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认知历--新起点效应
今天是新年第一天，和很多朋友一样，我们在朋友圈里郑重写下五个字：新年新气象。
可大家想过没有？为什么我们这么喜欢“新年新气象”？其实，这里面藏着一个有趣的现象，今天来聊一聊“新起点效应”。
“每天起床第一句，先给自己打个气！”好不容易获得一丝上班动力，朋友圈一个视频吸引了你。在意识到这一点之前，你已经点开了无数个抖音视频，看得津津有味，不能自拔了。
不用怕，其实我们都会这样。不管一开始多么动力十足，最终还是会以不务正业结束。我们不只是有这么糟糕的一天，很可能那一个月都很颓废，更可怕的是，我们会觉得过去的一年也都这么浪费掉了。
这就是为什么每当12月31日临近的时候，我们都会热衷制定新年计划，说什么“新年新气象”。
动力总是会衰竭，但有什么办法可以保持动力呢？
我们可以试着找一个新起点。比如：
每周和每月的第一天；重要的宗教节日；你或者爱人的生日、工作升职纪念日；假期后的第一天；当然，也可以是其他的时间，比如每周的中途——每周三；
我们可以通过这种创建“时间里程碑”的方式，让“新起点”效应开始起作用。
我们不必等待新起点——不要再等明年、下个月或下个星期了。如果你抓住每一天，自己赋予时间特殊的意义，你会发现每一天都是新起点。
五个建议指定你的行动计划：
1、设定目标:宁缺勿滥
这个改变耗费多少精力？我们需要放弃多少？是否可行？付出和回报是否成正比？
2 这个目标是否符合我们总体目标和价值观？最重要的是哪些领域？
3寻找朋友帮助：朋友 专业人士 社交媒体帮助
4 要相信自己，自我否定会阻碍达成
5拆解小目标，指定行动步骤，记录你的进展。
1－3号我们一起制定可实行的人生规划和一年小目标。
