今天是第8周第1课，跑10分钟，走1分钟，4组。
今天特地去体验新的路线，跑的滨江公园的另一边，就是印象中上坡下坡的地方。
风景是不错，但的确不适合跑步，路面是石子水泥路，不断上坡下坡，第1组出门还好，第2,3组太累，跑不动，下坡很小心，上坡又很费劲，不是缓坡，又很短。第4组跑出来在平路，就是彩色沥青路面了，然后左脚膝盖有点不舒服。
想到后面的训练更难，考虑到膝盖的问题，还是要找个好点的场地。我已经确认了就近的体育公园有塑胶跑道，但是也是依山而建有坡度，下次去看看。
想到有的人开车去参加运动，那么也该考虑一周一次用半天时间找个操场好好跑跑吧？现在一次训练是跑5km左右，《爱上跑步的13周》这本书的目的是完成10km跑，现在有2个问题，一个是13周后怎么继续锻炼呢？现在已经过了一半了。另一个是我没有跑10km的计划，我觉得一天跑5km都多了，一天3km就不错了，3km是7.5圈啊，以前在学校，也就跑2圈或4圈吧？
把书又翻了一下，其实提到了很多内容，先按书上的计划继续跑吧，然后把书在好好看看。
我也加了悦跑圈的app，主要想问问附近哪里跑方便，我一方面希望有个组织，一方面又知道根本没时间参加活动，以前加了个兴趣群，水聊的人多了后连信息都不会去看了。算是尝试吧。
想买个自行车。
继续酝酿计划。我想最重要的除了锻炼，还有休息和娱乐。要么克服压力，要么被压力控制，而后者是个恶性循环。必须有效地进行精力补充，才能继续往前。
昨天又看《一代宗师》北美版，叶问说他到香港的时候一直以为可以回去，但是后面只有眼前路，没有身后身。四十年的春天转眼变冬天，从名门望族到一无所有。凭一口气，点一盏灯。
