随着中国经济的发展，人民生活水平的提高，很多疾病都成为了富贵病。肥胖说是病也不是病，说不是病它又是许多疾病的诱因，在过去肥胖是一种富足的表现，唐代甚至以肥为美，历史上名人杨贵妃其实就是比较胖的女性，但随着对肥胖认识的不断深刻，发现肥胖不再是一种福气，而是一种疾病。1997年世界卫生组织已经正式把肥胖列为一种慢性疾病，所以肥胖除了引起身材臃肿以外，实际上还是是很多疾病的重要危险因素。当热现代人除了关心肥胖引起的疾病外，更多的是因为肥胖影响了我们的生活，小时候，大人们说胖乎乎的小孩很可爱，都围着我团团转，可是等到长大了才发现，当自己真的胖的时候被人嘲笑，甚至是歧视的情况时常发生，当然也并非所有的人都是胖，有些人只是为了美而保持身材，也是有减肥需求的。所以减肥这个话题一直是被人们所关注的，不管是男性还是女性，都希望拥有健康苗条的身材，因为体型太肥胖，不但影响到美观和工作，而且对健康也是有伤害的，所以大多数人都会选择适合自己的方法减肥，那么减肥方法有哪些？其实减肥说来说去无非就是那么几个方法，万变不离其宗，就是运动，多喝水，控制饮食，适当的补充铁元素等。今天给大家介绍的就是饮食方面，通过饮食调节人体的生理机能，达到降低体重的作用。

这个配方很简单，味道也比较好，只需要五味药材，味道比较好，还可以煲汤的时候放进汤里，我叫它吸油汤，这个方子不单讲究材料配比，还是结合了人体五行进行的配比。如果实在不方便煲汤，拿来泡水当茶喝也是可以的

配方：荷叶3g 决明子 8g 泽泻3g 绞股蓝10g 乌龙茶 7g 柠檬3g

使用方法：每幅汤材兑水400ml，煮沸后文火在熬制5分钟

配方分析：荷叶中含有荷叶碱，这种物质中含有很多的化脂生物碱，对于分解人体的脂肪有很好的作用，还能将脂肪排出体内。荷叶碱能一直吸附在肠壁上，形成一层膜，这层膜具有组织吸收脂肪的功效。经常喝荷叶茶能让人体对于油腻的食物有一种排斥的感觉，从而改善饮食习惯。所以荷叶茶具有很好的减肥功效。荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。含有茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

 决明子能够清肝明目，润肠通便。可治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘等。现代药理学研究，决明子富含蒽醌类的大黄酚、芦荟大黄素、决明素、甾醇和脂肪酸等，具有有降血压、降血脂、抑菌、制细胞免疫功能等功效。决明子具有清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，轻泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。

泽泻具有利水清湿热的效果，可以帮助我们排除身体多余的水分，加快身体的新陈代谢，有很多人下半身肥胖的人其实不是有多胖，大多都是浮肿引起的，泽泻就可以很好地帮助大家消除大象腿和萝卜腿，对于下半身肥胖的人群减肥效果特别的棒哦!使用泽泻泡茶可以轻松的减肥

绞股蓝算是比较常见的一种中药，里边含有皂苷、和多种氨基酸、微量元素，有很好的提高免疫力的作用。主要的功效是化痰止咳、清热解毒，对于肺、胃两个器官具有很好的补助作用，能够很好的降低患者身体的血压、血脂，对治疗支气管炎、胃肠炎都是有很好的效果，所以对于患者身体的脂肪有很好的降解的作用。

乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后，成为半发酵茶，在这个简单的过程中，产生了乌龙茶独含的多酚。而这种乌龙茶多酚，在进入体内后，会激活各项身体机能，特别是促进中性脂肪的燃烧，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中胆固醇的增加，确实能让你健康减肥瘦身!乌龙茶除了多酚，还含有一种苦涩成分“单宁酸”，单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系，从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪，并让其更容易代谢。不但如此，常喝乌龙茶还能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，抗衰老抗氧化。

柠檬水中的成分可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化，有一定的减肥功效。柠檬水含有大量的柠檬酸，能够抑制钙盐结晶，防止形成结石。柠檬水中维生素C含量丰富，有助于清除体内的自由基，能够保护皮肤，具有美容养颜的作用。柠檬水还具有提高免疫力、促进体内毒素排泄以及保持口气清新等作用。

特别提醒：减肥是一个较为持久的过程，个人的身体机能不同，所以每个人的效果也不同，这个配方中的材料大多寒凉易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人不建议食用或者不建议长期食用，同时含有柠檬，对于有胃肠疾病，例如胃炎、胃溃疡的疾病不适用，不能因减肥而放弃健康，同时如在食用过程中如果出现出轻度腹泻之外的不良反应应及时停止食用。

 中医讲究的是经验和悟性，此方子只有五味药，这是祖辈传下来的，农村里面一些爱俏的姑娘常来我这里要方子，有些小姑娘本身不胖，还想瘦个十斤八斤的，也一样能减下来。用的最多的都是些刚生完小孩断奶后的女性，喝这个方子瘦的比普通人要快，有的人一个月左右就把怀孕长的肉都减掉了。还有些管不住嘴，馋食的人，喝我的这个汤，只要稍微适当的控制下饮食，一个月就可以减掉10-25斤。那些喝水都胖的人，喝这个汤20天左右，瘦8-20斤没一点问题。减肥贵在坚持，如果加上适量的运动，不当能够减下来，甚至还不易反弹，方法简单有效，如果有需要可以适当参考一下。

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