阅读阶段代表信息从采集到大脑的过程，在这个阶段丢失的信息在后面的环节无法补偿。

如果丢失重要的信息，就相当于你的判断缺失重要依据，继而思考的边界模糊，得出的结论也会离题万里。 

所以，很多人养成了逐字逐页阅读的习惯，生怕错过任何一个“有用的信息”。

然而，在学习全流程的4个环节中，阅读仅仅只占1/4（only 25%）。

但你却把阅读当成了学习的全部和全部的学习！

这种阅读习惯，直接锁死了你的学习能力！

怎么办？

一、简化信息复杂度

既要确保本能脑的安全感，又要让情绪脑感觉到愉悦，还要降低理智脑的思考难度，

我们只能从简化信息复杂度着手。

排除干扰信息，怎么做呢？

主要通过三个步骤： 

1、第一步：阅读前积极提问

为了排除干扰信息，明确真正对你有价值的阅读内容，降低阅读压力，你可以提问自己： 

1）我想从本书了解什么问题或者内容?

如果你明确了你的目的，那么跟目的无关的内容，可以不用阅读！ 

2）关于该问题或者内容我已经知道了什么？

回答这个问题，不但能激活你的已有知识结构，还能进一步聚焦你的阅读内容。

3）当我阅读的时候，我应该重点关注什么？

一般而言，作者的观点会用概念、公式来说明，用数据、图表或者故事案例来辅助，所以最重要的当然是观点、概念、公式。

2、第二步：5分钟快速预览

一本几百页的书从头阅读，就会让情绪脑感到几百页资料中存在过多不确定因素，从而感觉受到威胁，丧失掌控感继而抗拒阅读。 

5分钟预览就好比在玩拼图游戏的时候先拼完4条边，由此得到的粗略的整体印象能够给你的情绪脑发出积极的信息，让它感觉更加安全。

所以，5分钟的快速预览并非让你记住所有细节，而是让你了解框架、重点和逻辑。

同时，快速预览还有可能让你发现手上的书可能并不值得一看，尽早更换岂不是大大节约时间，提高学习效率？ 

5分钟主要翻阅什么？

目录、标题、副标题、插图、表格以及被加粗或者斜体字上！

3、第三步：阅读时分解内容

为了进一步降低理智脑的认知负担，同时给情绪脑释放一种积极的感觉，而不被厚厚的资料给吓跑。

最有效的技巧就是在阅读前把资料给拆解成情绪脑认定可以搞定的计划，否则那种遥遥无期的感觉，无时无刻都在提醒你“太难了，算了别看了！”。

XX阅读计划：

1）分解目标，压力变小：情绪脑有安全感，本能脑不捣乱，理智脑游刃有余； 

2）时间有限，效率更高：研究表明，人脑在预先知道时间有限的情况下会自动提高工作效率； 

3）不断完成，动力增强：多个小目标，带来多个小成就，激发大脑更强动力；

二、提升阅读速度

理智脑非常耗能，主动阅读更是费神。

由此，很多人看书，看着看着就容易昏昏欲睡。 

鉴于这方面的原因，我们很有必要在不影响信息理解的基础上，提升阅读速度。

其实大多数人对自己的阅读速度非常不满意，但又不知道问题出现在哪里。 

我们都以为自己的视线会随着阅读的进度一直匀速移动，看完一行后，马上跳到下一行的开头。（如下图）

但这其实只是我们大脑的错觉而已。

要想看清一个物体，我们的视线焦点首先落在第一个字上，视线停止移动、眼球对焦、读取信息，然后再跳到下一个字上，重新对焦、读取信息。（如下图）

这会导致三个非常严重的问题：

 1、低效阅读

在逐字阅读的过程中，我们的大脑不仅要不断叠加读取的信息、完成运算工作，还需要随时记忆信息。 

比如，你先看到“一”这个字，但这个字显然无法传递任何整体信息，1/4秒后，你看到了“个”，再1/4秒后看到了“小”，再1/4秒后看到了“青”，再1/4秒后看到了“苹”...“果” 

在这个过程中，大脑会自动反复叠加信息，直到一句完整有意义的短语出现“一个小青苹果”

随着苹果这个中心词的出现，我们的右脑生成了相应的图像，要知道大脑生成图像只需要不到半秒钟的时间，但是“一个小青苹果”的逐字阅读加运算，需要大脑运算进行上万千次化学反应。 

而且你没看完整，前面的运算都是白搭。更可怕的是，如果句子一旦很长，我们就很可能看到后面忘了前面。

结果就是导致反复看，反复浪费大脑的认知资源。

2、无法集中注意力 

人脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特。

但在逐字阅读时，大脑每秒钟处理的信息量却只有40个神经比特，这意味着大脑每秒钟都有80多个神经比特的闲置空间。

人脑是一台异常勤奋的计算机，一旦出现资源过剩的情况，它就会在后台自动调用闲置空间来处理其他信息，让我们做起了白日梦。

3、视线下意识地游移 

人体每个器官的原始功能都是为了维持生存。

所以，眼睛始终对运动的物体最敏感，看静止的事物非常别扭。

逐字阅读的时候，我们必须时刻强迫自己的视线停留在静止的文字信息上面，才能完成阅读这项非本能的任务。

一旦其他感官受到外界刺激，我们的视线会下意识离开书本，去寻找移动的物体。

等我们回过神来重新阅读，又得重新开始想前面的内容！

怎么办？

快速阅读有很多技术，足够写一本书（我觉得东尼-博赞的《快速阅读》对提升速度的方法介绍得比较全）。 

在这里，我推荐你用：指读法！

就是用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指，从这一行到下一行。 

使用指读法的开始两周可能会感到不适应，经过一段时间的训练，它的速度可以越来越快。 

你的手指跑多快，你的阅读速度就能有多快。 

指读法最本质的原理是在帮助你管理自己的注意力，给你的注意力一个明确的导向。

有这种高度聚焦的注意力，你的速度会更快，你的理解也可以更到位。 

不过，有些朋友可能会好奇，如果真这么有效，为啥在生活中很少有人去用呢？

因为这个方法太简单了，看起来好像还有点傻！ 

然而，真正聪明的人都在用所谓的笨办法！ 

推荐聪明的你，赶紧用起来！ 

记住，阅读只是学习整个过程的Only 25%（1/4)。

如果你把阅读当成了学习的全部和全部的学习，你就算阅读拿满分，也才25分！

但是，如果你把阅读当成学习的一部分，并培养良好的阅读习惯，那么25分，也许只是你的学习能力的下限！

思考

你怎样评价你的阅读习惯呢？ 欢迎你留言与我讨论。