身心一致的状态，就是我们的意识与潜意识处于一个完全和谐合拍、共鸣共振的状态。在这个状态里，我们蕴藏的内心力量， 能够更有效地发挥出来，为人生创造出更多的成功、快乐。
与此相反的状态是，“知道应该做但不能下决心去做；知道不应做但忍不住偷偷地去做” 的状态。这是因为：
理性和感性的立场不一致。
意识与潜意识的价值排位有异。
我们的信念、价值价值等同，是随着每天出现的事情有所学习而不断变化的。
这里介绍其中一个达至身心一致的技巧——与潜意识沟通：
每一个人的潜意识都很想与意识沟通，它不断地发出讯息，只是我们过去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介绍的技巧，是从“六步重建法”发展出来的一个变形。这个技巧，帮助我们掌握与次人格沟通的方法。
1．次人格的位置
次人格是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的。当我们需要与它沟通时，我们可以把注意力放在躯体里(头颅之下，大腿之上)的情绪感觉所在之处，这便是次人格的位置；亦可以把注意力放在心脏的位置。
2．沟通的模式
与次人格沟通。态度应该诚恳、专心和信任。
3．沟通前的准备
找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，做数个深呼吸，使整个人放松和平静下来。开始时第一步总是多谢次人格一直以来对你的照顾，过程中亦应慷慨地多对它说多谢。
4．步骤
前提：假设内心对某事不甚积极，虽然心里知道是应该去做的。
(1) 在内心对次人格说：“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通，可以吗?”(静心、放松身体，等待潜意识的回应。这份回应不会是文字和语言，多数会是一份忽然涌出来的感觉。待出现后...
(2) “多谢你肯与我沟通。这件事，你觉得我不应该去做？” (等待它的回应)。待出现后...
(3) “多谢。不做这件事给我什么好处?请让我知道。” (等待回应)。待出现后...
(4) “我明白了，多谢。我想找出方法，既能保证这些好处，又能使我因做这件事而得到多些成功快乐，你肯支持吗？” (等待回应)。待出现后...
(5) “多谢你的支持。我想邀请我的人格中的其他有关的部分去全力支持这个决定，请你帮我做到这点。” (等待感觉的出现)。然后...
(6) “多谢全体的支持。多谢你们，请你以后与我有更多的沟通。”
5．沟通过程中会出现的情况
(1) 没有回应。若过去少有内心感觉，刚开始与次人格沟通时会有困难，多做数次便会消除。最初几次不要心急，必须完全 放松。如果无论怎样做也无法建立沟通，那是说环境或时间不适当，次人格不想在此时此地与意识沟通，应仍然向它致谢，然后结束。
(2) 等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点和不断地重复“我在等待着，请与我沟通”的话以免分散精力。
(3) 涌出的讯息没有意义，讯息不会没有意义，只是我们的意识不能理解其意义而已。可以先多谢次人格，然后请它给你更清晰的讯息，或者帮你明白讯息的意义。
6．沟通后
答应过次人格的事必须去做。这是获得次人格支持和获得一致性的关键。
