从2010年第一次参加如何爱的课程到现在已经快七个年头了，从参加了几次课的学员到做主办方也有三年的时间。我还没有正式写过一篇如何爱的心得体会，更多的是即兴的口头分享。不是不想写，而是不知道如何下笔，总觉得没有领会透彻，想等到我融会贯通之后再写吧，可是却发现如何爱，真的是一生的课题，既如此，我只取一瓢饮吧！

       课程本身叫如何爱，这是一个问题，让人去反思，到底怎样去爱，怎样才是爱？在我跟孩子乃至任何人相处的每时每刻，都可以问自己这个问题。我发现人与人之间大多数的互动都是机械的，程式化的，举个例子，相处久了的伴侣或者朋友，有时候会说：我就知道你下一句话会这么说。就是这个意思，我们都是按照固有模式出牌的。那么我们表达爱的方式呢？也是有模式的。譬如，妈妈总是希望我多吃点，这是她爱我的方式。但我是否总能感受到爱呢？不一定，很多时候变成压力。但如果我们也认同了多吃就是好的，就是爱，那么就会选择吃过多的食物，仿佛那就是爱。生命是一直在变化的，人的需求也是如此，不断在变化。人有时候需要陪伴，有时候需要独处，有时候需要理解，有时候需要关怀，如何去了解自己当下的需求，别人当下的需求，在关系里能找到平衡点，是需要时时用心的，而没有固定的程式。当我愿意去问自己这个问题，去了解的时候，套路就在解除之中了。而当我继续按套路出牌的时候，对于对方的反应我也能理解了。譬如，当我想改变我的孩子的时候，孩子会反抗，了解了人性，我理智上接受孩子有这样的反应，但是情绪上会卡住，我会回到自己这里，去体会自己的情绪，去反思，我是在爱孩子吗？我到底是想达成什么目的？还是我不能接受自己的一些部分，而拼命想改变孩子？我会顺藤摸瓜，看到自己的模式，当相同模式再发作的时候，我就会变得警觉，反复如此，让它慢慢消融在觉知之中。

       记得之前写过静定修养和养育孩子之间的关系的一篇短文。如今的体验是，实践如何爱就是让我们去保持觉察（观），停下固有的模式和反应（止），反复实践，就会生出智慧，自然知道如何应对，而不是遵循一个套路，一种方法。但这个过程里自然会有一些方法，总结出一些规律，可以用来去调伏自己的心，譬如关于人性需要的和不需要的，怎样倾听，怎样沟通等等，都是提醒和切入点。但核心依然是，保持一颗开放而好奇的心，鲜活地与人互动，而不是跟机器人一样，按一个钮就会有一种反应。是谓心法，而非方法。譬如：孩子要玩儿游戏，我是否了解他当下的需求是什么？或许是试探是否会被我控制，需要自主权；或许是无聊了，希望我能够陪伴；或许是他在游戏里特别有成就感。我对孩子的这个行动的反应是什么？是会担心恐惧？还是麻木无感？我的内心活动会让我做出怎样的行动？这样的行为会有什么结果？我是否能如实接纳孩子当下的状态和我自己的状态？我的反应孩子感受到的是什么？当我可以去观察，去感受的时候，这些问题会浮现，我对当下的状况就会相对清晰，方法就自然可以找到了。

       说了这些我对于课程的理解，各位看官大概觉得枯燥无趣，谈谈我自己的生活有什么变化吧。生下女儿后第一年，新手妈妈处于比较焦虑的状况当中，女儿一岁不到开始上了第一次课，后来陆续又上了两次，带孩子越来越自在从容；儿子出生，我又面临一个新的挑战：两个孩子争宠，精力不知如何分配。不久，我做了课程主办方也以学员身份上了第四次课。做主办方之后又多次体会理解这个课程，现在对于孩子们之间的冲突越来越淡定了。我自己的变化是，从需要外在的价值认同（学历，相貌，工作状况，婚姻状况等等）和别人怎么看我，对我影响很大，到变得对自己越来越有信心，越来越满意，愿意看到自己的缺点和不足，愿意体会自己的各种情绪，更能接受自己本来的样子 。我的外在财富在减少（我把更多的精力放在家庭和自我成长上），但内心却越来越满足，越来越富足，而我相信外在的财富也会随之而来的。我和老公从以前的行业转换到现在这个领域，彼此之间能够互相支持，互相鼓励。原先跟爸爸妈妈心的距离很远，虽然表面上我比较听话和顺从他们，爸爸妈妈经常吵架，甚至几次要离婚，现在和爸爸妈妈的关系越来越融洽，越来越能感受到他们对我的爱，他们之间也越来越和谐了。当然我的生活不是一切顺遂，也有一地鸡毛的时候，但重点是：无论怎样，我都从内心深处生出了这种力量：那都不是事儿！这就是如何爱这个课程潜移默化的力量。具体的故事，等我有兴致的时候再慢慢写吧。