《墨菲定律》 王丹编著
P39～43第一章，
成功基本法则之卡瑞尔公式
卡瑞尔公式的全称是卡瑞尔万灵公式，其内容是指：
唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它以后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。
应用心理学之父威廉·詹姆斯教授曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”
林语堂《生活的艺术》中也说过类似的话：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”
的确，接受了最坏的结果后，人们就不会再害怕失去什么了，因为这意味着失去的一切都有希望回来了。
卡瑞尔的消除烦恼的办法：
1.首先问自己，可能发生的最坏情况是什么。即遇事冷静，不要惊慌。
2.其次,接受这个最坏的情况，即降低心理防线。
3.最后，镇定地想办法改善最坏的情况。即回归平静，把时间和精力用来解决问题。
心得：
与其花时间抱怨，不如处理好心情，留着时间处理事情，事情处理好了，心情也更美了。
