人的身体很奇妙，很多组织是有再生和修复功能的，表皮不小心割破一个口子是会快速愈合的，骨头裂开也是会盘根错节的长出筋来修复，而肌肉会越锻炼越结实。除了这些肉眼可见的身体机能精神层面也是一样的，注意力如果长期不训练就会越来越不集中，大脑如果不经常运用就会思维固化。从复杂的动态图变成简单的思维定式曲线。
我们想要做出改变，想要变得突出来惊艳所有人，就要做所有人都不愿意做的事，并且长期坚持演变成习惯，这个时候才会向别人展现出来你这段时间质的变化，无论是提升的能力还是好的身材，人要先拿出一种东西来才可以拥有一种东西，按照公平原则也说得通，世界不会让你无缘无故就会哪里变好，都要付出自己不喜欢的代价才会尝到羡慕的糖果。
很多人想不通这件事，人活一生为什么不能顺从自己的内心，无忧无虑，寻找快乐，这才是人这一辈子最大的陷阱最应该跳脱的牢笼，不是我们不能做自己，是因为我们是有弹性功能的物种，不是冰冷的时代机器，没有外力和条件的作用下，没有哪个身体会愿意产能做功，浪费体力和精力 。按照顺从的方向走人大概会变成一个疾病缠身的傻子。而这种想做无用功的想法是我们最应该先领悟到的知识点，只有产出才有能量转变成能力或体力，才会支撑人体越走越远。
这样想来事物似乎变得很简单了，你想拥有什么只要不断产出正确的能量就可以。做任何自己不愿意做的事情要先想结果，想想自己要什么，拿什么转换。如果不想挨累产出就要承认是自己懒惰，不要整天抱怨，你对自己尚且不想公平，世界凭什么对你公平相对。
有一个新词叫习得性无助，人一旦长期处于一种缺乏选择的状态大脑的潜意识就会慢慢认为做何事都无法改变现状改变自身命运，这种类似催眠的僵尸状态会让自己忘记自己的自身功能、学习能力以及改变能力 。就像被人控制的傀儡，最可悲的是我们是被自己控制，庸庸碌碌一生。如何摆脱这种状态，就是要不断突破自己的舒适圈，要做自己打怵的事情，从最简单的事情开始，不断不断扩大自己的舒适圈范围。
人都是对不熟悉的事物恐惧的，这也是为什么大多数人社交恐惧，不熟悉的路我们会有些害怕，但走着走着就会变成像家乡一样的熟悉感觉，每一寸用脚步丈量的地方都是我们内心安定的力量，做不熟悉的事情我们会犯愁，可是做着做着就变成了游刃有余的能力，当我们身边到处都是熟悉的事物，百分之九十的事情都在预料之中就那就要告诉自己要把脚往外迈一迈，碰一碰自己不熟悉的地方，拓宽舒适圈可以让我们的世界观也随之变大，能做的事情越来越多，当然自信心也会变强，不知不觉中就会在人群中凸显出来，这比任何假大空的方法论都管用。
