我们知道，苏大胡子不但才高八斗，天下才共十斗，他一个人就占了八斗，那是谁都佩服的，而且琴棋书画无所不精，见识是黄老邪级别的神级人物。但是你若见了他那些奇闻怪记、修仙练道、医卜星象、炼丹养生的记录。恐怕你会惊得无言以对，甚至花容失色，只能嘴里喃喃念道：想不到你竟然是这样的人！想不到你竟然是这样的人！

苏东坡爱写微博，他有一个小册子，里面记载了好些奇闻怪记游山玩水修仙练道的事情，当然，免不了有炼丹的事。

炼丹就炼丹呗，没什么大不了的，想曾有多少皇帝也追求炼丹，即便是补药吃了几箩筐最后精尽人亡的也不在少数。老前辈们，都很会玩。我们要理解。

所以，苏东坡炼丹这事，我是理解的。

我不能理解的是他炼丹选用的材料，令人惊奇得无法呼吸，这还不够，他还详细记述如何炼，时间、顺序、步骤条理分明，一丝不苟，进而记述怎样服用，一副很享受飘飘欲仙的样子。可惜的，当你想象到这个样子时，竟然会有呕吐的反应。

譬如，苏东坡所谓的“阳丹”。此“阳丹”，人人可炼，材料简单，可就地取材，惟需要勇气而已。首先，要注意的几点是——

素食甘痰丹炼法

时间：冬至，及冬至后几天。

地点：随意。

要求：宅在屋里，当宅男，少走动。切记食素，即多吃蔬菜水果，不要吃肉。

器具：无需器具。活人即可。

做法：吞咽鼻涕。（如无鼻涕，请少穿进而感冒）卯足劲，多来几次，使鼻涕在口中如漱口一般，四处游走，直到感觉到味道有点甜。然后换换呼气，放空丹田，再深吸，使那甘甜的鼻涕直入丹田。）

（“冬至后斋居，常吸鼻液，漱炼令甘，乃咽下丹田。”——引自苏轼《东坡志林》）

以此观之，现在人随意丢弃如此琼浆玉液，丧失如此难得之养生材料，但求呼吸畅通，不顾养生之道，兼且污染环境，实在是令人扼腕叹息，痛呼古风不复！

这还不够，素食者鼻涕的营养自然尚不足以满足养生之需求。再者，总不能一个冬天都吃鼻涕，别说鼻涕了，就算吃一个冬天的东坡肉也会腻啊。请君别急，尚有下文。

纯阳夜尿丹炼法

时间：冬至后或夏至后。

地点：隐蔽一点，最好家中，且有一间闲置并干净的一居室。

要求：清净绝欲。即禁止胡思乱想绵思不断，禁止性生活。另，尚需一助手，其性格必须谨细质朴。器具：有盖瓷器。譬如盖碗茶之器。（注意：此法估计女性不可，因为难度太高，后文自有说明。）

做法：将有盖瓷器，一字摆开，逐个往内撒尿。随撒随盖，并在盖子上做好标记。让性格谨细质朴的助手守护在旁。切记不可挪动有盖瓷器。如此储存满月之后，开封，如尿液表层漂浮如蚂蚁般的细砂，颜色或黄或红，则算成功。而后，以细密的滤网反复过滤。液体弃之不用，取新打的井水，反复淘洗滤出的细砂，直至闻不到任何味道——主要是尿骚味——而后用干净的瓷瓶封存。夏至后开封，即可见药丸梧桐子大小。即可服用，切记须空腹和酒吞服，一次三五丸六七丸均可。三五日服完为最妙。（注意：先储蓄尿液，不要故意憋尿，也不要拼命喝水攒尿，顺其自然，尿意甚浓之时，起身焚香洗手，慢步至摆放有盖瓷器之房间。）

注意事项：务须清净绝欲，若不绝欲，其砂不结；夏至后此法操作，须冬至后服食，冬至后须下周后服食；女性谨慎使用此法，因为单是撒尿一事，难度亦高；如此助手难寻，请认真结交朋友，以备炼丹之需，否则只有自守尿罐。

（“以三十瓷器，皆有盖，溺其中，已，随手盖之，书识其上，自一至三十。置净室，选谨朴者守之。满三十日开视，其上当结细砂如浮蚁状，或黄或赤，密绢帕滤取。新汲水净，淘澄无度，以秽气尽为度，净瓷瓶合贮之。夏至后取细研，枣肉丸如梧桐子大，空心酒吞下，不限丸数，三五日后服尽。夏至后仍依前法采取，却候冬至后服。此名阳丹阴炼，须清净绝欲，若不绝欲，其砂不结。”——引自苏轼《东坡志林》）

东坡先生说了，这是科学，信我者长寿，不信我者呵呵！