昨天和美琪见面时，得知她分手了。
美琪的男友堪称完美先生，不仅颜值给力，对她也是无微不至，除了陪她加班，早起给她准备早点外，就连周末的行程安排也从来不用美琪操心。
本该走进婚姻殿堂的这对情侣，却最终选择相忘于江湖，不免觉得可惜。
问及原因时，美琪低声说道：“可能像我这种人本身就不配得到爱，他对我越好，我越觉得不安……”
她没说完的话，我大概也明白了。
无非就是不相信对方的爱意，所以忍不住的去试探。胡闹也好，假意分手也好，就是想证明自己在对方心里是重要的，最后却用怀疑和试探把这段感情折腾的伤痕累累。
在惋惜之余，更为美琪感到难过：这么好的女孩子，偏偏觉得自己不配得到爱，即使无数个人告诉她真的很优秀，她也只是恐惧的摇摇头。
一边在痛苦的深渊中仰望幸福，一边又在“我不配”的潜意识中画地为牢。
01
【有一种匮乏叫做“不配得感”】
曾经看过一部电影叫做《壁花少年》，女主角莎姆是一个美丽开朗的女孩。
但是她的恋爱观中，永远把自己当做促销打折的商品，与不把她当回事的人上床，与高年级生厮混喝到烂醉如泥，却拒绝真心追求她的查理。
查理感到百思不解，就跑去问语文老师：“为什么好的人总是遇上错的人？”
语文老师告诉他：“因为我们只接受那些认为自己配得上的爱。”
因为认定自己不配得到好的爱情，所以莎姆只能选择在低层次的男生身上糟蹋自己的情感，却反复推开真心为她好的查理。
在我们身边，也有很多优秀漂亮的女孩子，有着深深的自卑感，既不相信长久的被爱，也怀疑所有的幸福都是浮光掠影。
在“自己明明不够好，他为什么喜欢我”的思维怪圈中，试图制造一些小事端来试探对方的爱意和包容度，比如：时不时的无理取闹，三天两头的质问对方爱不爱了，遇到不顺心的事情就用分手来要挟对方。
想通过伴侣的反应来打消自己的疑虑和不安，确定自己存在被爱的价值。
可这世上本就没有平白无故的输出，对方所有的容忍和包含，透支的都是未来的耐心。
蔡永康在《情商课》中说：所有爱情中的无理取闹，都是对安全感无休止的索要。可是爱人的心，不是你用来试刀的橡皮。
试图通过不停地制造事端，来测试对方的底线和爱意，只会让关系岌岌可危甚至分崩离析。
也许有天你在这份试探中得到了自己想要的安全感，但对方也已经做好了离开的打算。这段感情的结束，只能再次加深自己“果然不配被爱”的判断。
在这种低自我价值的掌控中，一遍遍重复着遗憾和落寞。
02
【没有任何事物，可以牵绊你的幸福】
《奇遇人生》的一期节目中，阿雅问春夏，有没有设想过自己的婚礼会是什么样？
春夏说：我从来没有想过要结婚。
看着阿雅吃惊的样子，春夏解释说：“我们家所有的女性都离过婚，我无法从家里任何女性身上，看到婚姻幸福的影子。”
作为最年轻的金像奖影后，有着外人羡慕的荣誉和地位，却受家庭文化的影响不敢直视婚姻。
而据调查显示：这种低自我价值的不配得感，往往和原生家庭有着很大的关系。
如果小时候没有得到过很多很多爱，长大后也会隐隐觉得自己就不配得到爱。
所以电影中的莎姆，因为童年的遭遇，让她在情窦初开的年纪就断定自己不配得到爱；现实中的青年演员春夏，也因亲眼见证了家族女性的婚姻，认定婚姻是一场灾难；而大多数的人在成长中缺乏安全感，便企图从爱情中得到补偿。
诚然，年少时期的不被认可和忽略造成的自卑和匮乏，容易让我们在感情中手足无措，但是再糟糕的原生家庭都不应该成为影响我们一生的理由。
看过这么一句话：“人的一生有三次出生：第一次是精子与卵子的结合，创造了一个生命；第二次是母亲把我们生下来，进入一个已经存在的家庭系统，而第三次，就是我们成为自己的决定者。”
在生命的最初期，原生家庭曾提供给我们养分，也可能造成过伤害，但都不足以决定我们的一生，对于个体而言，主观能动性才是最重要的。
如果说人生是一副浓墨重彩的油画，那么原生家庭也只是素色的油布，最终的色彩还是靠自己去描绘。
就如塞内加所说的：“灵魂的力量比任何命运都强大，凭借自己的力量，他既能造福于生活，也能给生活带来不幸。”
当盲目的为自己贴上“不配被爱”的标签，无论遇到再好的爱情，都只会让自己感到辛苦、无助和惶恐。
03
【接纳自己，是对生命最大的温柔】
伊能静曾在一次演讲中，谈到自己的原生家庭和过去。
她是家里的老七，因为母亲没有生下儿子，导致父亲很早就离开了她们，在成长的过程中，母亲无数次恶狠狠的对她说过，如果没有她，自己过得会比现在好很多。
惶恐和焦虑，伴随着伊能静从童年到成人，很长时间她都觉得自己不该存在于这个世界，直到经历了和庾澄庆失败的婚姻，她才发现，改变不了的过去，只能去接纳它的存在。
在和现任老公婚姻的采访中，她说：“明明很害怕的事情，却还是选择面对，这才叫勇敢。”
很多时候，我们对美好事物产生的不配得感，便来自于内心的认知。
与其内疚和自卑，倒不如先学会接纳自己，无论是糟糕的过去，还是自己的不完美。
只有选择直面真相，所有的问题才能迎刃而解。
当正视自己的内心时，才会获得坦然的力量，并运用这种力量为自己找回自信。
哈利法克在《杂感录》中写道：“一个懂得恰如其分地热爱自己的人，一定能恰如其分的做好其他一切事情。”
这世上的每一件事情都是环环相扣的，只有先爱上自己，才能更好的爱上别人，也才能获得稳定持续有温度的爱。
想通这一点后，怎么再舍得为自己贴上“不配被爱”的标签？
我们很多人终其一生都在找寻安全感，想通过外界的反馈来证明自己的价值，但是安全感从来不会依附在外界事物上，而是来源于内心笃定的配得感。
04
【提高配得感，你可以这样做】
著名心理治疗师萨提亚女士在《新家庭如何塑造人》这本书中说，所有人的配得感都是可以提高的，不管他现在是什么年龄或处于什么样的境地。
小麦倾诉的心理咨询师也遇到不少此类咨询，面对此类咨询，他们往往建议来访者做以下这些事，来治愈自己：
第一，治愈童年。完成一些小时候想做却没敢做的事情，表达小时候想说却不敢说的话，培养自己的勇气和自信。以治愈童年的方式来治愈自己的不配得感，在回溯中去尝试完善这些缺失和遗憾，情绪深处的心理郁结才会得到疏通并好转。
第二，提升自我价值。每天抽出几分钟时间，找出自己的优点和进步并记下来，与昨日的笔记进行对比，你会发现自己每天都在有好的改变，而每天都在进步的人又怎会不配被爱？
第三，告诉自己：我值得。对于让自己胆怯怀疑的事物，不断用肯定的语气告诉自己。只有相信自己值得的时候，内在才会充满力量，灵魂才变得优雅而富足。
这类小事看似微不足道，但只要不断坚持和自我暗示，效果是惊人的。
《卡萨布兰卡》中有一句非常经典的台词：
世界上那么多城市，城市里有那么多酒馆，我却偏偏走进这一间。
同样，那人在绝代风华的千万张面孔中，却偏偏爱上你。除了妙不可言的缘分外，更是因为你的与众不同和独特魅力。
既然如此，就请相信自己是独一无二的存在，也相信自己值得接受更好的爱。
遇到合心意且合眼缘的人本就不容易，相爱的时候还请好好珍惜。
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