1)总体的回顾和检视(包括自己的一年多自己的心路历程，自己的投入度和收获，目前的生命状态，以及周总结、觉察日记、教练实践、灵魂伴侣互相支持、参与小组共修活动和总群答疑等情况)
最近的状态有些无力，只想一个人好好待一段时间，刚刚像剥掉了一层壳一样的软弱无力，内在有很多东西需要时间沉淀，虽然软弱无力，但自己的视角开阔了很多，生命状态也更自然了，跟人的接触更自然柔和了，有一种感觉就是在体验自己痛的同时也感受到了别人的痛，对他人的看见和理解又深入了很多，这些都是自然发生的，明显的变化是对关系的控制还在，但控制力度减少了很多。有时候这个无力是身体的无力带动的，身体的无力让自己停下来关注自己。
助教班复训的这一年跟第一次参加时的心态不一样了，这一年自己更向内走，不玩了，也没那么用力了，从二阶开始自己慢慢的松了下来，自然了很多，课堂上的体验，练习和问题自己更认真对待，更多的跟自己的感受和心链接，借助过往的一些经历一点点的把自己看明白，跟自己的链接又深入了一些，自己也在一点点的清晰，有些部分是后知后觉，经历过后才看明白自己是怎么回事，这个过程对于我来说不是很快，是慢慢的一点点的看清的，过程中内心起起伏伏，但过后是轻松自在，现在看清原来自己有很多行为是小我在填洞，看清这个不再评判自己，自然也不会批判别人，看到了这就是成长的必经之路，小我一定会先满足自己（未被满足的需求变成欲望会驱使这么做），当发现填不满填不完时自然就回头了，现在自己更愿意面对自己，很多东西看破后自然就放下了，没有这个填洞的过程也不会看清自己，更不会放下，对于现在的自己成长过程中外在的人事物都是助缘。更愿意表达自己的真实感受和想法，一点点的知道自己要什么，不再对抗，不再执着于找一个契合自己的理想关系和构想一些理想的环境，能看见真实的人和真实的世界，更愿意接触真实的人，对人没有以前那么挑剔，非得遇到自己喜欢的，不管遇到谁都可以，现在的自己更愿意在关系中成长。
这一年写得少了很多，并没有每周都交，除了共修群，不着急表达，跟自己的感受链接得更多一些，写的东西都是跟自己链接沉淀写的，真的是在为自己而写，写给自己看，让自己清晰。教练他人自己融入到了自己的生活中，不管是什么教练，自己能做到什么程度就做到什么程度，不会要求自己一定要怎么样，来显示自己多厉害多深入，教练的过程我感觉又自然了很多，这些都在我的生命和生活中自然呈现，在自己生活的方方面面都在呈现，没有刻意为之，以前教学是会启发学生，现在的启发自然又深入，我不用做太多，更多是一种陪伴。
2)自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。
去年年底结合上一期助教班经历的回看，对人格模式像是摸着了边，摸到了但还串不起来，当探索到基本生命观点，对这个有感觉后，人格模式的整体感像是立了起来，三阶前自然而然的写出了内在的整合，发现基本生命观点就是看世界的角度（眼镜），正是这样（狭隘的）视角，凭借着要靠自己出人头地，做那个人上人的信念（背后其实是求所有的的看见和关注），只要肯努力没有什么事是不可能的（自我欺骗）驱使着自己走了一路，给了自己一些结果，自认为这些结果都是靠自己拿到的，看不到自己的背后是有人支持的，将这些结果归功于自己以此来彰显自己（厉害，能干），把自己卡在了我好你不好的二元对立世界里，对抗自己底层的自卑和不够好，让自己变成了一个人高傲的独行侠，最近这个眼镜算是彻底摘下来了，开始一点点的超越自己的自卑，勇敢的表达自己，发现我所看到的世界不再是以前那个世界，无污无染犹如初见，对人对事没有任何评判，自己不在是飘在空中的，接地气了，不再追求那个优秀和与众不同，不再执着于自己是好的厉害的，以前很多不能入眼的也能入眼了，觉得挺正常的，对于自己做什么事怎么说呢，就是做什么事不重要了，跟自己的心有关系，做事只是内心的一种表达，所以现在的我就是一个平凡又普通的人，我接纳了自己的平凡和普通，愿意一点一滴在真实的生活中去积累自己的生命财富，愿意把自己体验到的分享，也更愿意跟人交流。
3)教练实践(外王):现实中关系的改善，教练支持的实践(教练报告需要单独提交)
跟亲近的人之间也发生摩擦，但很快能回到自己这里来，看到自己对亲密关系和亲子关系还有一些控制和不允许，自己也因此这些控制遭到反噬，体验到失控和无能为力，现在这些关系有进入到另一种状态，每个人都很放松，我自己也舒服了很多，跟自己也少了很多对抗，自己的内在通顺了。教练在自己的日常中是很自然的做，陪伴家人、教学时，在共修群里也会，除了接龙的教练，在共修群里的互动也会自然的做，暑假开始后在群里互动得少，只做接龙教练了，或者遇到的人，有时候就是一句话，就是候我什么都不用做，只是停下来陪伴对方，流动是自然和及时的。从二阶开始在做教练的过程中自己感到自然了很多，自己也放松了很多。
4)目前的生命状态和下一步的成长方向(之前制定的生命蓝图和行动计划完成情况，进一步清晰自己的生命蓝图和下一步的行动计划)
目前的自己不再对抗了，开始往自己想要的方向在走，今年的生命蓝图我没有制定，更多的是跟自己链接，开始沉淀自己，有了前面的试错，内在外在一次次做断舍离，开始知道自己要什么不要什么，一点点建构自己的边界。接下来不再仅仅是我要什么，而是决定我要怎么活，这个在我落地教学的过程中给了很多的收获和支持，突破了自己的限制，自己的自卑，自己的不够好，发现很多人都需要支持，内在和精神上的支持更能支持一个人活出来，从头脑走向心链接自己的内在，开始找到了对自己的信任，我发现我可以支持他人在面对新的东西感到困惑和迷茫的时候找到对自己的信任，愿意去尝试，去体验一点点的往前走。
5)本次课程的演讲主题和大纲(演讲内容可以包括自我成长和教练支持两部分)
主题：心知道
大纲还没有想好，先确定主题吧
2023-9-6 三 晴
