本文6406字，有点点长，快速阅读也就9.9分钟，对你绝对有帮助。

本文大纲：

1，年度目标实现不了的原因矛盾，引出如何制定可实现的目标、以及如何自我学习成长？

2，你应该要有的时间大局观。

3，如何科学制定年度目标，以及如何管理每一天的时间。

4，要实现目标对应要学什么能力？

5，总结

1，

今天是2018年的第一天，我的2018年的目标，就是搞定2017年，那些原定于2016年完成的安排，不为别的，只为兑现我2015年时要完成的2014年年度计划的诺言。

你是不是每年，都这样制定年度目标呢？

为什么你做了计划，又是天天打卡，又是打了鸡血喝了鸡汤，但最后还是没实现呢？

原因大致如下：

1）你缺乏对时间的大局观，没有真正意识到时间的宝贵性，就容易挥霍时间，人生其实很短暂。

2）你制定的目标看上去很美，却不切实际，无法执行，最后拖延，放弃。

3）你缺乏完成目标的学习能力，有些目标具有挑战性、创造性，你能力不够，或是不知道如何提高能力，那你就是做不到。

如果你不想年复一年的重蹈覆辙，你需要好好学习一下，如何做一个能执行到位的年度目标，以及能解决有挑战性目标的能力。

没有精准的导航系统，你车开再快，也不一定能达到目的地。

那我们怎么做呢？

2，

你缺乏对时间的大局观，没有真正意识到时间的宝贵性，就容易挥霍时间，人生其实很短暂。

假设今天就是你生命中最后一天，你会如何度过？你多半就是花光你所有的钱，假设你微信钱包里只够叫个外卖呢？

乔布斯曾在演讲时说： 当我十七岁的时候， 我读到了一句话“如果你把每一天都当作生命中最后一天去生活的话，那么有一天你会发现你是正确的。”

这句话也深深影响着我。

根据世界卫生组，2015年版《世界卫生统计》，告显示中国人的平均寿命是75岁，累积约27375天。

假如你是00后，现在是18岁，你还剩下20805天。

假如你是95后，现在是23岁，你还剩下18980天。

假如你是90后，现在是28岁，你还剩下17155天。

假如你是85后，现在是33岁，你还剩下15330天。

假如你是80后，现在是38岁，你还剩下13505天。

假如你是70后，现在是48岁，你还剩下9855天。

假如你是60后，现在是58岁，你还剩下6205天。

其实这个还不是最刺激的。

时间对我们来说非常稀缺，还有个细思极恐，却大家都忽略的事实，虽然很多人还剩1，2万天，但实际上你在最年轻最有活力的年龄段里的可自由支配时间很少。

什么是可自由支配时间？

我们一般的年轻上班族，「最年轻、最有活力、最没有负担的年龄段」中，一般是从18-30岁，即12年，我觉得甚至还要再短一些。

大约1/3时间在睡觉。

大约1/3时间在工作读书。

大约只有剩下的1/3时间才能自我支配。

但事实上，可自由支配的时间更少，每天不会给你大快连续8小时。

比如你一天的时间里，1/3的自由支配时间，是被支离破碎成好很多块的。

8小时会被分成5个小块左右：

1）早上起床上班通勤（约1小时）

2）午间公司吃饭休息（约1-2小时）

3）下班通勤（约1小时）

4）在聚会地点/在家。（约3-4小时）

5）回家睡觉/睡前折腾。（约1小时）

你每天花在往返通勤、上洗手间、独自边吃饭边看着视频傻笑、各种排队，各种等待时间（等电梯、等公交地铁、等出租车、等朋友、等喜欢迟到的男女朋友），还有各种消耗大量时间，却并不会带来长远价值的事情，比如刷朋友圈，王者荣耀。如果你网速慢，每次卡顿几秒，加起来也不知不觉消耗了很多，这些碎片化的时间累积起来，可能又要占属于自己8小时里的1/3，甚至一半以上，平均4小时。这还没算你平日、周末加班的时间。

也就是你「最年轻、最有活力、最没负担的年龄段」里可自由支配的生命时间，大概只有理论值的50%左右。也就是你每天只有4小时左右可以做自己喜欢的事情，只占每天时间的16%。那些让人沉迷的APP和游戏，更是时间的黑洞。

你也许会说，我就是双休，周末时间很多。我想说如果你不是珍惜时间的人，周末双休都别你拿去睡懒觉和玩乐去了。

你也许会说，我退休后就有大把时间了，是啊，国家法定退休年龄男性为60周岁，女性为55周岁，但你到老的时候，还有15-20年的时间，看上去挺长的，但你如果没有足够的经济条件和健康的身体，你也是玩不动的，你也失去了年轻时的激情。

所以，你想要掌控时间，就需要先了解时间都去哪了。

所以，我们的「最年轻、最有活力、最没负担的年龄段」就是所谓的宝贵青春年华，如果不想白白流失掉，你需要学会制定目标、时间管理、能量管理。

少年轻月年，迟暮惜光辉。

3，

你制定的目标看上去很美，却不切实际，无法执行，最后拖延，放弃。

举例：你的2018年年度目标

1）我要读30本书

2）我要升职加薪

3）我要减肥20斤

4）我要找个女朋友

5）我要投资比特币

这些目标都很宏大，但不够具体，没有设置时间期限，没有针对性的计划和行动。

那我如何才能更好的制定年度计划和管理自己的时间呢？

巴菲特有个著名的两列清单法则。

巴菲特教他的私人飞机师mike flint（曾为四位美国总统开过飞机）是这样做的，分为3步：

第一步，巴菲特让mike写下对他职业生涯最重要的25件事。

第二步，巴菲特让 mike 从中圈出最重要的 5 件事。mike花了一些时间，比较犹豫纠结地圈出了 5 个。

第三步，mike 有了AB两列清单，A列是最重要的 5 件事，B列是剩下的 20 个。

巴菲特问他如何处理B列的20个目标？

mike说，我会优先做完最重要的5件事，然后在用一些时间做后面的20件事情。

巴菲特却说，你错了，被你列为B列清单的事情，应该是你「不惜一切代价避免去做」的事情，这些事情都不能占用你最主要的时间精力，直到你先完成重要的5件事。

mike很纠结，他觉得剩下的20个也很重要，完全避免去做，不太好吧。

我相信你也和mike一样出现过类似的情况，我相信你经常是在，还没完成最重要的事情时，就去做次重要，甚至不重要的事情，所以你既花了大量时间，又没得到相应的回报。

在我不知道这个原理时，就给自己制定大量的目标，也运用了时间管理工具，但反而让自己工作很累，事情永远做不完，一旦出现疲态，就容易产生焦虑与拖延。

通过这个故事，我们可以来改进我们的年度目标，不要什么都写上去，只写最重要的。

由于你可能以前浪费了很多时间，如果你想要在这一年里赶上来，你需要付出一些取舍与代价。

你需要知道：

1）人生需要平衡，但为了实现某个目标，你可以短期舍弃一部分目标或生活。

例如，你希望3个月内通过去健身房，减肥20斤，假设你一周的晚上去4次，来回路途、健身、洗澡的时间一般都需要2-3个小时。基本上晚上的黄金时间就被占用了，那你就要舍弃和朋友吃饭玩乐，你的人际交往会短时间内停滞，但这个代价是值得的。

2）年度目标跨度要在一整年的每个月，每周上要能宏观显示，方便你把控进度。

这就要用到一些甘特图工具，这里推荐「日事清」，既可以做时间任务管理，也可以做项目管理。但有个小地方有待改进，就是项目进度，竟然不能显示和修改进度比例。

这里给出具体的制定年度目标的方法。为了方便你操作，我做了简化，更丰富的完整版本可以加入我的年度目标设定群。

你设定太多目标，反而产生焦虑会导致实现不了，为了最大化的实现你最重要的目标，不如只制定比如10个年度目标，其中最重要的目标3个，没实现或没让重要的目标走上正轨，其余的次要目标，都暂时不做。

我把一个普通人常用的目标设为三大类：学习、工作、生活。

鉴于前面提到的两列清单法则，我建议你每个类别，最多设置2-3个重要的年度目标，3个次要年度目标，即不完成重要目标，不去做次要目标。由于有些目标相对容易，有些就比较复杂，所以还需要设定不超过3个的子目标。

举例：

为了能让目标更容易实现，需要套用SMART原则来进行检验你的目标是否可行。

SMART原则，是管理学大师彼得·杜拉克1954年首先提出，在企业管理界被广泛使用，是非常有效的目标管理方法之一。

SMART原则包含5个方面：

1）目标必须是具体的（Specific）

2）目标必须是可以衡量的（Measurable）

3）目标必须是可以达到的（Attainable）

4）目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）

5）目标必须具有明确的截止期限（Time-based）

确定好目标后，还需要做分类和管理。

目标大致分为3类：

1）习惯。比如，每周健身3次，每周看本书。

2）项目。比如，你要学会一门技能，并能运用到工作中。

3）既是习惯又是项目。比如，你要1年读30本书，既要每周坚持，又要做项目管理，分解任务到每个月，然后按部就班的执行。

都可以用我前面推荐的「日事清」来进行管理。

如何落实到每一天的时间安排？

大家可以参考我的模式，再根据情况进调整成适合自己的时间段和任务安排。

根据任务的重要性、紧迫性、长期性的维度，按照ABCDE，5个类型划分，并圈出最重要的事情放在精力和效率最高的时间段昨晚（一般是早上）。

A类：创造类，或紧急重要的事情，每天早上优先处理完最重要的2件事，不处理完不做其他事情。

B类：循序渐进，每天都要做的，比如，读书，背单词，学习某个技能。

C类：碎片化的事情，可一心两用。通勤路上听音频书。

D类：可授权别人去做的事情，也是节约时间的好方法。

E类：休闲放松类。

范例

由于篇幅有限，以上只是一个比较粗略的目标计划安排，争取近期更新。

可能你会问，我做不到这样自律，有时候白天精神很萎靡，根本没状态做事和学习。这个就设置到你的「能量管理」了，即你能否有充沛的精神和体力去应对每天的调整。如果你长期不运动，晚睡，精神压力大，又不做任何的调节，你自然处于一种低迷状态，自然是无法做到自律的。

但其实我并不是一个非常自律的人，我也不一定每天都状态非常好，也不一定每天都是100%按照这个时间段来分配，但我会通过各种方法来调整。所以，真正的自由，不是靠自律，而是靠管理，靠解决问题的方法。

有句名言，如何过好一天，就是过好一生。

能让自己有规律且健康的学习、工作、生活，才能让你把控自己的目标，才能帮助你一步步实现你的理想。

4，

你缺乏完成目标的学习能力，有些目标具有挑战性、创造性，你能力不够，或是不知道如何提高能力，那你就是做不到。

我发现很多不会制定目标，不会执行目标的朋友，不光只是表面不会这些能力，同时还欠缺成为一个优秀的人的基础技能。

比如，你想让自己的工作更有效率，你也买了一些时间管理的书籍或课程进行学习，但你的阅读速度很慢，一本书一个月都没看完，甚至感觉即使一个个字看完了，也会记不住。最后还是用不了。然后你还看到某些鸡汤大师说，你看书看不下去，不是你不行，是你不够努力，你要努力呀。但要想看书学习速度快，还真不是努力自律就能解决的。

这就说明，你要实现目标的过程中对应的能力是否具备？如果不具备，你是否可以通过学习快速的掌握并马上能运用？而这些不那么外显的技能，决定了你个人在社会上，职场上的真正竞争力价值。

我们大部分普通人都没有特别的背景，没有像李嘉诚马云那样的爸爸，也不是宦官子弟，不，是官宦子弟，所以，你只能靠自己学会「学习」，以及各种应用能力，才能解决各种各样的难题。

要想让自己从一个籍籍无名之辈，变成一个很厉害很优秀的人，大致主要涉及以下几个维度的学习，请看思维导图。

此图涵盖了我们个人成长的主要内容，你看是不是和我们前面做的年度目标是有重合的，年度目标决定了我们一年中最重要的事情和时间占用比例。学习思考能力决定了我们能否快速对应难题，并解决难题。

由于工作需要，兴趣爱好广泛，我自学过很多技能，做过很多广泛阅读、知识整理与实践。比如：目标管理、时间管理、思维逻辑、学习方法、心理学、社交沟通、阅读、写作、辩论、演讲、喜剧脱口秀、德州扑克等等等方面，总之就是非常杂。

在学习的过程中发现，无论你学什么，都有一些核心知识在影响着我们的学习效率与效果，有四个方面，分别是学习方法、思考方法、阅读方法、个人知识管理系统。很多人就是欠缺这些基础技能，所以学东西很慢。

学习方法

字面很好理解，就是如何学习的方法，就是「学习」这个事情本身，就是一门技能，你掌握了学习规律，会比你没有掌握，效率效果都要高很多，这也就是为什么，你读书时，总会发现有那么几个同学，他也和你一样不怎么用功，你在玩时，他在玩，你在读书时，他还在玩，但他考试成绩就是比你厉害，虽然不一定是名列前茅，但都在中上，你会怀疑自己是不是智商不行，其实是他们掌握了「高效的学习方法」，他学一遍就掌握了，而你可能要花好几倍的时间。

思考方法

就是解决问题的方法，我们在生活，工作中，总会碰到各做各种的难题，有些不懂得百度就可以查到，但有些复杂的问题，就不一定了，比如你面临毕业是到底选择考研还是找工作？你在一个公司待久了，是选择不断晋升还是跳槽来涨薪？这都涉及到把一个复杂问题，进行分析，寻找答案的过程。如果你没掌握这个能力，甚至会想没头苍蝇一样，最后不断用了错误的方法产生更错误的结果，还浪费耽误时间。

阅读方法

很多人都知道读书是件好事，偶尔也会去买一些畅销书，推荐书，但由于没有掌握高效的阅读方法（其实也是学习方法），所以1个月也看不了一本书，以及不知道怎么改进阅读的速度和效率（这个就是思考方法）。不会高效阅读的朋友，一般只会一个字一个字的从头读到尾，但这种方法不到记不住理解不了书籍内容，而且速读非常慢。高效的阅读方法一般是把碎片化阅读，快速阅读、主题阅读、深度阅读进行有机整合，才能达到高效输入知识信息。

个人知识管理系统

这个才是最厉害的东西，人脑其实是不擅长记忆，而擅长思考。你的大脑是没法记住非常多的知识信息，但我们完全可以借助个人知识管理系统和工具，来让它们成为我们的第二个大脑。一般都是用有道云笔记、ONENOET、印象笔记、为知笔记等工具来作为我们的知识管理工具。而且你在学习「学习方法」、「思考方法」、「阅读方法」过程中，用此系统进行资料收集，整理，应用，分享，你的效率和效果会比较不做这个工作要高很多。

毫不夸张的说，如果你掌握了这几个技能，就轻松碾压一般人和学渣，试想一下，你一天就能看完一本书，并能马上运用，这和开挂有什么区别？

你知道与不知道这个知识点，你今后的改变就会有大差别，由于以上4个重要能力，都需要专门的讲解，甚至需要写一本书，一个课程才能讲解清楚，所以之类没法展开，但我现在已经着手准备，把我在这几个方面的心得体会，陆续的写出来，并集结成免费电子书，提供给大家。

唯一能持久的竞争优势，就是胜过竞争对手的学习能力。

5，

最后总结一下，想要制定一个可实现的年度目标，你需要知道这3点。

1）你需要知道的时间大局观。

2）科学制定年度目标的方法，以及如何管理每一天的时间的方法。

3）要实现目标对应要掌握高效的学习方法、思考方法、阅读方法、个人知识管理系统。

学历代表过去，财力代表现在，可实现的目标与学习能力代表将来。新的一年要想不荒废，就从制定可实现的目标开始。

你而要停止迷茫下去，最好的方法，就是从提高自己开始，改变思维、陋习，提升自己通往美好人生的各项能力。

真正的安全感来自你对自己的信心，是你每个阶段性的目标的实现，而真正归宿感在于你的内心深处对自己命运的把控。

最后的最后，如果你阅读能力还可以，推荐以下书籍拓展阅读。

《和时间做朋友》《尽管去做：无压工作的艺术》《小强升职记》《只管去做》《精要主义》《知道做到》《好好学习》《请停止你的无效努力：如何用正确的方法快速进阶》《高效阅读法》《秋叶：如何高效读懂一本书》《三大思考工具轻松解决各种问题》《从为什么开始》

以上我看过的，关于时间管理、学习方法、思考方法、阅读方法方面的内容，帮你们做筛选了，节约你们的时间，我相信列了那么多有价值的书籍，你肯定是不会看的。

最后的最后的最后，你制定2018年度计划了吗？是否是一个可执行的计划？来评论区等你分享喔！

                                                            -END-

                                           拥有自信沟通力，聊天不费力