今天有位伙伴问我为什么说“越自律越自由”？
其实这句话里说明了一个问题，自律的人都是把做任何事形成了习惯，而这些习惯一旦养成之后，做任何事情就不会拖延，相反不做自己反而不舒服，习惯成了自然，在自己可控的时间里就能完成所有事情，所以自律的人就很自由。对于习惯的养成很多伙伴很难坚持这是为什么呢？
人都是需要被鼓励被激励的，一旦决定养成一个习惯的时候，一定要让自己得到满足感，给自己奖励送礼物，得到礼物，延迟满足感，这种激励让自己的习惯会坚持的更久，这里分享一个养成好习惯的18周期礼物法。
如果一个好习惯的养成用21天来计算，一年365天或366天，那么365/366÷21=17.4，即一年大约有18个21天，这就意味着利用一年可以养成18个好习惯，每养成一个好习惯就奖励自己一个礼物，故所谓18周期礼物法：在一年中共分为18个周期，为自己定制目标，养成好习惯，每养成一个好习惯为自己奖励一个礼物。
18周期礼物法可以在完成80%的时候为自己奖励礼物，也可以在100%完成之后奖励，奖励的物品最好是能让自己有还能继续坚持下去的动力，这个奖励不仅能抑制自己无节操的消费，而且在一年中还能买到自己最想要的礼物。对于礼物建议自己列一个礼物清单，并对此进行排序，看看哪些是自己最想早点得到的，那么就要定目标制计划，尽快去完成。这些礼物最好不是生活必需，因为这是必须要消费的，而礼物是你平时舍不得买又没机会买的。
举例来说：你决定养成早起的好习惯，那么你最少要为自己定坚持早起21天的目标，做好表格，每天早上5点起床，每坚持早起一天在表格中打一个对勾，如果连续21天完成，就会有21个对勾，这就意味着你完成了一个周期的好习惯养成，所以这时候不妨为自己送一个礼物，比如为自己买一个一直舍不得买的口红，心里得到了满足，而且早起的习惯也养成了，何乐不为！
18个周期礼物法，不是说让每位伙伴每年必须养成18个好习惯，而是灵活运用，因为有些人有些习惯的养成需要的时间不同，有些人可能需要7天，而有些人可能需要70天。18周期礼物法只是强调，把习惯得养成当作21天一个周期来对待，比如要养成跑步的好习惯，对于一个胖子来说前21天可能是练习如何慢走到快走，中间21天慢跑，后21天快跑，这就需要63天才能养成一个跑步的好习惯，但是如果每坚持一个21天，给自己一个奖励，是不是也能很快达到自己的最终目标。
所以18周期礼物法就是在伙伴们养成好习惯的时候不要忘记奖励和鼓励自己，让自己收获好习惯的同时得到礼物获得满足感！
