从网上撩到了澳门的资深心理咨询师水镜老师，并邀约到广州来作爱笑瑜伽活动!现场担当活动主持，玩得很开心!

17.第1次跟外国伙伴聊天1个多小时，我三脚猫散装英语+她们学习3个月的中文！从如意坊聊到万胜围，从老家、兴趣、工作聊到佛教和耶稣，还有人生的价值和意义！

18.第1次穿汉服，还是陪我去故宫的朋友特地带来给我的

19.第1次去故宫，还下起了10分钟的滂沱大雨，异常兴奋

20.第1次去新宜家

21.第1次参加诵读课

22.第1次在扇子上写毛笔字，还写得挺可爱的！

23.第1次受到咖啡厅老板的接待，了解了咖啡的一些故事

24.第1次搭地铁去从化出差

25.第1次设计个人介绍的电子标签，并用1版思维导图简单梳理制作重点

26.第1次diy马卡龙(han bao bao)​香薰

27.第1次挑战主动搭讪高铁邻座，一聊就是2小时

28.第1次认识了1位DJ朋友，并第1次去体验了蹦迪，看到了不一样的世界

29.第1次彩铅，历时4.4小时，3小时线稿，1.5小时上色

30.第1次在猎多多的社群，面向360位伙伴做了线上的《目标管理》分享

31.第1次根据即兴电影工作坊给出的人物，性格，关系等背景，尝试站在编剧的角度，写了900+字的故事梗概

32.第1次记录1个新项目《100个我拥有的》，已完成50个

33.第1次参加栋笃笑

34.第1次参加合唱班

（二）影响力

35.完成了2018加速成长的105件小事，并号召身边的20位伙伴参加2018年复盘100件成就。2019年年底，发起《复盘100件成就》的号召，已经连续2年发起号召了！

36.好多人看到我在某瓣、某吧上发的《工作3年的普通女生的生活》，有少数吐槽、泼冷水的，一开始会有一点动摇到我，但我知道我要什么，所以我继续更新，越到后面，鼓励和加油的声音越多，令人欣喜的是，有很多人慕名加我某信，并说出自己的心声，感谢他们！其实我们都是相互鼓励。很多事情我都是在一步步尝试，我只是朝着我脑海中的方向去走。我的愿景是影响更多的人，与更多优秀的人共同成长，马斯洛的最高层次是自我价值的实现，实现目标的路上，正是有很多同频人的支持才能走得更远！

37.因为自己的行动，影响了身边的朋友，TA主动找我诉说心事。我们在某信上沟通了1个小时，TA说了一句话：“因为我看到你一步步走出来，现在像变了一个人，你变开朗了，我很羡慕。”感谢TA的反馈，让我更坚定我要做的事情！

38.有1位新认识的伙伴说，“真的很欣赏你，清楚自己要什么，而且特别有生命力”，还送了我一套很珍贵的运营课程视频。感谢！

39.比以前多了一点带人的经验，并总结成文

（三）公益

40.担任《生涯规划》助教：发烧也要跟随乐助会的脚步，到德庆香山中学支持《生涯规划》的助教工作，认识的43位高三学子，让我感受到每个人不同的阶段都有为之聚焦奋斗的目标

41.走访困境儿童家庭：与心聆阁、医咖来了团队一起走访了7户困境儿童家庭，跑了海珠区，荔湾区，番禺区早上8点到晚上12点，16个小时，感触很多，每个人都奉献一点点世界会更美好。

42.在关爱留守儿童家庭幸福的组织-幸福家担任D4小组助教，共4天，我从来没有这么长时间的全身心关注过他人，也不太懂得关心人。这次让我看到自己照顾他人的能力不再是空白，以后如果再遇到别人的关心与支持。我可能会更留意对方是如何关心、照顾我的把它学回来，以后自己支持别人的时候用上。

43.参与番禺幸福家公益落地讨论会，并体会到：做公益是别人有需求我们去做先敲定需求，再去设计，跟培训一样

（四）坚强

44.回看私信给自己的朋友圈，发现发了一条很伤心的朋友圈，但是现在已经不记得当时发生了什么事情了，原来我又挺过来了。

45.拔牙后大出血，连续输液14天，很痛很难受，3个月之后挺过来了。

46.学会了与离别相处：我很欣赏的钢琴老师突然离职，虽然也有提前单独告诉我，但我感受到了自己的离别焦虑，不喜欢离别，很难放下。人生有很多你不想的事情，但也不得不面对。

（五）小幸运

47.一个欣赏我的技术大BOSS给我推荐培训工作

48.因为朋友圈发了错误的钢琴笔记，以前的钢琴老师看到后说要给我开一节小灶补课。

49.丢失的价值500块的化妆品，过了一天之后居然在公交总站找回来了

50.我离开后，收到了很多同事们的鼓励和祝福！还单独发朋友圈跟我道别，感恩人生的每个阶段！

51.成功地进入1家想进的公司

（六）友情&亲情

52.给爸爸发了1张鼓励贴，感谢他经常给我做饭，结果他第二天就做饺子了

53.跟7个女生开心的打火锅，嗨聊

54.春节分别与2位10年老友聚会

（七）娱乐

钢琴

55.走过了初级、中级，2019年高级班顺利毕业，今年学习了8首歌，赞！成功的学会了最喜欢的2首曲子：《风居住的街道》和《梦中的婚礼》

56.钢琴基础提升：手指比以前有力气了、学习了各种调性、乐句基本上会划分了，转指也可以安排好、踏板也比以前好太多了。

57.学琴技巧get:(1)找到了练谱，先唱谱的感觉(2)学会了慢练歌曲(3)找到了温柔对待钢琴的感觉(4)找到了投入时，眉毛会动的感觉(5)找到了耳朵听歌的感觉(6)找到了有强有弱，有快有慢的感觉

58.学琴感悟总结:

(1)看到了自己的坚持有了成果

(2)从一开始不敢摸钢琴，到喜欢上练钢琴，到想要更好的钢琴

(3)10月27日活动组织前，抽空练去练琴，有人听懂了我的琴声，听懂了我的表达，听懂了我的细节，跟我反馈！谢谢！弹琴，自己享受最好！

(4)从钢琴中延申的学习方法：一开始学习，可能有很多错的地方，但是不要紧，先解决最主要的问题，获得成就感之后，或者一个一个攻克之后，再去调整和改正其他地方。就像培训，不可能上来就要求逻辑思维严谨，主题深刻，姿态到位，声音好听，还要有很好的互动，这些都是一步一步来练习的，所以学习一定要分阶段，一步步来，加油!

乐理

59.看完了12集的乐理视频，不仅学了乐理还学了老师身上的风趣幽默。

60.观看15集编曲视频

音乐鉴赏

61.参加《即兴“玩”钢琴》有幸得到前排座位，见到了被天使吻过的嗓音和开过光的神仙手，对钢琴的学习又有了新的启发，还看到一位老奶奶的视频，弹《天亮了》.感触很深，对我而言，音乐只是想换一种方式表达而已

62.参加俄罗斯声乐艺术，音乐是无国界

电影&戏剧

63.观看电影《少年的你》，久久不能抽离。因为欺凌感到愤怒；因为无助感到崩溃；因为陈念与小北间:心照神交，惺惺相惜，报团取暖，深信彼此，互相治愈，义无反顾，单纯干净的情感，感到动容；因为陈念与妈妈间的母女之情，感到温暖与幸福

64.观看喜剧电影《逗爱熊仁镇》

65.参加了2期即兴戏剧

萌宠

66.云养1年半蓝白猫花花，今年终于同城面基了

67.回家遛狗，认识了1位同是遛狗的小姐姐，互相留了彼此的联系方式

其他

68.第2次测试MBTI，我的结果是主人公ENFJ-A,我觉得还挺准的

69.去2次酒吧看人跳舞，还在舞蹈老师的带领下到舞池跳舞

（八）健康

爬山

70.50号人浩浩荡荡穿越火凤线，共12.12公里，用时4.5小时！并完成打卡视频！

71.2月24日大暴雨，仍决心登白云山，偶遇驴友，1小时50分钟到摩星岭。

72.年度累计骑行66KM

烹饪&家务

73.今年大部分时候还是自己做饭，比较健康！菜品有：蒸蛋肉饼、蒸鸡肉、烧鸭饭、玉米排骨汤、番薯土豆泥、番茄瘦肉、鸡翅中、鸡爪萝卜莲藕汤。现在靠做饭养活自己，已经是小case了！

74.不喜欢做家务的我，今年开始关注家务了。尝试家里添置新东西!新收纳!可爱的小防水桌布、结实的鞋架子和厨房架子、衣架、保温壶等等

75.11月7日为了身体健康，开始戒冷，截至年底，就吃过2次冷的东西

（九）资源对接

76.成功为1位肿瘤患者对接中山医床位，患者发来感谢微信

77.给1位朋友对接车队资源

（十）心态&觉察

改变

78.攀比心理减少了，也不拿自己的短处与别人的长处去比，就好像我没办法跟我爸爸比厨艺。

79.对别人多包容一点，就好像家人让我去完洗手间关灯，我10次有9次都做不到，因为忘记。

80.跟家人电话2小时，明白了做人像水一样，顺其自然，相信自己未来有能力解决问题，就算我自己解决不了，我也有能力让别人来帮我。

81.越来越能做到适应，越来越灵活，越来越能接纳不同人的行为方式了。

82.从一个把克里斯托弗·安德烈的《害怕陌生人》写满笔记的人，到每周把与陌生人见面、交流、认识变成例行的人，改变看得见。老话说得好，读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。

83.3月初1个学员说主持人好美好棒!学琴的同学说我好嫁一点，比她漂亮一点!领导说我更柔和了，特别是打了耳洞之后。一位女同事说我变漂亮了。一位男同事说我最近气色变好了。的确，我改变了，因为我的内在改变了，因为开始发自内心的快乐。

84.一念放下，万般自在：人之所以有烦恼在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、事业、名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。

领悟

85.每一次成长，必然有一种痛苦

86.成年人的崩溃，不是因为艰难，而是因为柔软

87.期待的本质是控制

88.当你成为1个真实的人，仍然会有喜欢和不喜欢你的人。如果你喜欢自己那前者将比后者多1个。所以，记得多喜欢自己一点啊！

90.欣赏的眼光也是需要练习和培养的，一如既往地去感受和发现身边人的美好！

觉察

91.奔着学习如何组织活动的目的，去参加了1次异常尴尬的“相亲”大会，并看到了自己的不自在。会后也看到了自己的不接纳。

92.通过画自画像，一位心理咨询师告诉我，我是一个不喜欢守规则的人，容易吃亏。我也在生活当中觉察到了一些因为不守规则而得到的教训。

三、学习

第三大部分从写作、头马演讲、课程、阅读的4个方面复盘：

（一）写作

93.写了1篇《解脱自我设限的枷锁，从做自己的人生鼓励师开始！》，全文2418字并成功投稿简书拥有369323粉丝的《成长励志》专栏

94.获得了简书作者的称号

95.头马第1期例会复盘《你也常为了目标忽略身边的美好》，同样是留住所见之人的闪光点，全文2151个字，可作备稿素材

96.头马第3期例会复盘《每1个人都是你曾认识的人的灵魂碎片》，用心去感受了二十多位伙伴的闪光点，全文2682个字，可作备稿素材

97.记录了10篇感恩日记

（二）头马演讲

领导力

98.第1次主导担任Saturday会议经理，并与另外2位会议经理一同协作，近30位伙伴参加

99.第1次担任AACTP广州Saturday俱乐部会员副主席，提出自己的运营方案并执行

100.对接了2个场地，可以做俱乐部活动运营

101.Saturday第1期例会做破冰师，哈哈，为了给大家带去我想传递的能量，仿佛变成了传销。。。。但我也坦然面对了结果

沟通力

102.学会了1个有趣的破冰：画手掌介绍自己

103.参加第5届大广佛头马开放日，并写下1000字的参会感受，可以作为演讲备稿初稿

104.11月7日第1次参加头马例会，热血沸腾！并总结了整个会议流程！

105.第1次参加黄埔瑞思例会，勇敢地完成了第2次即兴演讲

106.第1次即兴演讲和第1次时间官都献在了企业家俱乐部

107.参加了3期Saturday例会，前两期担任接待官

课程

106.参加了为期2天的正面管教系统课程，学会了很多正面应用工具

107.观看曾奇峰《精神分析网络视频》全集

阅读

108.心理学书单：《亲密关系》，吸引的本质：外貌-爱好-价值观；《沙盘游戏:理论与实践》、《OH卡与心灵疗愈》、《心理动力学》、《医治受伤的自信》明白了提升个人自信心的3个核心：（1）多鼓励自己（2）理解并接纳原生家庭的教育方式（3）不用过分在意别人的眼光；二刷《正念的奇迹》

109.社群书单:《粉丝经济社群这样玩》、二刷秋叶大叔《社群营销与运营》

110.培训书单：二刷《重构体验式学习》、《老HRD手把手教你做企业文化》、二刷《脱稿讲话、即兴发言》

111.目标书单:《记事本圆梦计划》，灵感发生在休息时刻，现在每次灵感来临，总会拿出手机顺手记录。《目标管理》，明白了没有失败只有反馈。二刷《别独自用餐》

四、工作

第四大部分从搭建商学院、课程开发、打造企业文化、培训组织管理的4个方面复盘：

（一）搭建商学院

112.分析TOP8行业竞争对手资料，思考项目运营模式

113.搭建分享电商商学院培训框架

114.完成商学院培训课件20篇

（二）课程开发

115.开发2小时线下体验课程4门：《人际关系中的心理“陷阱”：投射》、《目标管理》、《会聊，开启你的社交红利》、《10招速成PPT高手》

（三）打造企业文化

116.编写公司品牌介绍PPT67P

117.完成了5门企业文化课和职场通用能力课的认证，并授课10场

118.制作了“追梦少年”微视频第2期，从构思、视频风格、拍摄角度、取景、跟拍、剪辑、配音、特效方面都比第1期好太多了

119.完成员工电子相册，看到每个人都充满了阳光和能量

（四）培训组织管理

119.储干圆桌会4期、周会主持14期、组织协调各个部门的培训工作，10期

2019年的复盘全部结束了！看到这里的都是真爱！期待你跟我分享你的《复盘2019年的100件成就》，珍惜时间，时间不等人。

2020的核心方向是工作上继续聚焦，生活上提升个人安全感，打开自我保护的枷锁！