馒头村各位优秀又极致的馒头老师们，大家晚上好，我是15班馒头三月。今天我演讲的主题是“善待他人就是善待自己”。这句话呀，咱们坚持星球的人，尤其是咱们馒头们，应该都是深有体会对吧？可是如果放在整个社会，很多人听了都会觉得有些奇怪，咦，这不是莫名其妙吗，这不是矛盾吗？善待自己是自私，善待他人是无私，这怎么能对等呢？
别急，我对这句话呀，真的是有深刻体会的，我先讲个自己的经历。
去年7月份开始，我陷入了前所未有的低潮期，丢了工作，14岁的女儿又特别叛逆，暑假里天天把自己锁在屋里玩游戏。天哪，一个40多岁的女人，工作能力没有，孩子怕是也完蛋了，70多岁的老妈长嘘短叹为我担忧，我的人生怎么如此失败！
焦虑，恐慌，无助……在各种情绪压力下，我崩盘了。我切断了和别人的联系，连线上的学习也完全停滞了。就这样，我开始徘徊在长达两个月的自我否定期里——那种认为天都不是蓝色的否认。我特别害怕在早晨醒来，镜子里的自己是那样的面目可憎。我天天有气无力，眼睛里看到的全是问题。
有一天下午，我突然接到一个电话，我一看，是演讲社群里的叶慧，非常高能量的一个人。她就像老朋友一样问候我的情况，那种亲切让我特别感动，脑子里突然跳出一个念头：这是老天派她来拯救我的吗？她预约我晚上10点好好聊一聊。
放下电话后，我的心里被一种汹涌的感情塞得满满的，这样郑重其事的关爱，竟然是来自一个并不熟悉的线上朋友。我越想越感动，竟然坐在那里哭了好半天。
当天晚上我临时有事，回家已经11点多了。本以为约定的通话泡汤了，谁知她的电话立马就打了过来。她仔细聆听着我的感受，也讲述了自己的经历。她的理解和共情让我特别受触动，我刹那间就像抓住了救命稻草，内心呼喊着：“帮帮我！”
她似乎感受到了这种呼喊，并且努力从我说话的蛛丝马迹中搜索帮助我的方法。后来她说，“你看，当我说起自己过去的不堪时，你的音调马上就提高了，有力量了！知道为什么吗？因为你特别想帮助我鼓励我！”
然后，她说了几句令我醍醐灌顶的话。“当你四处寻求帮助，把目光聚焦在外部时，你只会越来越弱，因为你在索取，同时你也在推卸责任。可是如果你从微小的行动做起，比如说在社群里主动去回应别人，赞美别人，哪怕你一开始只是一句话，你慢慢就能感受到自己的力量，因为你在利他，你在给予。”“你有这个能力，也有这个力量，只有你能拯救自己！”
我一想，就是这个理儿呀！于是就开始了尝试。结果就是，当我不断做出利他的行为，并且开始承担一些责任，努力进行落地，我在行动中感受到了内心能量的复苏，个人能力得到发展，自信心不断提升，人生的可能性，心灵的自由度都开始顺次打开，一切都开始往好的方向发展。
站在此刻回望半年前的我，曾经是那么的仓皇无助，走投无路。而现在的我，又是如此的平静自信，充满希望。我的愿望，变成了要成为叶慧那样温暖和高能的人。
从这段经历我深刻意识到，对自己持有最大成见的，其实就是自己！而善待自己，首先就是正确认识和接纳自己。我们从善待别人中能够得到更多正向的反馈和赞美，这些能量注入我们的内心，才能让我们的内心更加丰盈，更加坚定地信任和肯定自己，这其实就是对自己最好的呵护啊！
亲爱的伙伴们，善待别人就是善待自己，利他就是最好的利己！这也正是我们星球的精神，极致正念价值利他……让我们继续赖在星球，成人达己，抱团成长吧！
