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登陆360云盘PC同步版，这里是下载官网，14年后没更新了可能因为没有软件界面插广告吧，设置里-高级-选择性同步，选择要做清单的文件夹作为同步文件夹，然后开始同步，不需要真的全部下载到电脑，当看到同步比较文件变化后出现“正在下载xx个文件”后就可以右下角右键完全退出云盘同步版。同步过程中生成一个sync.log文件，win7上路径是C:\Users\用户名\AppData\Roaming\360CloudWin\sync.log，完全退出云盘同步版才能以txt方式打开sync文件，里面的[CompareCloud]所在行包含了文件信息。

1. 上面的原始提取基础教程来自于贴吧上115有了一键导出文件列表，360也有了伪导出文件列表。接下来是本人独家TXT整理+EXCEL函数制清单教程。首先打开sync.log文件， 懒得一步步找的话用神器Everything就能秒找到sync.log文件，打开后CTRL+F搜索[CompareCloud] -------------- file --------------后将本行和之前的内容都删去，然后搜索[CompareCloud] -------------- db orphan后将本行和之后的内容都删去，然后就剩下了[2015-04-01 23:13:49.783] [CompareCloud] ver:1 8,840 \资源\文档\新建MicrosoftExcel工作表.xlsx和“down - no local”这两类内容，前者包含了要做文件夹清单的所有文件的处理时间、文件大小、文件名及所在网盘路径，后者“down - no local”没用要删去即全部替换为空白。然后删除空行即多余的回车符（Word上是替换^pp为^p；Notepad2上则是替换\r\n\r\n为\r\n，要打勾对反斜杠\进行转义），
2. 现在剩下了和[2015-04-01 23:13:49.783] [CompareCloud] ver:1 8,840 \资源\文档\新建MicrosoftExcel工作表.xlsx同类格式的内容，全部都复制到新建Excel的A列。全选A列，点击菜单栏的数据-分列，选“固定宽度”，对文件大小和文件路径左右之间调整分列线，下一步对文件大小左边的没用的列选跳过，剩下有用的列选默认的常规，完成后出现类似下面的【表1】

• 想把C列作为文件名列就用提取函数公式，我的公式4重嵌套看上去复杂，在C1填=RIGHT(B1,LEN(B1)-FIND("new_text_for_finding",SUBSTITUTE(B1,"","new_text_for_finding",LEN(B1)-LEN(SUBSTITUTE(B1,"","")))))原理是RIGHT函数提取最右边的\反斜杠符号右边的文件名，要填写的提取的文件名字符数是B1字符串字符总数（用LEN函数）减去最右边的反斜杠符号位置值（FIND函数），位置值不好找，因为B1里反斜杠符号不止一个，所以先把最右边的反斜杠符号（用SUBSTITUTE函数）变成独一无二的自定义词语new_text_for_finding，这样就可以找位置值。SUBSTITUTE函数要填写替换第几次出现的反斜杠，如果这个文件所在路径总共有3个反斜杠我就要填写第3次，但每个文件的反斜杠总数不一样，要计算出来，可以用B1字符串字符总数（用LEN函数）减去不含反斜杠的B1字符串剩下的字符总数（用LEN函数），后者不含反斜杠的方法是（用SUBSTITUTE函数）把B1中的反斜杠符号全部替换为空白。
• 想把E列作为文件所在网盘的文件夹路径列就用提取函数公式，原理和上面差不多，在E1填=MID(B1,2,FIND("new_text_for_finding",SUBSTITUTE(B1,"","new_text_for_finding",LEN(B1)-LEN(SUBSTITUTE(B1,"",""))))-2)
• 想把D列作为文件大小列（单位要MB），就转换A列的Byte为MB并四舍五入为小数点后3位，在D1填=ROUND(A1/1024/1024,3)

3. 对C1、D1、E1下方的内容填充公式：单击E列最下面内容单元格，按着SHIFT键，再单击C1，显示出全部选中要填入公式的单元格后放手再同时按Ctrl和D，最上面所选中一行的连续单元格即C1、D1、E1就会沿着同一列自动向下填充公式。再把CDE列复制到别的地方，粘贴选值(123)就得到了文件清单的文件名、文件大小（MB）、所在文件夹如下面的【表2】
4. 第二次打开360同步盘前要删除上次同步留下来的已有文件夹，并且对sync.log清空内容或者直接删去。sync.log越在上方的数据越就旧，往下建立新数据，最大为10MB，大于10MB就自动改名为sync.log.last，新数据自动存到新建的sync.log。sync.log.last最大为10MB，大于10MB时，最旧即最上方的数据自动从sync.log.last消除。所以本文教程每次在sync.log搜集的文件数上限是2万8个，超出上限就分批分文件夹同步：登陆后重新选择需要同步的文件夹，确定后退出同步盘，删除上一次同步留下来的已有文件夹和sync.log。然后重新登录进行这次的第一批同步，出现“正在下载xx个文件”后选择需要同步的第二批文件夹，确定后马上退出同步盘，删除这次的第一批同步留下来的已有文件夹，把sync.log改名保留，如此类推。