本周笑来老师把对自己的定义进行了更新，从“终生学习者”到“终生成长者”。学到就要用到，用到就得改变，没有行动就没有改变，没有改变就没有成长。
由此联想到我自身，反思我这段时间“学习”并且用到以至于到最后给我带来改变的东西有哪些呢？坐享和跳绳都已经坚持了五十多天（2月12号开始）。今天就说说跳绳给我带来了哪些改变。
在说改变之前，首先介绍下我为什么选择了跳绳来锻炼身体。环境上：在北京待过的应该都清楚北京的空气是什么样的，全年好天气的天数不多，如果选择在外面跑步的话，由于天气影响很难每天都跑；当然可以会说了，可以选择去健身房啊，这个一是费用相对挺贵的，二是自从跳了一次绳之后，懒得下楼了。宿舍上：我现在的寝室楼有个特点，宿舍特别大，同时楼梯间的面积高度相对来说也挺大，能满足跳绳的需求；如果空气不好，我会把窗户关上，这样总体上会好很多。自己：想要那种可以从全身减肥并且能提高身体条件（呼吸，睡眠等等）的活动，同时想每天都坚持做下去。最后根据自己的需求以及环境等条件选择了跳绳。现在看来当初的选择是对的。（潜意识中使用了笑来老师的为选择添加必要的条件的方法论，哈哈）
然后跳绳给我带来了那些改变呢。
首先是身体条件上的改变。在我还没跳绳之前，身体真的挺差，每个月学校校医院的门由于各种原因（失眠，感冒，肚子疼，还有一旦发烧基本就是很难退的低烧的发烧等）都会被我踩2次以上，当时由于身体原因也被搞得挺烦的。然后呢，一直觉得给我带来的身体的改变只是掉了12斤，别的没有什么了。但是昨天和同学聊天聊到了去校医院才意识到我竟然这么久都没去过医院，真的是意料之外的惊喜（Serendipity）！积累的作用果然很大，而且我觉得这个是有复利的积累。刚开始可能给自己带来改变的效果不是很明显，但是随着时间的不断延长，积累的效果会逐渐地显露出来。而且睡眠也得到了很明显地改善，虽然偶尔也会失眠，但再也不像上学期那样基本上平均每周失眠3天以上---想想当时的状态就挺害怕的。
然后是知道了很多卡路里相关的知识并且按照这个来要求自己。比如想要减肥，那就必须让一天消耗的卡路里数大于摄入的卡路里。明白了之后，我会关注食品的卡路里和营养含量，会计算每天的卡路里，会少吃零食（泡面已经40多天没吃了，卡路里很高，而且几乎没有营养元素），会多吃水果（卡路里低同时含有很多营养元素，以前只是停留在应该多吃水果的层面，现在是知道需要吃而且也知道为什么要吃的层面），不会再像以前买回来五六根香蕉一天全都搞定了（香蕉的卡路里相对来说挺高的，一根香蕉（200g）大概有180卡）等等。
当然还有一些方法论上的实践。比如说在看了笑来老师关于并联串联的方法论之后，跳绳时不再数数字了，而是设定一个时间，然后用这段时间听歌。比如前面说的选择的方法论，最后选择跳绳的过程。比如刚开始分析了为什么要跳绳，目的到底是什么，我会充分地考虑这件事的重要意义到底是什么，然后根据这个结果不断地践行，中间即使遇到了一些困难（刚开始跳绳每天跳完胳膊都会被绳子打得挺疼，而且几乎不能蹲着，小腿很疼），但还是在坚持（当然其实并不存在坚持了，更多的是已经思考清楚了这件事的目的，所以才会不断地做下去）。
总体上虽有坎坷，但在清晰的目标指引下收获是巨大的，以后还会继续践行学到的方法论。
（尝试七年写作的第一篇，虽然会有各种各样的问题，但是我相信随着不断地写作，不断地践行，写作最后会给我带来很多意想不到的收获。我笃信，故我不断践行，故我不断成长。）
附：从2月12号开始到4月3号的部分跳绳数据。从刚开始每天跳1000个，跳一分钟休息40s，到现在一次跳30分钟。
