场景：今天早上在家里
1，老公一早就骂：让你用吸尘器把南房间床边吸一下，我这都说第三遍了！我当时真的很想很想回他：我事情真的很多，你与其不停地说我，不如自己动手去吸一下，三两分钟的事情为什么总是恺着我？你直接做了不是直接省事，我每天又没有闲着！但我停了停，去到他的感受知道他听了这话一定不舒服心情不好，想了一下自己还没有能力更好的表达，于是选择听从，一会儿就马上去把地板吸好，就这样平息了一场争吵与不愉快。
2，眼看时间超过八点了，女儿还没有吃好饭，老公急着催女儿，接下来就嫌女儿刷牙慢嚼饭慢什么都慢，说我每天除了听课讲课什么也不干，孩子也不管，今天必须给我把家里的事情做好了再出门！天地良心啊！但学习后的我知道这只是他生气时的口不择言。又训斥我早上起来的晚，时间安排的不合理，哥哥，我是夜里三点起床的好不好？你躺在床上看手机视频，儿子躺你旁边看了好一会你都没有觉察好吗。我可是从来不看小视频不看电视不玩游戏的好吗。六点半我就开始收拾，给孩子们找衣服，孩子们小，动作慢，“磨叽”，问问这，做做那，对什么都充满好奇和探索，也不停地有自己的安排，我耐心的回应他们允许他们，时间很快就过去了，我问自己要不要向他那样粗鲁野蛮直接命令，答案是：不要，母亲的平和是给孩子最好的爱！也不要求他对孩子要温柔，他心里焦急担心老师会说话，也允许孩子有不同的体验，爸爸是这样的妈妈是这样子，爸爸妈妈不一样，允许老公不要求不控制不评判老公，孩子获得的是不一样的体验，收获的是原来世界是多元化的，人和人是不一样的呀！昨天女儿突然说：爸爸很会烧菜很爱干净，姥爷也很会烧菜，弟弟只会哭玩和睡觉，我喜欢吃和玩，我问她妈妈呢？女儿说：宠爱我们，我问：还有吗？女儿：没有了。我问：爸爸出了烧很多菜爱干净，还有吗？女儿答：没有了。我知道在孩子的心目中，爸爸是好爸爸，爱他们的好爸爸，爸爸的坏脾气并没有进入孩子们的心里！女儿出门我给她穿上马夹，亲吻她和她说再见，老公凶我：一边去！然后边骂女儿边推攘着女儿下楼，我在楼上听到女儿的哭声，一直哭，爸爸呵斥她不许哭，女儿忍不住还是哭，爸爸要将她丢掉她才止住了哭，开始呜咽。看到了老公内心极度的焦急，因为已经快八点半了。
当我这样拦截住自己的编织，看见了老公，同理到当时他的心情，我也有机会他说我的话，我时间的安排确实还不够合理，对俩个孩子生活上面的照顾确实还不够，他如此说我不理解我我也无需委屈，这说明我有很大的提升空间，即刻我就要做出的调整是：在陪伴孩子的时候全身心陪伴，不想着学习和分享，接受和承载老公的骂和不理解，坚持书写，有灵感就马上写出来！
老公就这样带着儿子去送女儿上学了，我迅速开始做事情，在一个小时二十分钟的时间里，我高效的完成了这篇文章，把餐桌收拾好碗洗了地板擦干净，刷了两双鞋手洗了两件衣服，叠好三床被子，给一床大被子套上被罩，把房间的地板吸尘器吸好，床铺好衣服整理好，还做了很多零碎的事情，结束又给自己脸部做了深层清洁和按摩，又做了一个自我觉察的训练，化了一个淡妆，超级无敌高效！
原来被骂——觉察——可以超越！
