原则：
不以原书结构为主体，而以“自己读后所得”为关键指标。
举例：
假设我们拆解的书是《自控力》，因为书中涉及的自控力方法较多，所以彻底拆解这本书，就要从多个方面去解说。
例如冥想、自我同情、联想未来等方法。作者在书中也提到了不要使用所有方法，而是选择适合自己的自控力方法。
所以，当我们拆解一本书时，重要的不是理解作者想要表达什么，而是我们读完书后获得了什么。
步骤：
1.挑选一本书
2.读完它，或是阅读自己喜欢的章节
3.找到1-3个关键点，发现身边的相关案例
4.用自己的方式阐述这个点，可以是书中观点的具体实施过程，也可以是书中观点的一次重述，甚至是反对书中的观点
重点：
1.读书
2.找点
3.用自己的话说“收获”
不必纠结于原书的结构，哪怕是在一本情感小说里拆解出混职场的技巧，也很正常。关键是读完了一本书，自己获得了什么。
实践：
拆解《自控力》
关于提高自控力的办法，我你听到了书中的一个策略：我会降低需要自控力的难度。打个比方，如果我想看完一本书，但又怕自己想刷朋友圈，该怎么办？
我会把手机调到飞行模式，退掉其它后台程序，只保留阅读App（或是看纸质书）。这样做的好处在于，我根本没法刷朋友圈，既然没了干扰，那就不需要自控力来帮忙。
此外，如果我不能保证每天读书，又该怎么办？我会在早晨起床时直接打开阅读软件，让自己进入阅读状态。因为我在刷牙、洗脸、做饭、吃饭时，脑袋都处于放空状态，我会用听书来保证脑袋有事可做。这样做的好处是，如果我感觉一本书的内容还不错，就会在吃完饭后，仔细阅读这本书。这也不需要太多的自控力。说是强迫自己听书，其实也算不上。准确来说，我是让空闲的耳朵听到声音。就当是和一个作者聊天吧，如果对方有趣，我们就继续沟通下去。
如果我读书的时间控制不了，不仅耗时太长，还很低效怎么办？也很简单。我还是利用降低自控力难度的原则。我给自己的阅读设置截止时间，打个比方：早上7点之后，我就不准读书。
这样做的好处在于，如果7点钟前完成阅读，我必须得早起，也相对应地需要早睡。为了保证阅读质量，我必须得仔细读书，因为时间紧急，我不得不这样做。此外，截止时间还可以帮助我加快阅读速度，跳过一些不那么重要的片段。让我更花心思在重点内容和我关心的内容上面。
以上，就是我对《自控力》这本书对简单拆解，重点不是把书中内容记下来，而是把好用的方法用起来。
