我现在在想什么？我现在的感觉如何？
觉察当下的感觉
你可以常常停下忙碌的脚步，问自己这个问题。当你这样做的时候，你会很清楚的察觉到自己当下的感觉。
思想、感觉、频率
不好的感觉和好的思想，是不可能同时存在的。因为感觉是由思想所引发的。如果你感觉不好，那是因为你拥有了会製造不好的感觉的不好的思想。思想决定了你的频率，而感觉会立即的告诉你，你当前是处于怎样的频率上面。
思想有它的频率，它是可以被测量的。当你在想着一件事情时，你的思想就在发射出一种持续性的频波。
感觉是警示机制
思想影响频率，而感觉与情绪会告诉你
感觉是一种最有效的警示机制，让我们清楚的知道，我们是身处在正面的思想，还是已经掉到负面的思考裡面去了。
什么感觉，吸引什么频率
当你感觉不好的时候，你就是处于会引来不好事物的频率上；当你的感觉很美好的时候，你就是在强力的吸引着更多美好的事物。
感觉快乐，吸引好的频率
当下就去感觉到快乐，是爲你的人生带来财富最快速的方法。
内在的喜悦，其实就是通往成功最好的燃料；因此常常去感觉到喜悦，你将会拥有源源不断的能量去完成所有你想去完成的事情。
任何让你感觉舒服、愉快的感觉，总是会吸引来更多美好的事物。而每一个不愉快的思想，都是放进去身体裡面的坏东西。----普兰特斯．马德福
疾病，难以在愉悦的身体中存话
疾病无法在愉悦健康情绪状态的身体中存活，所以当你能够随时注意你的感觉时，你也正再创造一个健康的身体所需要的环境。笑，是最佳的良药。在欢笑的同时，释放了所有的消极情绪，同时也释放了疾病。
压力不须解决，只要察觉
所有的压力，几乎都是由一个负面的思想所引起。压力是结果，负面的思想是起因。注意你的感觉，压力不需要解决，只需要察觉，当察觉到不舒服的感觉时，去看看背后那个负面的想法，转动念头，调整频率，压力便不在了。
感觉好，因为有正面思考；
感觉不好，因为有负面思考。
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