其实养生来说，我们不仅要在我们的外部做到很好的养生，更应该在心内做到更好的养生，养身养心哪一个也不能丢下。
《周易》谦封中说：
天道亏盈益谦，地道变盈流谦，鬼神害盈福谦，人道恶盈好谦。
天道、地道、鬼神之道，人之道，可以说都在一个“谦字”里了。谦卦是《易经》之中唯一一个六爻全吉的卦象。卦体中山本高大，但处于地下，高大显示不出来，此在人则象德行很高，但能自觉地不显扬。
由于天地人神的本性都是亏盈而益谦的，所以“谦”者有福了。其所作所为天地人神共佑助之，故能“亨通”，这就是中国人为何将谦虚视为美德的原因所在。
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一、谦卑，守住低处
《周易》上说，谦谦君子，卑以自牧。牧就是守，卑以自牧谓以谦卑自守。一个君子应该以谦卑的姿态守住低处。谦卑，守住低处
一试想一下，一个飞扬跋扈满脸横肉的人与你聊天交谈让你心里舒服，还是战战兢兢、低眉顺眼与你聊天舒服些呢？我想很多人会选择后者，当然了谦卑并不代表卑微。更要做到“上善若水”。
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二、谦虚，自强不息
谦虚的本意是不自满，而并非是给人一种客套的感觉。“天道亏盈益谦，地道变盈流谦，鬼神害盈福谦，人道恶盈好谦。”谦的反义词就是盈，就是饱满的意思。而谦就是要我们总是觉得不满足，自己不够充盈，也正是因为人不懂得知足，所以人类成为高级动物，一直在寻求进步。
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三、谦和，谦以容物
谦和，就是要懂得人情世故，以谦卑的姿态待人接物。一个人如果能做到谦和的境界，则必然心胸宽广，有容人容物之雅量，处在这一境界中的人总是友善的，他们会真诚地对待别人、帮助别人，甚至甘愿为了成全别人而牺牲自我利益。
保持谦和的心态，让我们平时的为人处事才能让我们做到最好，不必进退两难，修得谦和在，则能不烦不躁，一生也都会非常悠然自得。
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人世间真是难处的地方，说一个人“不通世故”，固然不是好话，但说他“深于世故”也不是好话。” ——鲁迅
