一个月的跑步，加上一个月的俯卧撑，上下都练了，是不是该练中间了，中间是什么地方，别想歪了，我说的是腹部，仰卧起坐，这个地方练的目的就是要练出八块腹肌，好看性感只是一方面，有一点，可以提高抗击打能力，腹肌腰肌增厚，相应的腰部力量会增加，记得中学体能考核男生是俯卧撑，女生是仰卧起坐，找个人压着腿，可以很轻松的做几十个。当然一个人的时候，也可以做，做到腹部抽筋，做不动为止。很多人都是一大块儿腹肌，尤其是那些肥胖人群，简直就是患上了懒癌，只能说明他们太懒了，活该变成那样。之前跑了那一个月，体重有原来的70公斤，降到现在的67公斤，跑步是真的可以减肥的，看你是否想真的减肥了。
最近工作不算太忙，耳朵里一直塞着耳塞，由于限制了流媒体文件，所以很多音乐都听不了，还好《网易云音乐》没有限制，只能听那上面的，资源还是挺多的中外经典歌曲，昨天还把各个国家的国歌挨个听了一遍，当然没有全部听，第一首是《星条旗永不落》，美国的国歌，首先说一下美国国旗的意思，50颗星星代表着50个州，13道条纹代表最初北美13块殖民地。据华盛顿说：红色条纹象征英国，白色条纹象征脱离它而获得自由。歌词大意是啊！你说那星条旗是否会静止，在自由的土地上飘舞，在勇者的家园上飞扬？美国一直就是强调自由的国家，比方说他们一直都不能禁枪，因为拥有枪支是人民的自由，不是枪杀人是人杀人，自由也是美国的立国精神，即便是老是出现校园枪击案，每年有那么多人因为有枪的存在而失去生命。拥有枪支的自由就会避免因为政府的强权与暴政而使人民受到压迫，二战期间的历史教训告诉我们，如果犹太人当时拥有枪支的使用权利，就不会被法西斯拿着枪指着劳动人民排着队走向集中营受死的惨剧发生。
在美国，你不仅可以摆脱来自政权、国家的压迫，还可以摆脱来自社会、群体的压迫。这点亚洲人应该感觉更强烈。因为亚洲非常是一个群体文化主导的地区。你的行为如果没有按照那个社会的要求，没有得到那个群体的认可，就会感觉到一种无形的压力。你周围那个群体特别关心你，你买什么房子、开什么车、哪笔投资赚了多少、赔的多惨、是否结婚、何时生子、儿子考上哪个大学、女儿是否嫁了富豪，等等等等，统统都有人关注。于是你就要为别人的看法活着，为面子活着，那虚荣心就像火箭一样冲天而去，时时刻刻把你吊在半空中。那个活法实在太累、太本末倒置了。而在美国，你愿意怎么个活法，就怎么活。你成天开着奔驰在大街上晃荡，也不会有什么得意感，因为根本没人多撇你一眼；你骑个自行车送外卖，也不会感觉什么心酸，因为你也不会遭到什么冷眼白眼，下了班，你照样有一迭钞票。没有同事、朋友跟你攀比。大家下了班，各自享受自己的天伦之乐，才没闲功夫管那么多别人的事儿。国内来讲貌似都是为别人而活，累！昨天看新闻说朝鲜女足牛逼哄哄的，她们先后在国际足联17岁以下和20岁以下女足世界杯上夺冠。如果成绩不好呢，好像要被下放去挖煤去，不好好踢小命不保啊。在中国的体育赛事上总体来看，单人比赛的拿冠军就容易很多，不管是乒乓球还是还是羽毛球网球，都还不错，但是团体协作的运动就一塌糊涂，比方说篮球足球，尤其是足球，臭的没法讲，也老是被黑的对象。配合起来就很难，《团结就是力量》唱给谁听呢，一个和尚有水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝！
