生命犹如油灯，不管形体大小，生命诞生之初，每个人都是满满的灯油。自从出生燃烧开始，生命就开始走向死亡，灯油就会越来越少。中医里就有“油尽灯枯”的说法，就是说当人身体的阳气能量耗尽时，生命就终结死亡了。
这里用油灯原理来说明人的健康原理。在这个前提下，我们能得出两个认识：1、 灯油是有限的，生命也是有限的，古人称之为“定数”；2、 火焰燃烧越快，寿命越短；人运动越剧烈，思维用脑越多，寿命也越短。
上堂课里谈到健康的五大层次和标准，谈到硬件、软件、指令、能量、觉性。维度越高，能量也越强大，讲阳气能量贯穿三界，是硬件、软件、指令运转的基础，是一切健康问题的答案。而阳气能量的核心展现就是“精气神”，用油灯来类比，灯油就是“精”，火焰就是“气”，火势就是“神”。
在生活中体现为通过精气神的燃烧，维持人的体温，保证各种功能的运行。所以，养生就是保养“精气神”，让火焰燃烧持久，同时燃烧不要太快。养生就是保存“温度”，这就需要扶阳。大量体力运动的运动员，运动速度快的动物，寿命必然都是短的。肉体强壮的运动员，事业成就斐然繁忙的企业家，所谓的猝死，不是死于形体疾病，而是死于阳气能量耗尽，即为油尽灯枯。
那么，是烧油快，还是漏油快呢？显然，漏油更快。房事纵欲漏出来的，就是油，就是“精”。想要死得快，多做点房事就行了，现在年轻人的病这么多，和肆意纵欲密不可分。但是人生也不是仅仅为了活得更长命，而什么都不做，否则像只乌龟一样趴着不动，天天练龟息大法就可以了。
而是要像煮饭一样，需要用的时候，能够大火猛开，最快速度达成目的，把饭煮开；但是当水烧开了，就不可以再继续大火猛烧了，而要转为小火慢炖。能把握这个“合适的度”的就是我们的“心”。
头脑的思维，就像是火焰的燃烧。我们的阳气能量大部分是被头脑消耗，如何减少头脑的能量消耗，就是最大程度保存了我们的阳气能量。扶阳茶灸的五步运通法，就能快速的减少头脑的能量消耗，同时快速的补充阳气能量。
头脑就是油灯的那个火焰，要用心来控制大小。具体表现为：需要用脑时，可以脑力全开，集中精力于一点，不被无谓的事干扰，这就是定力；不需要用脑时，头脑顿时，瞬间一个念头都没，清静空明，这就是觉性。动若脱兔，静若处子。
养生的最高境界，就是炼心。让心能随时随地对头脑完全的把控。这个方法就叫：观心，心法就是：保持正念，当下觉察。所以，想要收获健康，就要扶阳补足阳气，保存好你的温度，控制你的房事次数，时时观心，当下觉察，你的生命将无病无痛，乃至无苦无忧。请牢记：看好你的精，平顺你的气，守好你的神。
所以中医里说：“上药三品，精与气神。”一个人精满、气足、神旺，定是长寿之相，绝然不会有病。精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息，又可翱翔千里。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体。
精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。前面的课程里谈过健康人的五大标准，就是精神好，手足温，有食欲，排便畅，睡眠好，首要标准就是精神。而治疗是否有效的标准，首要辩证的也是精神。
何为精气神？精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有"肾精"之称。"人始生，先成精"，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是能量的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。"人之有生，全赖此气"。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。
神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足。神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《灵枢·邪客》说："心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。"
所以精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，中医谓之一元阳气，存则仅存，亡则俱亡。张景岳说："善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。"
医家认为精、气、神为"内三宝"，耳、目、口为"外三宝"，要养生保健长寿延年，必须"常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰"。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，情不忘动，神不妄游，气不外耗，精不外损。
扶阳茶灸的五步运通法，就是通过端坐喝茶，调整呼吸，控制心身，来保养我们的精气神。过程中，要求我们的思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。反复行之，就能收到保养精气神的功效。
