今天发生了一件特别有意思的事情，如果发生在以前，我肯定心里会很不好受，这一次却觉得很感恩，也感谢这位直言相告的密友，很感恩身边有这样坦诚的的朋友。同时也欣喜的看到每天都在成长的自己。
事情是这样的。我们四个闺蜜早上参加聚会结束，讨论了一下元旦的出行安排，准备回家。小S和C两人下午安排好一起去帮助小S的一个朋友，那个朋友遭遇了不小的难处。不过C有其他事情要去办先走一步，晚些时候她两再聚。我这几天身体实在有些疲惫，所以昨天群里小S提议今天下午一起去帮助那个朋友的时候我默默的没有回复。心里正想着快点回家休息，焦急的等待着Z从洗手间回来就走，这时，突然小S问我：你们一起去吗？
我一下子愣住了，虽然说小S的那个朋友确实目前很需要帮助，但是我目前的身体状态真的需要休息一下，才能面对接下来一周的紧张工作。我脱口而出：C有事先走了，待会儿会去的；Z应该不去吧…至于我…
我心里正犹豫着是该勉强自己再撑一个下午，还是拒绝小S的邀请。不知道该怎么拒绝。
小S打断我解释道：哦，我说的不是今天下午的事情，是说元旦出行的安排你们出发的时间怎么安排，是分别出发，还是一起出发。哦原来是这件事，我心里松了一口气，很快的说明了情况。
后来回家的路上，我们聊着其他事情，小S突然很直接的说：小以，我想给你提一个建议。刚刚我在问你元旦安排的事情时，你误会成下午的事情，你先说C，再说Z，绕了好久……我想问的是你，你不必替她们回答，如果我想知道她们的情况我会自己去问她们，我想听的是你的答案。如果你不想去请直接告诉我，我又不会把你怎么样。
这一刻，我突然觉得很开心。这是我和小S最大的区别，她非常直接，直接到我会觉得受冒犯；而我过于委婉，委婉到她常常会因为搞不清楚我到底想要表达什么而不耐烦。因这天壤之别的沟通方式，我们两曾生出过很大的嫌隙，当然我们两都很愿意和好。后来，每当和她相处时我都特别小心的保护自己，害怕产生任何冲突。
可是，这一次，我很感激她，感激她的直言相告。让我不得不面对自己一个很大的障碍：不会拒绝，不会说“No”
或许，对一些人来说，拒绝是很容易的事情，他们可以清楚的表达自己的感受和选择；但对于另一些人，特别是像我这种害怕冲突的性格来说，拒绝别人或者被人拒绝都是很可怕的事情。
在生活中，如果不会说“No”，我们常常心不甘情不愿的答应别人去做一些事情，吃力不讨好，心里还有怨气；在工作中，若不会在适当的事情上说“No”，只会把自己弄的心力交瘁，并且还无法完成自己分内的职责，无论做了多少事，你的KPI永远不会优秀；所有的原因只是因为我不会说“No”。
错误的拒绝方式
对于不会说No的人，常常会采用错误的拒绝方式：
1. 找借口或转移话题
A：你可不可以帮我……
B：实在不好意思，我下午有点事情……
这种套路相信每个人都自己干过，也被别人套路过，我也不例外。现在看来，这真是一个糟糕的方式，对于与人真诚交往没有任何好处。特别是对于亲密的好友，你以为对方会不知道你只是在找借口而已？这样你们就失去了一层信任感，在和密友的交往中包括这次事件，以及自己面对别人的拒绝时，我决定以后再也不用这种方式。不过，在公共场合或者一些工作中的事情，有些时候直接的拒绝会涉及到对方面子上的问题，但个人认为找借口也并非唯一的方式。
2. 沉默
A: 我需要有人帮我……
B：……
这种方式常常发生在群体中。当我们想要拒绝这样的请求时可能会选择沉默，反正在群体中也不一定是问我，我可以选择不回答，总会有其他人回答吧。
我们身边总是会有各样的圈子。有些是亲密的小圈子，有些是自己也并不都认识的大圈子。
对于亲密的小圈子，比如对待这件事情只有我们4个人时，小S发出需要帮助的请求时，我选择了沉默以对，反正有人回复。这样的事情并不是第一次发生，想起来小S有一次也直接表达过她提出请求就是期待每一个都有所回应的，如果她只想问某一个人就会私聊没有必要在群里面发出信息。沉默，让她觉得会有些难过，如果想要拒绝的话可以直接说出来。谁不是呢？我也常常在群里会提出一些请求，就是期待着每一个密友都有所回应，只是想想每个人都是自己的事情，每个人都可以选择回不回答，默默的接受了这种状态，其实我宁愿对方拒绝也不想对方当作没看到。当然，也并非每一件事情每一个问题，我们都需要去回答和反应。不能一概而论。
至于大圈子，大多时候可以做个旁观者而沉默。只是，当我们选择去做一个承担者的时候，就是你开始和他人走进，建立更近关系的开始。
3. 拖延回答
这种时候基本上是当别人明确的向你提出个人请求，而你并不愿意接受时，会选择拖延回答的时间点，这并不是说不给你考虑的时间，而是说当你明确的不想接受这个请求时，采用了拖延战术。这种是我常用的方式，因为我实在不知道如何说No，但现在我知道这可能对对方是一种折磨。对方有时候需要明确的答案来安排接下来的事情，如果你拒绝了他可以考虑Plan B；但如果你拖延回答，对方可能对你还抱有期待，而你明明清楚到了时间节点还是不得不说No，这段时间对你自己也是在内疚和犹豫不决的情绪中煎熬，而对方可能会经历更深的失望。
为什么害怕说No
1. 怕对方不开心，或者怕对方生气，不想破坏和平的气氛
2. 怕对方因此而不再喜欢自己
3. 害怕对方认为自己是一个不友善/乐于助人/有责任感/…（略过无数形容词）…的好人
以上几点是大多说人害怕说No，或者被别人拒绝时会发生的想法；就不一一说明了，但归根结底其实就是一点，把事情本身和整个人搅合在一起了，大多时候我们拒绝的只是某件事情，而不是这个人。
尝试真诚的说No，并正确的理解别人的No
1. 就事论事
清楚自己因为各样的原因，现在对于这件事情没办法承担。由于这件事情所需要的时间，精力和其他资源我现在缺乏或者正在被其他事情占用，我没有办法承担。可能是我已经有其他安排，可能是我目前的身体和心情状况需要休息，可能是这件事情我感觉超出了自己的能力以外……无论是何种原因，清楚的表达自己只是在这件事情上无法满足对方的需求。拒绝并不是对一个人的否定或讨厌，只是我现在对于这件事的一个选择而已。
2. 明白彼此的个人界限：为自己的事情和情绪负责，让他人对他自己的事情和情绪负责
这是我正在学习和尝试去成长的地方。当我提出请求和需要的时候，就要清楚这件事情是我自己的责任范围，我需要承担这件事的所有责任，也要尝试着承担对方可能拒绝的结果。接受或者拒绝，给他人选择的自由，他可以选择心甘情愿的给予帮助，也可以安心放心的选择在这件事情上拒绝我的请求。或许我会有些失望，有些难过，但这是我自己的情绪，并不能归咎于他人的选择。
反之亦然，当他人提出请求时。请给你自己足够的自由去选择，如若你愿意去帮助对方，就心甘情愿的去做；如若你选择拒绝，请坚定而真诚的告知对方。对方能够理解你的选择固然最好，如果对方发脾气，归咎于你，也清楚的告诉自己和对方，你很抱歉这件事无法满足他的需求，但你并不需要为对方的情绪负责。
如果你勉强自己按照对方的请求去做，很容易心里责怪是对方逼迫你这样做，其实这不过是你自己的选择，对方不需要负任何责任。
无论是生活中简单的小事，还是面临是非对错的大事，亦或是爱情中对方以感情作为威胁时，你都是一个自由的人。同样，正因为你的自由，你需要对自己的任何一个选择付全部的责任，也要面临自己选择可能付出的代价，无关他人。
以上，我们分析了错误的拒绝方式，对拒绝错误的心里认识，以及如何正确的尝试说No。但最后的最后，我们还是要回到心的原点，真诚的彼此对待是建立和保持亲密关系的最好方式。当我们心里有足够的爱时，我们给予的帮助一定是带着不需要回报的付出，我们的拒绝也一定是带着温柔的告白。
让我们尝试勇敢的做出自由的选择，并为自己的选择全权负责，与君共勉。
