如何调节情绪

你的感觉就是你的频率，当你遇到不喜欢的人，别扭的事，怎么办？

我是这么为自己调频的。

首先，我把自己拉高，站在很高的角度来看现在的我，然后想如果明天我就没了，这个事还是个事吗？

第二，我会把这当作是一场游戏一场梦，不要演的太投入。

第三，想想《异类觉醒》的情节，一切都不是真的，把它敲碎，就能逃离困境。

第四，深呼吸，保持30秒钟。

第五，去找喜欢的人聊一会，做点高兴的事。

第六，听一听喜欢的音乐，最好是轻快的，不要悲情的。

最后编辑于：2017.12.04 01:26:05

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