第九周小结2017.03.04

（一）本周主要工作

1、天天学英语：7篇

2、冥想：5D

3、运动：0

4、每天一个关键词：更新6个

5、写作：3篇--化妆品&周小结&SUSAN 线下活动笔记

6、阅读：智识分子

（二）本周收获

1、用故事喂养孩子0227

为为超爱听凯叔讲故事里的《新黑猫警长》，看见出书后，我立刻买了全套。昨晚一口气读了35页，累得够呛。但是看见孩子如此喜爱，觉得也值。而且睡前，为为竟然对我说，“妈妈，我觉得你比凯叔讲得还好。”

天啊，孩子的称赞，使我笑开了花，心中的喜悦，溢于言表。于是，我把亲子阅读的心得，总结下来，与你分享：

1、使孩子爱上阅读。这几年的亲子阅读，的确使孩子爱上了书籍和故事。而且她的语言表达能力，以及积累的词汇量，成指数型增长。

2、一切的投入都是值得的。通过亲子阅读，我和为为的确建立起很好的亲子关系，除了较大的情绪波动外，一般情况，我们都可以通过沟通，解决问题。

3、培养语感。通过给为为读书，我自己的中、英文表达能力，也都有所提升，培养出良好的语感。

能为孩子培养出这么一个良好的习惯，说实话，我心里还是小有成就感的。希望通过我的实践，能带动身边更多的人，用故事喂养孩子。

相信我，时间看得见！

2、基本价值观0228

我一直特别想搞明白自己的价值观，正好这周古典老师也谈价值观，所以进行了深入思考：

价值观是我们判断对错和做选择的内在标准。那么什么是清晰的价值观？能表达清晰，做决策时能想起，平时真的在主张和践行。

Susan说：人生观的核心其实在于对幸福的理解和对生死的看法。

我的价值观：向往自由-获得更多自主选择的权利；需要极强的安全感-稳定很重要；看重家庭生活，且生活要过得有趣；乐于分享

我的优势：善于学习&反思；有较强的自律性；经常对事物迟怀疑态度，喜欢自己研究；较理性，目光长远，善于统筹全局；善于沟通交流，与他人协作。

这三十多年的生活里，除了儿童阶段记忆模糊之外，扪心自问，叙述的自我，觉得最开心的时光有两段：大学四年和结婚后的第一年。为什么？上大学，在外地，虽然各方面条件不好，也没钱，但是很自由，每天想做什么就做什么。有了自主选择的权利，无论是否使用，都觉得很踏实。结婚后的第一年，没有家长的约束，也没有孩子，而且手里比较宽裕，那段日子过得真是洒脱，一两个月出游一次。现在，这样的生活一去不复返了，不过现在看来，这么好的时光，自己却没有去学更多东西，略感遗憾。

我也明白了为什么自己喜欢旅行，因为在旅行的过程中，自由自在。我可以逛景点，可以去购物，还可以在酒店发呆…觉察内心的真正需求之后，我不再焦虑，遵从内心的选择，按自己的意愿而生活。

理性知识分子 凯瑞说：只有在面临选择的时候不被物质所累，才有可能获得真正的财务自由。

3、基本认知-0301

脱不花分享学习心得  得到例会

① .强制输出。（一个没有输出的输入，是没有深度的）最好的方式，是由一个输出的任务，再来输入。不仅如此，表达能力非常重要，公开的演讲非常重要。② .课题式的学习。③ .追随式的学习。跟随一个靠谱的人，跟着这位引路人，2～3个月后，你会发现自己有特别的的进步，这比自己漫无目的的学习要好得多。

我的基本认知

第一点，生活是具体的，所以需要具体问题具体分析。

第二点，世界是不确定的，总会有意外发生。

第三点，人/事物 具有两面性，且相互矛盾。

第四点，人是有情绪的，应多采用积极思维。

第五点，第三选择，与他人共赢

第六点，保持正确的难受-需要锻炼身体

第七点，跳出思维定势，从其他角度看问题，站在不同立场想问题，提升自己转换视角的能力。

第八点，懂得逆向思考

第九点，除了学习外，投资时不要全部押上，不要期待“及时反馈”，要保持耐心。

第十点，康德式任性-真正的积极主动（万维钢 做个有道德的人的好处）

4、微习惯&冥想-0302

这两周我一直在想如何写微习惯这个主题的文章？而我最近通过冥想，想明白一些事情。所以把这两个话题结合起来，感觉写得挺顺畅。就像脱不花说的，这种强制输出，确实使我对这两个主题都有了更加深入的理解。

5、学习的本质课程学习-0303

Susan讲的很多内容，我感觉都似曾相识，但是却没有串联起来。例如：笑来老师说：做正确的事。刻意练习要求大量的分块重重练习。但是它们之间有相关性吗？当然有，就是如果开始做的时候，方法不对导致动作做不到位的话，再经过重复练习，结果就是负积累。

显性记忆中的语言记忆，需要与语言挂钩，而我语言学习不佳的原因就是光看不说，不开口练习，怎么能学得好？

还有记笔记会更专注。我一直有记笔记，复习笔记的习惯。为什么对我个人而言，觉得学习课程比读书更有效？就是因为我可以边听老师讲边看讲义边记笔记。即使有讲义PPT，我也会用笔再写一遍，感觉这样可以调动身体多个器官，记忆会更深刻。有时候想查阅某个概念时，我都会记得它写在笔记本的哪个位置上，特别方便复习、巩固。

（三）本周反思：拧巴的生活

1、表现：感觉生活有无力感、纠结、焦虑

2、原因：欲望>能力

我的心里有很多的想要做的事儿，但现在又做不到，比如现在开车，我总想开得快点，不堵车，但是实际又做不到，所以特别难受。

3、对策：减少追求；思考是否在自己能力范围内，如果是，就集中精力做，精简其他项目；如果不是，就搁置，不执着。