初中25—崔甜甜坚持分享第39天
前言：
双重聆听：我们不仅要听来谈者的抱怨，还要听抱怨背底层的深刻的渴望在哪里，听到内在的秘密在哪里，我们从点线面来看。
点：关键词与关键感受（怎么问问什么？怎么听听什么？怎么做做什么）
线：问题故事（来谈者不想再继续这么活的故事，一直在说/抱怨的故事）与支线故事（有别于问题故事的偏好故事）
面：会谈技巧
一、关于叙事治疗
聆听别人的书写，就是一种欣赏，叙事疗法是对人深深的相信。
上课之前，听听大家对叙事疗法的理解
1.请试着用一句话来说明你认识的叙事疗法
2.对叙事治疗最好奇或困惑的地方是？
引导来谈者说出他的生命（隐藏）故事，他对你的信任是非常重要的，她觉得跟你好对味；还有就是我们咨询师够敏锐，能够觉察到他的情绪情感以及背后的期待；还需要一个邀请的过程（他处在想讲又不知道如何讲的时候）。
二、叙事实践的关键词有哪些？
1.从叙事治疗到叙事实践
2.主干故事；支线故事；偏好故事
3.社会建构、解构、再建构
4.在地性知识(相对于专家知识）
5.偏好的自我认同
6.外化、独特意义经验、改写、重组会员
三、解构—邀请反思成力自己生命的主人
1.觉察自己困在哪里？（是什么让自己受困？）
是什么样的规条？或是期待？
如：凡事要求完美？不允许自己犯错？
2.觉察规条/期待是怎么来的？（如何内化？）
3.与规条/期待对话
4重新与规条/期待，创造新关系(和好；保持距离…）
5.活出新的、最想要的样子与关系
四、活出最想要的自包与关宗
1.做自己？或：活出自己(活出、创造出最想要的样子)
2.理想我与现实我
3.我很希望我是一个什么样的人？（写出5-10个条件）这些隐形中的自我期待模样，是怎么样来的（形成的）？
4.这些理想我，有哪些是你真心想要成为的样子？
五、叙事实践的理路
心理治疗理论。皆在回答基本三问：
人是什么？人为何受困？人如何脱困？
叙事实践对人的相信是？有哪个故事说着你对人的相信？
1人是其生活与生命的专家
2.人不等于问题，关键在人如何面对问题
3.人值得活出他最想要的样子
4人活在历史，文化、社会中，以及群我关系中相互影响，并创造彼此的认同
5.人透过说自己的故事，重新诠释生命
（一）人是什么？
1.阐述是人的天性，人以语言、文字述说自己生活经验(故事/主题/意义/行动），由此形成自我认同。
2.人是自己生命的专家，生命的作者。会受周遭论述影响，但也同时具弹性、可塑造，充满无限可能。
3.社会建构下的自我建构。
不人的主体性受主流文化所影响；
个人可重新反思这样的影响，重新创造建构出新的自我认同。
（二）人为何受困？
1.实然与应然的冲突：
面对「自身经验」与「社会期待经验」的冲突困境（主流文化真理标准的宰制;
2.问题内化，人等于问题，陷在无法服膺 「应然」的泥淖中
未如主流文化/价值期待一有问题=标签化、束缚住人的自主。于是人等于问题，问题等于人=充满问题，单薄的主干认同故事。
（三）如何脱困？
1跳脱归咎于是谁 错°的归因论。强调社会合作、共建构。
2.外化：人不等于问题
从人是问题（陷在问题之内）到人和问题（人的主体存在，影响）
3.解构：反思，打破应该，看见经验的智慧，关系连结与生命相互见证，重新排列组合.
4.改写：依循生命的渴望，既发现又创造地活出想要的生命
主干故事就是他不想继续这么活的故事，支线故事指的就是他真的很想要活成什么样子的故事。从问题故事到偏好故事，就是要打开独特生命意义的例外故事，找到从这个生命经验中反思淬炼而出的价值意义。
六、叙事实践
涵容：陪来谈者说出最想说的故事
懂了：听懂故事里生命的在乎与重视
改写：明白自己真正想要活的样子
实践：带着在乎活出值得的生命
七、叙事疗法心法——尊异求懂
•每个人要的幸福，很不一样
*这个人很想怎么被懂？
1.放下自己的冰雪聪明
2.不丧失自己的冰雪聪明
3.还要让对方变得冰雪聪明
八、对叙事生角概念化
叙事对人工作，不对问题工作：人才是主体
1.有用心、努力在做的是？
(特别是别人不知道的）(努力背后的渴望是？）
2.没有轻言放奔的是？坚持的是？
(这对生角很重要的地方是？
3.特别不容易、宝贵的地方是？
(对主角感到敬佩的地方是？）
4.很想把生命活成什么样子？
九、你有一封信：黄杰夫（一个男士，服装设计师，设计女装，穿着自己的设计走秀，坚持做好，期待得到爸爸的支持）
1.用叙事读懂故事：主角想被爸爸懂的是什么？——被爸爸打从心底认可做女装设计师
2.主角是怎么知道自己想要什么样的生活？
3.你会怎么帮助主角活出最想要的父子关系？
(若可问三个问句，你会怎么问？）
如果爸爸做些什么，你会觉得他是真心的？是打从心底支持你的？
是什么让你觉得爸爸爱面子大于爱你？
你实现你想要的父子关系，那是什么样子的？
若爸爸接纳认可鼓励你的生活，那会有什么不一样？
做什么才是爸爸源自爱，对你的认同？
在父亲不支持的前提下，你居然可以坚持五年之久，是什么力量让你这么坚持的？
是什么让你想让自己成为爸爸的骄傲？
【思考】你问的问题是深化了问题故事还是支线故事的开展！！！
解构你的问句
1.我为什么想要问杰夫这个问题？
是根据他说了或做了什么？
—是从他的关键词里得到的
2.我问的问题，可使得主角往问题故事深化？ 或是往支线故事丰厚？
——问题故事是爸爸爱面子，讲的都是场面话，都是为了作秀；
3.如何问出往支线故事丰厚的问题？
关键词：我希望我成为父亲的骄傲，这是我的儿子，他是女装设计师。我不在乎的我能不能成功，我在乎的是和睦的父子关系，爱面子是对爸爸行为的解释，希望爸爸打从心底而认可他做女装设计师。
——往他的渴望问，是走向他的支线故事。
¥你希望爸爸当天怎么做，才是支持到你了，可不可以现在告诉爸爸？
¥你希望爸爸可以具体做哪些事情可以让你感受到爸爸真正的在支持你？
十、生命自由书写（把烦恼写在沙滩上）
不停笔（一直写）/不修改（求连贯）/不完美（求真实）
花十分钟在纸上，写下最近让自己心烦的事物
最后一段：其实，我真正想被懂得是…我真正在意的人…
十一、点线面的叙事访谈基本功
（一）点—主角叙说中的关键词/关键感受
用心倾听，主角叙说生命经验中让你感动、好奇之处，挑出3个关键词/3个关键感受。
点—主角叙说中的重点：关键词（故事切入点）
重复提到的/加重语气的/语气转折处(包含：欲言又止、吞吞吐吐）/有故事性的/值得深入探索的(特别是宝贵、不容易)/还有呢？
点—主角叙说中的重点：关键感受（故事切入点）
明显提及的情绪感受字眼
主要的感受状态，但没有明文说出
冷静下潜藏的感受状态
几乎觉察不到情緒变化时
情绪的觉察：
每个人一份感受卡
静下心来一分钟，整理这一周的生活。看着感受卡的词，用直觉分成二堆。
有出现的感受Vs.没有出现的感受
在有出现感受中，挑出最核心的七张，排成同心圆，圆心1张。与伙伴分享。
